Het is weer woensdag. Tijd voor de allerlaatste blog met onze Slaap-ABC. Daarna hopen wij dat u genoeg tips en trucs heeft zodat u elke nacht heerlijk slaapt! Vandaag dus de V tot en met de Z.
V
De V is van voorbereiding. Belangrijk is dat u voorbereid naar bed gaat. Een vast avondritueel is slim. Ga rustig even tanden poetsen, uw tas voor de volgende dag klaar zetten, kleding klaarleggen, even een boekje lezen. Op deze manier weet uw lichaam wat het te wachten staat en kunt u met een gerust hart naar bed omdat u alles voor morgen al klaar heeft staan.
W
De W is van WC. Let er op dat u voor het slapen gaan niet te veel drinkt. Anders kan uw nachtrust nog wel eens verstoord worden door een tripje naar de wc..
Y
De Y is van Yoga. Volgens mij kent iedereen wel Yoga. Dit bestaat uit ontspannende oefeningen. Erg goed om uw slaap te kunnen vatten.
Z
De Z is van Zeven. Uit een bepaald onderzoek is gebleken dat we ongeveer zeven uur per nacht moeten slapen. Helaas geldt dit niet voor iedereen. De ene persoon heeft meer slaap nodig dan de ander. Sommige mensen kunnen prima functioneren na 5 uurtjes slapen. Sommige mensen hebben aan 8 uur slaap nog niet genoeg.
