Artrose is een vervelende aandoening waarbij het kraakbeen tussen de gewrichten slijt. Het kraakbeen fungeert als kussentjes tussen de botten. Als dit kussentje steeds dunner wordt of zelfs helemaal verdwijnt, wrijven de gewrichten tegen elkaar tijdens het bewegen. Dit geeft pijnklachten en stijfheid. Soms raken de gewrichten zelfs ontstoken. Het voedingssupplement glucosamine heeft een goede invloed op de klachten. Onderzoek wijst uit dat glucosamine kan helpen om de pijn te verlichten en de structuur van het kraakbeen te verbeteren, waardoor de artrose minder snel verergert.
Glucosamine versus medicijnen
De behandeling van artrose bestaat vooral uit het bestrijden van de pijn en het remmen van eventuele ontstekingen. Artsen schrijven vaak ontstekingsremmende pijnstillers voor, zoals ibuprofen of diclofenac. Het nadeel van deze geneesmiddelen is dat ze behoorlijk wat bijwerkingen kunnen geven. Bovendien zijn ontstekingsremmende pijnstillers slecht voor de maag, waardoor u meer kans loopt op klachten als brandend maagzuur of een maagbloeding.
Glucosamine veroorzaakt vrijwel nooit bijwerkingen. Het middel wordt gemaakt uit de schalen van garnalen, krabben en andere schaaldieren, en wordt over het algemeen probleemloos verdragen. Glucosamine mag zonder bezwaar langdurig geslikt worden. U kunt dit voedingssupplement (in overleg met uw behandelend arts) ook combineren met de voorgeschreven artrosemedicijnen.
Vijf tips voor het slikken van glucosamine
Glucosamine werkt optimaal als u het volgens deze richtlijnen inneemt:
- Begin op tijd! Glucosamine werkt het beste als de artrose nog in een beginfase is. Begin daarom met het innemen van dit voedingssupplement zodra u last krijgt van de klachten die horen bij artrose.
- Let op de juiste dosering. Glucosamine wordt vaak in de verkeerde dosering geslikt. Bij een te lage dosis werkt dit voedingssupplement onvoldoende. De aanbevolen dosering is 1500 mg per dag.
- Wees niet te ongeduldig. Het duurt even voordat u merkt dat glucosamine effect heeft. Geef het middel minstens een paar maanden de kans voordat u besluit of het wel of niet werkt. Blijf het voedingssupplement ook innemen als uw klachten daadwerkelijk verminderen. Stopt u met het gebruik, dan keren de artrosesymptomen na verloop van tijd terug.
- Combineer glucosamine met chondroïtine. Chondroïtine beschermt uw kraakbeen en versterkt de werking van glucosamine. Ook hyaluronzuur, ASU en MSM verhogen het effect van glucosamine. Het is handig om één voedingssupplement te kiezen waar al deze stoffen inzitten.
Kies voor capsules. Capsules zijn beter verteerbaar dan tabletten en zorgen er bovendien voor dat de werkzame stoffen sneller in de darmen komen. Moeite met het doorslikken van de capsule? Dan kunt u deze ook openmaken en de inhoud oplossen in wat vruchtensap, water of (karne)melk.
Glucosamine is zonder recept verkrijgbaar. Kies altijd een product dat voldoet aan de GMP- en HACCP-eisen. U weet dan zeker dat de voedselveiligheid en kwaliteit gewaarborgd is. Glucosamine kunt u onder andere kopen bij glucosamine.com