Tag

Nieuws

Browsing

Vrijwel iedereen vindt het wel fijn als zijn of haar huis er een beetje netjes uit ziet van binnen. Men doet er dan ook van alles en nog wat aan om woningen zo mooi mogelijk in te richten en decoraties uit te kiezen die zo goed mogelijk passen in een bepaalde ruimte in een woning. De sfeer van een woning wordt als erg belangrijk ervaren, maar veel mensen vinden het erg lastig een leuke sfeer te creëren. Een zeer eenvoudige manier om in 1 klap de sfeer een stuk leuker te maken is het nemen van een vrijstaande elektrische kachel. Een vrijstaande elektrische kachel kan wanneer deze passend is in de ruimte en op de juiste plaats gezet wordt zorgen voor een zeer elegante uitstraling. Een elektrische kachel kan optimaal bijdragen aan een goede sfeer in de kamer.

Waarom een vrijstaande elektrische kachel?

Een elektrische vrijstaande kachel heeft diverse voordelen. Om te beginnen is het een vorm van verwarming. Dit houdt in dat je door middel van de kachel de ruimte, maar ook de rest van je woning van warme lucht kunt voorzien. Een elektrische sfeerkachel zet elektrische energie om in warmte-energie. Wanneer je dan ook nog eens kiest voor een vrijstaande variant van de elektrische kachel heb je het grote voordeel dat je deze in de meeste gevallen kunt verplaatsen wanneer je zelf wilt. Veel openhaarden nemen bijvoorbeeld veel ruimte in beslag wat er voor zorgt dat men logischerwijs minder ruimte overhoudt in de kamer voor andere dingen. Dit is voor veel mensen een groot probleem in de woning. Mensen houden er dan ook van als de dingen die ze in huis nemen verplaatsbaar en ook zo flexibel mogelijk zijn. Dit is bij een vrijstaande elektrische kachel absoluut het geval. De kachel kan van kamer naar kamer verplaatst worden wanneer nodig en de kachel kan worden opgeborgen wanneer nodig. De meeste vrijstaande elektrische kachels hebben wieltjes wat het verplaatsen een stuk eenvoudiger maakt. Verder kan je bij een elektrische kachel zelf de standjes kiezen. Dit houdt in dat je hem zo veel warmte kunt laten afgeven als je zelf wilt. Als het even te warm wordt kun je de kachel uiteraard ook weer wat zachter zetten.

Zelf een vrijstaande elektrische kachel aanschaffen

Elektrische kachel aanschaffen

Als je eenmaal hebt besloten dat je zelf een vrijstaande elektrische kachel wilt aanschaffen zijn er een aantal zaken die handig zijn om rekening mee te houden. Om te beginnen moet je om daadwerkelijk een leuke sfeer te creëren uiteraard wel een variant kiezen die goed past in de ruimte waar je hem gaat gebruiken. Probeer bijvoorbeeld te zorgen dat de kleuren van de kachel die je kiest goed overeenkomen met de kleuren van de kamer. Daarnaast is het belangrijk dat je niet een veel te grote of veel te kleine variant kiest. Het kan een goed idee zijn om ter inspiratie even naar een winkel te gaan waar vrijstaande elektrische kachels worden verkocht. Je kunt dan eventueel kijken welke je het mooist vindt en van welke je denkt dat die het best zou passen in jouw ruimte. Een ander idee is inspiratie opdoen via het internet. Online heb je uiteraard het meeste keuze, maar een nadeel is dat een kachel er op de foto’s niet altijd exact het zelfde uitziet als in het echt. Wel kan bestellen vaak voordeliger zijn dan aanschaffen in de winkel.

De badkamer is een plaats waar u optimaal tot rust komt. Daarom is het niet alleen nu, maar ook in de toekomst belangrijk dat u hier veilig en comfortabel gebruik van kunt maken. Door een aantal aanpassingen te doen en rekening te houden met bepaalde aandachtspunten, maakt u uw badkamer sanitair in no time toekomstproof. Wij geven u hiervoor een aantal tips.

1. Badkamer met ruimtelijke indeling

Met het oog op de toekomst dient u te zorgen voor een ruimtelijke badkamerindeling. Door de badkamer niet te vol te plaatsen, geniet u van voldoende bewegingsruimte. Zo heeft u steeds de nodige plaats om comfortabel gebruik te maken van uw badkamer, ook wanneer u ouder en minder mobiel bent.

2. In hoogte verstelbaar zwevend badkamermeubel

Een hangend badkamermeubel bevestigt u aan de muur door middel van een verstelbaar systeem, waarbij u de hoogte volledig zelf bepaalt. Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur hangt u het meubel hoger of lager. Daarnaast is een zwevend badkamermeubel zeer onderhoudsvriendelijk. U maakt namelijk de ruimte onder het meubel makkelijk schoon.

3. Antislip tegels voor extra grip

Wanneer u van plan bent om uw badkamervloer te vervangen, is het aan te raden om antislip tegels te kiezen. Hiermee ervaart u meer grip in uw badkamer en vermijdt u mogelijke valpartijen. Indien u uw huidige tegels gaat behouden, dan zijn decoratieve strips of een antislipmat de perfecte alternatieven. Een antislipmat plaatst u in uw douche zodat u een stroeve ondergrond heeft. Decoratieve strips worden netjes op de tegelvloer geplakt.

4. Hangtoilet op de gewenste hoogte

Een hangtoilet hangt u op aan een verstelbaar inbouwreservoir. Hierbij bepaalt u zelf de hoogte van het toilet. De standaardhoogte is 40 cm. Wanneer u een dagje ouder wordt, is het aangenaam als uw toilet iets hoger hangt. Kies daarom voor een hoogte van ongeveer 46 cm. Zo is het makkelijker om te gaan zitten en daarna weer op te staan.

5. Inloopdouche met vrije inloop

Een inloopdouche is ideaal wanneer u een toekomstproof badkamer wilt ontwerpen. Deze heeft geen drempel waardoor het in- en uitlopen bijzonder eenvoudig is. Kies voor een exemplaar dat voldoende plaats biedt om comfortabel te bewegen en gebruik te maken van een douchezitje. Een bijkomend voordeel is dat een inloopdouche de ruimte optisch groter laat lijken. Zo ontstaat er een ruimtelijk effect in uw badkamer.

6. Douchestoel en wandbeugel voor extra ondersteuning

Een wandbeugel zorgt voor ondersteuning in de badkamer. Hier trekt u zich makkelijk aan op, of houdt u zich aan vast tijdens het rechtstaan. Zo ervaart u extra stabiliteit, waardoor u een veilig gevoel heeft. Naast een wandbeugel biedt een douchestoel meer comfort tijdens het douchen. Dankzij deze aanpassingen wordt uw badkamerbezoek een stuk aangenamer.

Met bovenstaande tips maakt u uw badkamer volledig toekomstproof. Hierdoor blijft u optimaal gebruikmaken van deze ruimte, ook wanneer u minder goed ter been bent. Zo geniet u nu én de komende jaren van een comfortabele en veilige badkamer. Kijk op de website van Maxaro wat er mogelijk is.

Misschien heeft u er al eens vaker over nagedacht om een hondje aan te schaffen, maar heeft u deze stap tot op heden nog niet gezet. In dit artikel leest u waarom het altijd goed is om een hond aan te schaffen en zeker in deze tijd van het Covid-19 virus.

  1. Een hond verminderd stress: Voelt u zich vaak gestrest en is het lastig om ontspanning te vinden? Dan kan een hond hierbij helpen. Het aaien van een hond verminderd voor veel mensen het gevoel van angst, maar ook druk van buitenaf. Aanraking tussen mens en dier is goed. Netzo als aanraking tussen mens en mens!
  2. Het hebben van een huisdier verminderd eenzaamheid: We horen vaak van ouderen om ons heen dat zij zich vaak eenzaam voelen. Hun partner is overleden en kinderen komen maar af en toe op bezoek. Een hond kan dan een goede keuze zijn. Ouderen hebben zo niet het gevoel alleen in huis te zijn. De hond is er altijd en is altijd bereid om te luisteren naar de verhalen van zijn of haar baasje. Daarnaast zorgt een hond op straat ook voor contactmomenten. Een hond moet immers uitgelaten worden en tijdens de wandeling is het makkelijker om een praatje te maken met een andere hondenbezitter.
  3. Blijf in beweging: Zoals hierboven aangegeven wil de hond graag een paar keer per dag een wandeling maken. Dit is niet alleen goed voor de hond, maar ook voor u! U blijft zo in beweging en u haalt ook nog eens een frisse neus. Bent u minder goed ter been is het ook mogelijk om de hond met uw rollator uit te laten. U heeft dan iets meer steun tijdens de wandeling en u kunt ook gemakkelijk gaan zitten wanneer u moe bent. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat mensen met een huisdier actiever en meer in beweging zijn dan mensen zonder huisdier
  4. Meer zelfvertrouwen: Hondenbezitters ervaren vaak al meer verantwoordelijkheidsgevoel, omdat ze iets hebben om voor te zorgen. Daarnaast zorgt een hond vaak ook voor meer zelfvertrouwen bij de eigenaar en er is met een hond in huis altijd een veilige thuishaven voor mens en dier!

Heeft u nog steeds twijfels of een hond past bij uw leven? Dan hebben wij ook nog even gekeken naar honden die goed passen bij baasjes met een wat hogere leeftijd. Veelal is een wat kleinere hond een goede keuze. Deze zijn wat makkelijker uit te laten wanneer u wat minder goed ter been bent. Ook heeft een kleinere hond vaak wat minder beweging nodig dan een grotere hond. U hoeft dus geen kilometers te wandelen per dag.

Goede voorbeelden van kleinere hondjes zijn de maltezer, dwergschnauzer of de Cavalier King Charles-spaniël. Wilt u liever geen jong puppy in huis die alles nog moet leren dan is het ook goed om een keer een kijkje te nemen in het asiel. Hier zitten vaak wat ouderen honden die met smart op zoek zijn naar een nieuw thuis. Op deze manier kunt u beide genieten van elkaar! Zorg goed voor de hond door lekker te wandelen, een goede mand voor hem neer te zetten en door hem natuurlijk lekker Prins hondenvoer te geven.

Geen twijfels meer! Het is tijd voor een hond.

Misschien denk je dat het een hele klus is om een bbq te organiseren, zeker als het voor een grote familie is, maar dat valt reuze mee als je de voorbereiding maar goed doet. Uiteraard is een goedwerkende bbq een noodzaak. Misschien moet je nog een extra bbq kopen. Oriënteer je dan goed wat betreft de geavanceerde opties vandaag de dag. En hoe pak je het zitcomfort aan? Het tuinmeubilair inspecteren en kijken wat je eventueel aan extra tuinmeubelen nodig hebt is een goed idee. Is de basis voor elkaar dan werk je het prettigst met een checklist zoals onderstaand.

1. Praktische uitnodigingen

Een uitnodiging moet gezellig zijn maar ook altijd praktisch. Vraag iedereen tijdig te reageren ook als het niet lukt om te komen. Dat voorkomt teleurstellingen. Vandaag de dag zijn er ook zeer veel speciale wensen waar het eten betreft. Vraag op de uitnodiging meteen om speciale diëten.

2. Wees flexibel

Het is gebruikelijk dat gemiddeld 10% van de mensen die zich aanmelden toch verhinderd is. Daar kan je niets aan veranderen. Maar er kan ook plotseling een aantal familieleden op het laatste moment alsnog willen komen. Hou daar rekening mee.

3. Zorg voor parkeergelegenheid

Waarschijnlijk heb je zelf geen ruim parkeerterrein, maar het is gewoon prettig als er voldoende ruimte is voor iedereen. Misschien kun je iets regelen met de buren? Zorg anders dat er een duidelijke routebeschrijving is vanaf het dichtstbijzijnde gratis parkeerterrein.

4. Veel mensen willen graag een handje helpen

Er zijn altijd taken te verdelen, dus zorg dat alles goed op een rijtje staat. Iemand kan bijvoorbeeld de tuinset klaarzetten. Voor degenen die de bbq gaan verzorgen, heb je extra schorten klaarliggen zodat ze dat kunnen doen zonder hun kleding te beschadigen.

5. Veiligheid voor alles

Er wordt bij de bbq nu eenmaal gewerkt met hoge temperaturen en dat is niet zonder risico. Zorg dat er blusmaterialen en een EHBO-doos klaarliggen. Probeer ook risico’s zoveel mogelijk te mijden door bijvoorbeeld lange spatels te gebruiken.

6. Zorg dat het voedsel veilig ligt en duidelijk is aangegeven waar alles ligt

Bij de aankoop van de spullen heb je rekening gehouden met de speciale wensen van de gasten. Het is dan uiteraard van belang om ook bijzondere producten eenvoudig te kunnen vinden. In de commotie van een gezellige bbq ontstaat er anders al gauw een kleine wanorde. Omdat er met rauw vlees wordt gewerkt is hygiëne noodzakelijk. Vlees mag nooit langer dan twee uur buiten de koeling en hou rekening met risicovolle producten zoals kip.

7. Zorg voor passende drankjes

Het is altijd moeilijk om in te schatten hoeveel dorst je gasten zullen hebben. Uiteraard wil je ook een ruime keuze hebben voor de Bobs in het gezelschap. Als je er zelf moeite mee hebt om een goede inschatting te maken vraag dan eens advies bij bijvoorbeeld een slijter of een kennis die zelf af en toe een feestje organiseert.

8. Hou rekening met het weer

Ook op de mooiste zomeravond kan het weer omslaan. Uiteraard kan je niet overal op voorbereid zijn, maar een plaats om te schuilen is vaak eenvoudig te regelen met behulp van een tentdoek. Dat voorkomt een grote wanorde op het moment dat er onverhoopt een bui losbarst.

9. Zet de bbq op een vooraf bepaald moment uit

Het feest kan tot in de kleine uurtjes doorgaan, maar op een bepaald moment is de eetlust gestild. Het is een goed idee om een laatste ronde in te voeren zodat iedereen verzadigd raakt.

Op zoek naar een nieuwe vloerbedekking in verband met een verhuizing of vervanging van de bestaande vloer? Hieronder vindt u informatie over de voor-en nadelen van diverse vloertrends.

1. Hout

Voordelen van een houten vloer

Hout is een natuurlijk materiaal dat duurzaam is. Het kan geschuurd worden als het minder mooi oogt en na een laklaag ziet het er dan weer als nieuw uit. Het is ook mogelijk om het materiaal natuurlijk te laten verouderen. Hout past in ieder interieur en er is een zeer grote keuze in materiaal van eiken tot bamboe. Houten vloeren zijn al eeuwen in de mode en dat zal ook zo blijven.

Nadelen van een houten vloer

Een houten vloer is over het algemeen niet goedkoop en het leggen is een klus voor een vakman. Het materiaal is goed schoon te maken en kan tegen water, maar net als in de natuur heeft vocht wel invloed op hout. Een houten vloer mooi houden, vraagt aandacht. Wat geluidsisolatie betreft, dempt een dergelijke vloer wel het geluid voor de eventuele buren die beneden wonen, maar het geluid van schoenen op hout is in de kamer erg duidelijk de horen en kraken hoort ook bij een houten vloer. Vloerverwarming is mogelijk, maar functioneert niet optimaal met een vloer van hout.

2. Vinyl

Voordelen van vinyl

Een vinyl vloer is in de basis een PVC vloer, een kunststof die erg duurzaam is. Vooral click-vinyl kan eenvoudig door een doe-het-zelver worden gelegd. Vinyl is eenvoudig schoon te maken en te onderhouden en is uitstekend bestand tegen water. Met het materiaal, kan iedere look worden gecreëerd. Een vinyl vloer met een hout-look geeft een zeer natuurlijk effect. Maar er zijn ook ontwerpen die de indruk geven van tegels en de beton-look is de laatste jaren trendy geworden door de interesse in industriële interieurs. Een vinyl-vloer is zeer geschikt voor vloerverwarming omdat de warmte niet wordt tegengehouden. Geluidsisolatie is geen probleem bij een vinyl-vloer omdat het materiaal zachter is dan de andere opties.

Nadelen van vinyl

Een vinyl-vloer is niet echt goedkoop maar in verhouding tot de levensduur is dat relatief. Er kunnen krassen komen op een vinyl-vloer als deze zeer intensief wordt gebruikt en ook voor naaldhakken is het materiaal niet bijzonder geschikt.

3. Laminaat

Voordelen van laminaat

Een vloer van laminaat is relatief goedkoop en kan door een handige doe-het-zelver vaak zonder problemen worden gelegd. Een vloer van laminaat is in allerlei kleuren en dessins mogelijk. Laminaat is makkelijk te onderhouden en gaat lang mee.

Nadelen van laminaat

De levensduur van laminaat hangt af van de beschermlaag. Hoe dikker de laag is, hoe langer het laminaat meegaat, maar ook het prijskaartje wordt hierdoor beïnvloed. Laminaat kan niet geschuurd worden. Het materiaal kan tegen water maar als dit tussen de naden komt, bestaat het risico van kromtrekken. In het algemeen moet laminaat op een onderlaag worden gelegd, waarbij de dikte wordt bepaald door de oneffenheden op de vloer. De isolerende werking van deze onderlaag maakt laminaat niet geschikt voor vloerverwarming. Laminaat is relatief luidruchtig in de kamer.

Wat is jouw keuze?

Bij een specialist met een groot assortiment zoals Floorhouse heb je de keuze uit de bovengenoemde opties en alternatieven hiervoor. Als je voor een nieuwe vloer kiest, bekijk dan eerst de voor- en nadelen aan de hand van de kamer waar deze voor bedoeld is. Aan de vloer voor de keuken stel je nu eenmaal andere eisen dan wanneer het gaat om een slaap- of woonkamer.

Op mijn leeftijd heeft sporten geen zin meer, denken veel senioren. Of wellicht is het ook een excuus om het wat rustiger aan te doen. Rustig aan doen is iedereen gegund, maar sporten heeft duidelijk aantoonbare voordelen op latere leeftijd.

Een recent Engels onderzoek heeft zelfs de wetenschappers zelf verbaasd. Er werd gekeken naar de spieropbouw bij atleten en dat werd vergeleken met de effecten bij ouderen tussen de 70 en 80 jaar die vroeger nooit hadden gesport. De spieren van de senioren ontwikkelden zich bij een voorzichtig opgebouwd programma even snel als die van de topatleten gedurende hun zware trainingsopbouw.

Alles draait om soepelheid

Als senior zult u waarschijnlijk niet meer aan bodybuilding willen doen maar het opbouwen van wat extra spiermassa heeft wel alles te maken met soepelheid. Op een bepaalde leeftijd is het onvermijdelijk dat de spieren en pezen minder flexibel worden, de botten brozer en het kraakbeen begint te slijten. Dat gebeurt sneller als je na het pensioen in een ander ritme vervalt, waarbij je minder beweegt.

Zelfs bij kantoorbanen is er toch vaak sprake van extra beweging bijvoorbeeld als je op de fiets gaat of tijdens de lunch een wandeling maakt. Misschien had je wel het geluk om gezond in de buitenlucht te werken. Als je op latere leeftijd gaat sporten, zorg je voor meer soepele spieren en pezen en is de overgang na je pensioen minder groot. Meer soepelheid houdt in dat je meer stabiel blijft, minder problemen met je evenwicht krijgt en minder kans loopt te vallen met ernstige gevolgen.

Trainen in de buitenlucht

Het is uiteraard prettig als het weer het toelaat om in de buitenlucht te trainen. Hierbij moet je het woord ‘trainen’ niet te letterlijk opvatten. De beste manier om te sporten, is om dit met plezier te doen. Een mooie wandeling of een fietstocht is ook een perfecte manier om voldoende beweging te krijgen. Er komen steeds meer initiatieven van en door ouderen om ook samen te bewegen. In iedere regio zijn er inmiddels wel clubs voor LAW (lange afstand wandelen) voor ouderen. Onder deskundige leiding kan je dan prachtige wandelroutes afleggen op jouw niveau. Kijk verder maar eens wat jouw gemeente verder te bieden heeft aan sporten voor senioren.

Thuis aan de slag

Het hoort nu eenmaal bij ons klimaat dat niet iedere dag geschikt is om buiten te bewegen. Toch is het voor het ritme van belang dat je niet te vaak te training overslaat. Uiteraard zijn er ook mogelijkheden om binnen aan sport te doen. In iedere woonruimte voor senioren is er wel de mogelijkheid om een hometrainer te plaatsen. Ook die apparaten zijn inmiddels zo geavanceerd dat je precies de beweging kan krijgen die past in jouw schema en je hoeft er niet eens de deur voor uit. Er zijn diverse andere trainingsmaterialen die passen bij jouw specifieke voorkeuren. Wat dacht je van een roeimachine? Ook hier heb je niet veel ruimte voor nodig en de beweging is ideaal om alle spiergroepen te trainen. Kijk eens rond wat er verder in de handel voor jouw beschikbaar is.

Gezond leven is meer dan bewegen

Bewegen is erg belangrijk voor je gezondheid, maar dat geldt ook voor rusten. Goed en voldoende slapen is juist op latere leeftijd van groot belang omdat dit niet meer vanzelfsprekend is. Gezond eten is voor een senior ook een onderdeel om fit te zijn en te blijven.

Er zijn weinig dingen waar we zo de pest over in kunnen hebben als schade aan je auto. Natuurlijk, het is een gebruiksvoorwerp, maar het ook een kostbaar object. Daarnaast straalt zichtbare schade, terecht of onterecht, slecht af op je rijvaardigheid. Verder is het natuurlijk ook zo dat reparaties verre van goedkoop zijn. Daarom is voorkomen beter dan genezen. Wij geven je tips hoe jij schade aan je auto kunt voorkomen.

Bandenspanning op peil houden

Doe je best om een klapband of lekke band te voorkomen door je bandenspanning op peil te houden. Rijden met een bandenspanning die te hoog of te laag is zorgt namelijk voor snellere slijtage aan het profiel van de banden. De juiste bandenspanning verschilt per auto en staat onder andere vermeld aan de binnenkant van de deur van aan de bestuurderszijde. Bijna ieder tankstation biedt de mogelijkheid om de autobanden gratis of tegen een kleine vergoeding op te pompen. Doe dit een aantal keer per jaar om je bandenspanning op peil te houden.

Parkeerschade voorkomen

Helaas lopen auto’s regelmatig schade op bij het parkeren of het geparkeerd staan. Autospiegels kunnen, doordat ze uitsteken, gemakkelijk schade oplopen. Klap daarom de autospiegels in wanneer je de auto hebt geparkeerd. Parkeer niet onder bomen om een parkeerdeukje of krassen door vallende eikels, kastanjes of takken te voorkomen. Dit is zeker in de herfst en de winter belangrijk. Parkeer ook in het algemeen niet op de hoek van de straat, want dan loop je het risico dat mensen die de bocht te krap of juist te ruim nemen jouw auto beschadigen. Helaas is niet iedereen zo netjes om zijn gegevens achter te laten, en dan zit jij met de schade.

Schade aan auto voorkomen

Vandalisme en diefstal voorkomen

Vandalisme zoals het bekrassen van de auto, of diefstal van spullen is moeilijk te voorkomen, maar je kunt het risico wel verminderen. Parkeer je auto op een verlichte plek waar regelmatig mensen langskomen. Bijvoorbeeld onder een lantaarnpaal. Of parkeer in een beveiligde parkeergarage. Haal waardevolle spullen uit je auto te halen én alle sporen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van waardevolle spullen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan jassen en tassen op de achterbank, kabeltjes van opladers of een houder van een navigatiesysteem. Wil je het inbrekers moeilijker maken om een ruitje in te tikken, dan kun je GSW-veiligheidsfolie op je ruiten laten aanbrengen. Deze maakt je autoramen tot maar liefst 20 keer sterker. Zo heeft een inbreker meer tijd nodig om binnen te komen, en dat betekent meer tijd om op heterdaad betrapt te worden.

Wees niet eigenwijs en gebruik winterbanden

In de koudere maanden van het jaar kan het aardig glad worden op de wegen. Dat kan voor sommigen een reden zijn om helemaal niet de auto te pakken, maar velen hebben het vervoer ook dan nodig. Wil jij wel gewoon kunnen rijden, wees dan niet zo eigenwijs om je zomerbanden het hele jaar onder de auto te houden. Investeer tijdig in winterbanden en voorkom schade en letsel door glijpartijen onderweg. Winterbanden zijn natuurlijk geen wondermiddel; je moet bij gladheid wel degelijk ook op je snelheid letten en rekening houden met een langere remweg.

Eindelijk in zicht: je pensioen. Meer vrijheid, meer tijd en nieuwe mogelijkheden. Maar die kansen kun je alleen optimaal benutten als je gezond bent. Wie al gezond leeft, zal er de vruchten van plukken. Maar ook voor wie minder op zijn gezondheid heeft gelet, is het nooit te laat om daarmee te beginnen. We geven vier tips om gezond van je pensioen te genieten. Ook leggen we uit wat deze levensfase betekent voor je ziektekostenverzekering.

1. Blijf in beweging

Nu je de baas bent over je tijd, is het misschien moeilijker om zelf je dag in te moeten delen. Inactiviteit ligt daarbij op de loer. Zorg dat je een half uur per dag beweegt. Zo hou je je lijf soepeler. Ga bijvoorbeeld aan de slag in de tuin, wandel naar de supermarkt, fiets naar je kleinkinderen, of ga eens per week zwemmen.

Wil je jezelf wat meer uitdagen? Schrijf je dan bijvoorbeeld in voor een roeiteam voor 65-plussers, aquarobics of seniorenyoga. Ga met een sportmaatje – dat is gezelliger en daarmee heb je ook meteen een stok achter de deur.

Besparen op je zorgpremie?

Een zorgverzekering is wettelijk verplicht, ook tijdens je pensioen. Als gepensioneerde kun je bij meerdere verzekeraars korting krijgen op je zorgpremie. Via een collectieve zorgverzekering die sommige pensioenfondsen aanbieden, bijvoorbeeld. Hiermee kun je doorgaans 5% korting op de premie ontvangen.

Toch is een collectieve zorgverzekering is niet per definitie voordeliger. Als het pensioenfonds een contract heeft met een zorgverzekeraar die hogere zorgpremies rekent dan je huidige zorgverzekeraar, is overstappen niet gunstig – ondanks de korting. Bereken dus eerst wat je bespaart voordat je overstapt.

2. Neem je dagindeling onder de loep

Merk je dat je te veel op de bank of achter de computer zit? Zet je dagactiviteiten dan eens op papier. Maak een lijstje met je actieve en inactieve tijd en probeer je dagindeling steeds meer in balans te krijgen. Begin bijvoorbeeld door een uurtje achter de tv voor een wandeling te verruilen.

3. Hoe meer vezels, hoe beter

Gezondheid pensioen

Zorg dat je voedingspatroon voldoende vezels bevat. Je darmen zijn er dol op: vezels geven je een verzadigd gevoel, verlagen je cholesterolgehalte én verminderen de kans op hart- en vaatziekten. Meer vezels binnenkrijgen is simpel: verkies volkoren producten boven witte pasta, witte rijst en wit brood. En verkies onbewerkte producten boven bewerkt voedsel en kant-en-klare maaltijden. Meer groente, fruit en peulvruchten zijn altijd een goed idee.

4. Voed je brein

Vergeet het hersenvoer niet – ook je brein heeft beweging en uitdaging nodig. Hou jezelf mentaal in vorm met ‘braintraining’: spelletjes en oefeningen die als sport zijn voor je hoofd. Kraak bijvoorbeeld dagelijks je hersenen door een kruiswoordpuzzel op te lossen. Verlies je in een potje schaken. Of ga eens naar een quiz, lezing of debatavond in de buurt.

Heb je een cruisetocht richting Amerika gepland? Of ga je met een camper op je eigen tempo door Amerika toeren? Een citytrip met de kleinkinderen? Staat New York of Las Vegas op de planning? Amerika biedt voor reizigers van jong tot oud vele mogelijkheden. Er is ontzettend veel te zien, te ervaren en te proeven. Toch is er één kleine dingetje, wat sommige reizigers voorafgaande aan hun reis naar Amerika nog wel eens vergeten of waar zij te laat aan denken: een ESTA aanvragen. “Een ESTA?” “Ja, een ESTA!” Mocht je geen flauw idee hebben, wat een ESTA nou inhoudt, lees dan vooral verder!

Een ESTA

Een Electronic System for Travel Authorization, ofwel ESTA is een digitaal document dat door de Amerikaanse overheid wordt afgegeven aan reizigers die geen visum voor hun reis naar Amerika nodig hebben. Deze fungeert als extra check op deze groep reizigers zodat de nationale veiligheid gewaarborgd kan worden. Nederlanders behoren tot deze groep. Zij hebben dus geen visum voor hun reis naar Amerika nodig, maar wél een ESTA. Deze verleent hen officieel toestemming om naar Amerika te mogen reizen.

Wat heb ik aan een ESTA?

Met behulp van een geldig ESTA kunnen reizigers gedurende een periode van 2 jaar onbeperkt naar Amerika reizen. Per bezoek mogen reizigers maximaal 90 dagen in de VS blijven. Maar wie komt voor een ESTA in aanmerking? Nederlandse reizigers kunnen enkel een ESTA aanvragen, wanneer de volgende regels op hen van toepassing zijn:

  • Zij reizen voor een vakantie, zakelijk doeleinde of overstap per vliegtuig of boot naar de VS.
  • De maximale verblijfsduur is niet langer dan 90 dagen.
  • Voor iedereen afzonderlijk is een ESTA aangevraagd. Een echtpaar dient dus twee ESTA’s aan te vragen en niet één!
  • Een terugreis of verdere doorreis kan bij aankomst worden aangetoond.

Voorwaarden van het ESTA

Let op! Er zijn enkele voorwaarden waar reizigers aan dienen te voldoen. Zo is het belangrijk dat reizigers geen crimineel verleden of een besmettelijke ziekte onder de leden hebben. Verder wordt een aanvraag afgewezen, wanneer reizigers werkloos zijn, zich in het verleden niet aan de voorwaarden omtrent de afgifte van een ESTA hebben gehouden of een eerdere ESTA-aanvraag is afgewezen. Ten slotte worden ESTA aanvragen van reizigers, die na maart 2011 in Iran, Irak, Syrië, Soedan, Jemen, Libië of Somalië waren of ooit staatsburger van een van deze landen zijn geweest pertinent afgewezen. Kortom, in deze gevallen heeft het geen zin om een ESTA aan te vragen.

Hoe vraag ik online een ESTA aan?

Een ESTA kan online, van achter je luie stoel worden aangevraagd. Het is niet langer nodig om een bezoekje aan de ambassade te brengen. Voor het online aanvragen van een ESTA kan gewoon online een formulier worden ingevuld. Daarin moeten alle gegevens m.b.t. de aanvrager en diens paspoort worden ingevuld. Dit duurt slechts enkele minuten, maar dient wel nauwkeurig te worden gedaan. Houd er rekening mee dat een aanvraag ten gevolge van typfouten al kan worden afgewezen. Wees hier dan ook op voorbereid, vraag een ESTA altijd ruimschoots van te voren aan en controleer ingevulde gegevens zorgvuldig.

Tot slot…

Het is ontzettend (en dan ook echt ontzettend) belangrijk dat reizigers over een geldig paspoort beschikken. Zonder geldig paspoort komen reizigers nergens, laat staan in Amerika. Daarnaast is er nog een belangrijke reden om de geldigheid van een paspoort te controleren: een ESTA is altijd aan je opgegeven paspoortnummer gekoppeld. Dit wil zeggen dat als een paspoort na 1 jaar afloopt, dit ook voor een afgegeven ESTA geldt. Het is dan ook belangrijk om altijd eerst te controleren of een paspoort nog lang geldig is, voordat een ESTA wordt aangevraagd. Op deze manier voorkomen reizigers dat een geldig ESTA voortijdig afloopt.

Hulp nodig?

E-visums.nl heeft duidelijke en eenvoudige procedures zodat u makkelijk het ESTA online kan aanvragen. Omdat ze gebruik maken van automatische checks filteren zij invulfouten er snel uit. Een veelvoorkomende fout is dat met het cijfer nul aanziet voor de letter O terwijl deze nooit op een Nederlands paspoort voorkomt. Een kleine fout op uw ESTA aanvraag kan leiden dat u niet wordt toegelaten in Amerika. Als u een ESTA via e-visums.nl aanvraagt dan ziet u tijdens de aanvraag al wat er fout is zodat u dit direct kan wijzigen. e-visums.nl wilt er altijd zeker van zijn dat u met een gerust hart op reis kunt. Zij zijn dan ook als enig visumbureau elke dag bereikbaar voor vragen.

Meer dan een derde van de Nederlanders verwacht dat ze door de coronacrisis meer energie hebben verbruikt. Dat blijkt uit een onderzoek van energieleverancier Essent. Voor dit onderzoek zijn ruim 1200 consumenten ondervraagd. Voor veel senioren is een hoge energierekening een aanslag op de portemonnee. Gelukkig kunt u op verschillende manieren besparen op uw energiekosten.

Slim energieverbruik

Allereerst is het goed om uw eigen gedrag onder de loep te nemen. U kunt uw energierekening namelijk met 10 tot 20 procent verlagen door bewuster om te gaan met energie. Dit kost hooguit wat extra tijd, maar geen geld. Daarnaast helpt u het milieu ook een handje! U kunt bijvoorbeeld de verwarming standaard één graad lager zetten. Als u de thermostaat één graad lager zet, dan bespaart u gemiddeld zo’n €80 per jaar. Ook door één minuut korter te douchen, kunt u een hoop geld besparen (gemiddeld zo’n €150 per jaar). Daarnaast is het verstandig om altijd alle stekkers uit de stopcontacten te halen van apparaten die niet worden gebruikt. Een apparaat gebruikt al gauw 75 procent van zijn energie als deze in de sluimerstand staat. Door sluipverbruik te voorkomen, bespaart u al gauw enkele tientjes per jaar. Heeft u een tuin of een balkon waar u uw wasgoed kunt drogen? Dan heeft dat de voorkeur boven de droger. Een droger kost namelijk zo’n €90 per jaar aan energiekosten!

Energiebesparende maatregelen treffen

Wilt u fors meer energie besparen en uw wooncomfort verhogen? Dan is het slim om te investeren in energiebesparende maatregelen. Hierbij kunt u aan grote maatregelen denken, zoals het isoleren van de woning of het plaatsen van zonnepanelen en dubbelglas. Als u minimaal twee isolatiemaatregelen treft, dan kunt u hiervoor subsidie krijgen van de overheid. Ook met een aantal kleine energiebesparende maatregelen kunt u een hoop geld en energie besparen. Denk hierbij aan het plaatsen van tochtstrips, leidingisolatie, ledverlichting, radiatorfolie of een waterbesparende douchekop. Met zo’n speciale douchekop, bespaart u al gauw €45 per jaar.

Overstappen naar een andere energieleverancier

Tot slot kunt u veel geld en energie besparen door regelmatig over te stappen naar een andere energieleverancier. Zit u al jaren bij dezelfde energieleverancier? Dan heeft u een grote kans dat u iedere maand te veel betaalt voor energie. Wanneer u aan het eind van het energiecontract niet overstapt, dan wordt het contract namelijk automatisch verlengd. Met een overstap kunt u gemiddeld 300 euro per jaar besparen. U kunt daarom energie vergelijken om te onderzoeken welke energieleverancier het beste bij uw persoonlijke voorkeur en wensen past. Binnen een paar minuten bent u overgestapt naar een andere, goedkopere aanbieder.