De smartphone is niet alleen populair onder jongeren, ook steeds meer ouderen zien het voordeel ervan. Waar in het begin de mobiel voornamelijk werd gebruikt voor praktische zaken zoals bellen en sms’en, worden ook apps steeds populairder onder ouderen.
Leef gezond met apps
Gezondheid is een groot goed en gezond oud worden al helemaal. Dit hebben we natuurlijk niet helemaal zelf in de hand, maar we kunnen wel veel doen om zo gezond mogelijk te leven. Goed eten, voldoende bewegen en tijdig ontspannen, doen al een hoop voor een mens. Hoewel u dit waarschijnlijk allemaal weet, schiet het er vaak gewoon bij in. Maar wist u dat apps kunnen helpen om gezond(er) te worden? Om u al een beetje op weg te helpen, hebben we een aantal fijne apps voor u uitgezocht:
Human
Dagelijks minimaal 30 minuten actief zijn, is goed voor uw gezondheid. Human houdt dagelijks uw actieve minuten bij. Wanneer u niet aan de dagelijkse 30 minuten beweging zit, geeft de app u een motiverend seintje. Via de groepsfunctie kunt u zien hoe actief uw vrienden zijn en kunt u elkaar stimuleren om actiever te worden.
MyFitnessPal
Met MyFitnessPal kunt u heel eenvoudig uw maaltijden en activiteiten te registreren. Hierdoor krijgt u een goed beeld van wat u dagelijks binnenkrijgt en hoeveel u beweegt. Door dit inzicht bent u sneller geneigd om gezonder te eten en actiever te gaan leven.
VGZ Mindfulness coach
Mentale gezondheid wordt vaak achtergesteld, terwijl men steeds drukker wordt en meer stress ervaart. Dit viel zorgverzekeraar VGZ ook op en daarom ontwikkelde ze een app met meditatie- en ontspanningsoefeningen. Deze zijn eenvoudig toe te passen in het dagelijkse leven. Daarnaast kan de app oefeningen inplannen in uw agenda, zodat u dagelijks een momentje voor uzelf heeft.
Fit Brains Trainer
U herkent het misschien: u leert minder snel, maar wordt wel vergeetachtiger. Dit hoort nu eenmaal bij ouder worden. Toch is het belangrijk om uw hersenen actief te houden. De app traint zes gebieden in de hersenen: geheugen, snelheid van denken, concentratie, probleemoplossing, taal en visuele ruimtelijkheid. U bepaalt zelf uw focusgebied en kunt oefenen waar en wanneer u wilt.
Wilt u nog meer app tips? Bekijk hier nog meer handige gezondheid apps voor op uw smartphone.