Tag

Nieuws

Browsing

We hebben dopamine nodig om bewegingen op tijd te starten, vloeiend uit te voeren en weer op tijd te stoppen. Bij mensen met Parkinson is een tekort aan dopamine. Hoe dat tekort ontstaat lees je op de website ‘Verder met Parkinson’.

Door te weinig dopamine kunnen problemen met beweging ontstaan.

Grofweg worden de symptomen onderverdeeld in drie vormen:

  • Hypokinesie: afname van bewegingen.
  • Akinesie: starten of stoppen van bewegingen gaat lastig.
  • Bradykinesie: willekeurige bewegingen gaan trager.

Hypokinesie

Mensen met Parkinson die last hebben van hypokinesie kunnen bepaalde bewegingen gedeeltelijk of zelfs volledig verliezen. Dat wordt ook wel bewegingsarmoede genoemd. Hypokinesie kenmerkt zich door bijvoorbeeld een maskergelaat (vlakke gelaatsuitdrukking), een zachte of monotone stem, een stijve lichaamshouding, met de voeten schuifelen, kleine passen maken of een verminderende armzwaai.

Akinesie

We spreken van akinesie als mensen moeite hebben om bewegingen te starten en te stoppen. Voor iemand met Parkinson kan het voelen alsof de voeten aan de grond zijn vastgeplakt. Het zetten van de eerste stap kan dan ook erg lastig zijn. Dat geldt ook voor het stoppen van een beweging, bijvoorbeeld om aan het eind van de straat de bocht om te gaan.

Bradykinesie

Bij mensen met Parkinson die last hebben van bradykinesie kunnen bewegingen steeds trager gaan, zoals bijvoorbeeld schrijven, lopen of de knopen van je vest vastmaken. Ook het herhalen van een beweging (zoals het tikken van een vinger) kan lastiger of langzamer gaan. Parkinson is een progressieve ziekte: de traagheid bij het uitvoeren van bewegingen neemt toe naarmate de ziekte vordert. Bradykinesie  is één van de vier motorische kernsymptomen van Parkinson. Meer over symptomen bij Parkinson lees je hier.

Omgaan met bewegingsproblemen

Er zijn trucjes en hulpmiddelen om mensen met Parkinson te helpen bij hun bewegingsproblemen. Lees meer over welke mogelijkheden er precies zijn en hoe iemand met Parkinson aangemoedigd kan worden om in beweging te komen. Ook lees je hier meer over hypokinesie, akinesie en bradykinesie

Volgens onderzoek is Nederland één van de landen waar burgers procentueel gezien het meest kwijt zijn aan verzekeringen. We blijken dus best een risicomijdend volk te zijn en sluiten verzekeringen af tegen allerlei verschillende onzekerheden en potentiële gevaren. Met een uitgebreid pakket aan verzekeringen is in principe niets mis, maar het is wel van belang om periodiek kritisch te kijken naar of het verzekeringspakket nog wel aansluit bij de actuele situatie. Doet u dit niet, dan betaalt u al gauw te veel. Dit overkwam ook Henk en Marleen uit Amersfoort.

Een tussenpersoon die niet betrokken was

Net als veel andere Nederlanders, maakten Henk en Marleen gebruik van een onafhankelijke tussenpersoon voor het regelen van de verzekeringszaken. Henk belde zijn vertrouwde verzekeringsman onlangs op voor het afsluiten van een verzekering voor de e-bike die hij kort geleden voor zijn vrouw had gekocht. ‘Geen probleem’ gaf hij aan, ‘ik voeg de verzekering toe aan het verzekeringspakket’. Ondanks deze toezegging kregen Henk en Marleen in de daaropvolgende weken geen polis of bevestiging, waarna Henk voor de zekerheid nog maar eens besloot om contact op te nemen. De verzekeringsman gaf aan dat het hem door de drukte ontgaan was en hij beloofde het om de verzekering gelijk in orde te maken. Henk maakte hier op zijn beurt geen punt man, maar het zat hem tóch niet lekker. Wat nou als de e-bike van Marleen in de tussentijd gestolen was?

Een aantal dagen later lag dan eindelijk het polisblad in de brievenbus: het pakket was verhoogd met 8 euro per maand doordat er een fietsverzekering was toegevoegd. Toen Henk de papieren maar een doornam, kwam hij erachter dat zijn bestaande verzekering nooit waren aangepast aan de huidige situatie. Zo stonden zijn kinderen – die inmiddels al een aantal jaar uit huis waren – nog vermeld op de reis- en aansprakelijkheidsverzekering en bleek het verzekerde bedrag van de opstalverzekering veel te laag. Verbijsterd belde Henk zijn verzekeringsman op met de vraag waarom het verzekeringspakket nooit was aangepast aan de huidige situatie. Dit had toch gemakkelijk voorkomen kunnen worden door een jaarlijkse check? 

Een vertrouwd alternatief, ook voor de toekomst  

Henk was teleurgesteld in de tussenpersoon en besloot om op internet op zoek te gaan naar een alternatief. Want als je in zee gaat met een verzekeringsman, mag je toch verwachten dat deze ervoor zorgt dat je verzekeringspakket up-to-date is? In zijn zoektocht kwam Henk erachter dat het aanbod overweldigend is en dat hij en zijn vrouw Marleen niet over voldoende kennis beschikken om zelf de juiste keuzes te maken. Henk en Marleen hadden behoefte aan ondersteuning. Via Google zocht Henk naar ‘hulp bij verzekeringspakket’ en zodoende kwam hij in aanraking met Vincent van Vergelijkdirect.com. 

“Bij Vergelijkdirect hebben we Henk en Marleen – aan de hand van een vragenlijst – laten zien welke verzekeringen wél en welke niet geschikt zijn voor hun situatie. Uiteindelijk bleek dat Henk en Marleen flink onderverzekerd waren! Samen hebben we voor een voordelige premie een passend verzekeringspakket samengesteld. De komende tijd blijven we de wensen van Henk en Marleen in de gaten houden en indien nodig wijzen we ze op risico’s. Bovendien plannen we jaarlijks een check in om er zeker van te zijn dat het verzekeringspakket perfect aan blijft sluiten op de actuele situatie,” aldus Vincent van Vergelijkdirect. 

Goed verzekerd zijn en tóch besparen?

Door in zee te gaan met Vergelijkdirect besparen Henk en Marleen jaarlijks maar liefst 285 euro op hun verzekeringspakket én zijn zij passend verzekerd. Bij Vergelijkdirect profiteert u namelijk van de verschillende voordelen van een online verzekeraar, zoals een scherpe premie, maar ook van een uitstekende bereikbaarheid per telefoon, e-mail, chat en WhatsApp.

Bent u benieuwd of ook kunt besparen op uw verzekeringspakket? Aanmelden voor de gratis verzekeringscheck kan op www.vergelijkdirect.com. 

Wist u dat kurkuma in 2019 uitgeroepen is tot voedingssupplement van het jaar? Door de vele gezondheidsvoordelen is kurkuma tegenwoordig erg in trek als superfood en supplement. Uit onderzoek komt naar voren dat kurkuma mogelijk het meest effectieve voedingssupplement is dat er bestaat. Vooral senioren kunnen baat hebben bij ondersteuning van kurkuma extract. 

Waar komt kurkuma vandaan?

Kurkuma of geelwortel komt oorspronkelijk uit India. Kurkuma wordt gewonnen uit de wortel van Curcuma Longa. In India is dit kruid een populaire smaakmaker. Het geeft gerechten als curry’s een warme gele kleur. Kurkuma wordt ook wel het ‘heilige poeder’ genoemd, omdat dit kruid ook wordt toegepast voor gezonde en soepele gewrichten en de darmfunctie.

Wat is curcumine?

Wat veel mensen niet weten is dat curcumine iets anders is dan kurkuma. Wat is het verschil tussen deze twee? Kurkuma is een specerij en bevat verschillende stofjes. Eén van de stofjes is curcumine. Kurkuma bevat  2-5% curcumine. Curcumine bevat weer curcuminoïden. Dit zijn moleculen die we ook als polyfenolen kennen en die ons lichaam op verscheidene manieren kunnen beïnvloeden. Curcumine is rijk aan antioxidanten. Uit wereldwijd onderzoek blijkt dat dit stofje positieve invloed heeft op uiteenlopende functies en processen in ons lichaam. Iets wat de Indiërs al meer dan duizend jaar weten. Benieuwd wat de voordelen zijn?

Drie voordelen van kurkuma voor senioren

In combinatie met voldoende lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon speelt curcumine een ondersteunende rol in verschillende processen in ons lichaam.

1. Kurkuma is een antioxidant*

Zoals net is beschreven, is curcumine het belangrijkste, actieve ingrediënt in kurkuma. Het is een bijzonder sterke antioxidant*. Curcumine neutraliseert vrije radicalen. Vrije radicalen zijn schadelijke stoffen, zoals luchtvervuiling, zonlicht en roken, die onder meer het verouderingsproces versnellen.

2. Curcuminoïden helpen om soepele gewrichten te behouden*

Naarmate we ouder worden, worden onze gewrichten stijfjes. Hierdoor kunnen we minder gaan bewegen. Om ons bewegingsapparaat soepel te houden, is curcumine een gezond alternatief om onze gewrichten te ondersteunen*. Curcumine bouwt versleten kraakbeen op, waardoor de gewrichten worden hersteld.

3. Kurkuma ondersteunt de hartfunctie en de bloedcirculatie*

Niet alleen onze gewrichten worden wat stijver. Ook de elasticiteit van de bloedvaten wordt minder. Om onze vaten soepel te houden kan kurkuma een goede ondersteuning zijn. Kurkuma draagt bij aan het instandhouden van het endotheel. Dit is de binnenste bekleding van uw bloedvaten. Op deze manier kunt u soepele bloedvaten* behouden. Waardoor uw hart normaal kan blijven functioneren. 

Om de bovengenoemde voordelen te bereiken heeft u een hoogwaardig kurkuma supplement nodig. De hoeveelheid curcumine dat in het specerij kurkuma zit, is namelijk veel te weinig. U zou dan iedere dag 30 gram kurkuma moeten gebruiken. Dat is een enorme hoeveelheid. 

*De gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment behandeling bij de EFSA.

Kurkuma supplementen

Er zijn veel kurkuma supplementen te verkrijgen. Curcumine is voor het lichaam moeilijk opneembaar. Om de biologische beschikbaarheid te verhogen, is het belangrijk dat het supplement zwarte peper extract bevat. Uit Amerikaans onderzoek is namelijk gebleken dat curcumine twintig maal beter wordt opgenomen als het samen met zwarte peper wordt ingenomen. De opneembaarheid wordt ook verbeterd als u een kurkuma supplement combineert met vet. U kunt bijvoorbeeld het supplement vlak voor een vetrijke maaltijd of met een lepeltje olie innemen. Curcumine is namelijk vetoplosbaar.

Kurkuma extract capsules van vitaminesperpost.nl zijn een hoogwaardig supplement. De capsules bevatten maar liefst 95% curcuminoïden en zwarte peper.  De curcumine is het speciale Curcumin C3 Complex® van Sabinsa. Curcumin C3 Complex is de gouden standaard voor kurkuma extracten. Alle vegetarische capsules worden samengesteld met duurzaam geteelde Curcuma Longa.

Over vitaminesperpost.nl

Het streven van vitaminesperpost.nl is om kwalitatief hoogwaardige voedingssupplementen tegen een gezonde prijs aan te bieden. Daarom worden zowel natuurlijke als natuuridentieke voedingssupplementen verkocht.

De meeste mensen zijn óf theedrinker óf koffiedrinkers. Die eerste groep laat graag het geluid horen dat thee gezonder is dan koffie. Is dat ook echt zo, of valt dat allemaal wel mee en hoef u uw Nespresso capsules helemaal niet de deur uit te doen?

Cafeïne en energie

De meesten van ons weten wel dat ook in thee cafeïne zit. Wel is dat maar een derde van de hoeveelheid die in koffie zit. Desondanks is het zo dat thee een dubbele hoeveelheid energie oplevert. Dat is goed om te weten, omdat een mens psychisch afhankelijk kan worden van cafeïne. Dat wil zeggen dat u last kunt krijgen van hoofdpijn en concentratieproblemen als u stopt met de inname daarvan. Aangezien in thee veel minder cafeïne zit, zou dit effect voor theedrinkers een stuk milder moeten zijn.

Cafeïnevrije koffie

Wellicht vraagt een aantal koffiedrinkers zich nu af of de oplossing voor hen zit in cafeïnevrije koffie. Dat is naar alle waarschijnlijkheid niet het geval. De American Heart Association concludeerde op basis van onderzoek zelfs het tegenovergestelde. Zij lieten een groep testpersonen een aantal maanden gewone koffie drinken en een andere groep cafeïnevrije koffie drinken. Een derde groep dronk enkel water. Wie hadden er na drie maanden de meeste vetzuren in het bloed? De cafeïnevrije drinkers!

Bloeddruk en gezondheid

Een pittige bak koffie zorgt ervoor dat moeheidsreceptoren tijdelijk uitgeschakeld worden, waardoor u meer focus krijgt. Maar het lichaam wordt er ook door opgejaagd, wat resulteert in een verhoogde bloeddruk en een gevoel van stress. Thee zorgt ook veer meer focus, maar laat de bloeddruk niet stijgen. Sterker nog, door het drinken van zwarte en groene thee gaat de bloeddruk zelfs omlaag. U zult zich door thee dan ook niet snel gestrest gaan voelen. Wel verlaagt u door het drinken hiervan de kans op hart- en vaatziekten, Alzheimer, diabetes type 2, een beroerte en verlaagt u uw cholesterol. Ook kan thee helpen om af te vallen, omdat het helpt om sneller om te zetten in energie. Thee heeft daarnaast ook een positief effect op je stofwisseling.

Is thee gezonder dan koffie

Koffie heeft ook pluspunten

Is koffie dan echt alleen maar vloeibare ongezondheid? Nee hoor, de liefhebbers van een kop goede koffie hoeven daar echt niet mee te stoppen. Zwarte koffie maakt niet voor niets onderdeel uit van de ‘schijf van vijf’. Ten eerste staat als een paal boven water dat men er wakkerder van wordt. Dat betekent ook dat u er ’s avonds beter wel van af kunt blijven. Maar koffie kan ook positieve invloed hebben op de gezondheid. Net als thee verkleint het de kans op hart- en vaatziekten, Alzheimer en diabetes type 2. Daarnaast verkleint het ook de kans op de ziekte van Parkinson en de kans op huidkanker. U hoeft dus echt niet helemaal af te kicken van de koffie. Tip: u kunt ook koffiebonen online kopen als u van echte versie koffie houdt!

Comfort is belangrijk om zo lang mogelijk met een prettig gevoel thuis te kunnen blijven wonen. En daar zijn veel mogelijkheden voor te bedenken! Van grote tot kleine aanpassingen in huis. Maak het aangenaam in de woning met onze handige tips – want zo fijn als je thuis woont, woon je nergens anders.

Comfortabele warmte in huis

Warmte is essentieel in huis. En hoewel in de meeste woningen tegenwoordig een centrale verwarming te vinden is, gaat er niets boven de behaaglijke warmte van een houtkachel. Zo’n kachel brengt een aangename ambiance in de woning, met die bijbehorende herkenbare geur. Een houtkachel kopen zorgt voor een waar gevoel van luxe in huis. Is dat geen droom? Al is het maar om urenlang te kunnen kijken naar het mooie vlammenspel, vergezeld met dat heerlijke warme gevoel! Om elke dag weer van te genieten.

Aanpassingen in de badkamer

De badkamer is misschien wel de belangrijkste ruimte in huis om voor aanpassingen te zorgen als het gebruik ervan moeilijker wordt. Vervang bijvoorbeeld de badkuip met bijbehorende douchekop, die in veel woningen te vinden is, voor een inloopdouche. Zo hoeft er niet steeds over de rand te worden gestapt. Ook hoge kasten zijn niet altijd meer handig in gebruik: kies liever voor een lagere kast waarbij alles beter binnen handbereik is. Dat is net wat prettiger in gebruik.

Aanpassingen in het toilet

Niet alleen in de badkamer, maar ook in het toilet kunnen aanpassingen wenselijk zijn. Denk aan het bevestigen van leuningen aan de wanden, om voorzichtiger te kunnen gaan zitten en weer omhoog te komen. Dit maakt het gebruik van het toilet een stukje eenvoudiger.

Een focus op de benedenverdieping

Is het moeilijk om vaak de trap op en af te gaan? Kies in dat geval voor een focus op de benedenverdieping, als je in een huis woont met meerdere woonlagen. Natuurlijk zijn hier bijvoorbeeld al de woonkamer en de keuken te vinden, maar misschien is het ook een idee om hier een bed neer te zetten. Zeker als het wenselijk is om regelmatig een dutje te doen. Dat wordt toch een stukje makkelijker als er niet steeds op de trap hoeft te worden gelopen.

Gemak bij de trap

Een andere oplossing voor de verplaatsing van beneden naar boven en andersom? Dat is de trapstoel. Zeker als er niet de mogelijkheid is om de focus op de benedenverdieping te leggen, bijvoorbeeld als het gaat om een kleine woning, kan een trapstoel een ideale uitkomst zijn.

Op afstand te besturen

Op afstand te besturen

Tegenwoordig zijn er steeds meer apparaten op afstand te besturen. De afstandsbediening voor de televisie kennen we natuurlijk allemaal wel. Maar is het niet ook een fijn idee om de verlichting, gordijnen of zelfs het koffiezetapparaat op afstand te kunnen besturen? Dat scheelt toch weer in opstaan en heen en weer lopen! Door de dag heen is het namelijk in totaal toch wel vaak nodig om in beweging te komen voor dergelijke zaken in de woning – en dat is zo niet langer nodig. Maak het makkelijker en aangenamer in huis!

Als bomen prachtige oranje kleuren krijgen en de dagen voelbaar korter worden, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat zomerse, energieke gevoel vast? Wij delen onze 5 ultieme tips om energiek, fit en positief de herfst door te komen.

Hierbij delen wij onze 5 tips om energiek, fit en positief de herfst door te komen.

1. Slaap voldoende

Dit hoor je vast vaker, maar het is echt waar! Voldoende slaap is altijd belangrijk. Zowel je geest als lichaam heeft tijd nodig om zich te herstellen van alle indrukken en op te laden voor een nieuwe dag.

2. Ga de natuur in

In de natuur zijn, geeft op de één of andere manier altijd rust. Een wandeling in het bos is prachtig, maar ook een klein ommetje tijdens de lunchpauze in het dichtstbijzijnde park is een heerlijk uitje. Laat je ook vooral niet afschrikken door bewolking of een klein regenbuitje. Geniet van de natuur zoals het is.

3. Denk positief

Dankbaarheid is mooi en maakt je bewust. Schrijf bijvoorbeeld iedere ochtend op waar je dankbaar voor bent, zo begin je je dag met een positieve start.

4. Blijf bewegen

Beweging is belangrijk voor je weerstand. Je kan hierbij denken aan een stevige sportsessie in de sportschool, maar ook een ritje op de fiets of stofzuigen valt onder beweging. Door te bewegen houdt je jouw gewrichten soepel. Wist je trouwens dat bewegen zorgt voor de aanmaak van gelukshormonen? Dat is toch een prachtige reden om te blijven bewegen?

5. Eet gezond

Gezond eten is belangrijk voor de manier waarop jij je voelt. Een gevarieerd en gezond voedingspatroon zorgt ervoor dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt om je fit en energiek te voelen. Daarnaast is het ook echt nodig voor het goed functioneren van je immuunsysteem.

Voedingssupplementen als aanvulling

Ter aanvulling op je gezonde voeding kan je voedingssupplementen nuttigen voor het ondersteunen van je weerstand en het energielevel op peil te houden. Denk bijvoorbeeld aan een natuurlijke multivitamine zoals Flinndal Multi Puur Natuur . Dit product is verrijkt met 21 groenten- en fruitextracten en compleet plantaardig.

Voor de instandhouding van de gezondheid kan je kiezen voor Flinndal Curcumine Forte . Curcumine is een plantaardige stof die het immuunsysteem ondersteunt en helpt bij het soepel houden van je gewrichten. Daarnaast helpt curcumine bij het gezond houden van de longen en bovenste luchtwegen.

Eén van de bekendste vitaminen i.v.m. het effect op het afweersysteem is vitamine C. Voor een gezond afweersysteem is het belangrijk van dit antioxidant binnen te krijgen. Flinndal Vitamine C 500 mg  bevat, zoals de naam al doet vermoeden, maar liefst 500 mg vitamine C! Dit is een hoge en tevens verantwoorde dosis vitamine C om dagelijks te gebruiken.

Momenteel is Flinndal Vitamine C 500 mg met 10% korting te verkrijgen. 


Flinndal.nl, dé webshop voor vitaminen

De producten van Flinndal zijn samengesteld o.b.v. wetenschappelijk onderzoek, bevatten geen onnodige toevoegingen en zijn veilig gedoseerd. Voor een pakket van Flinndal hoef je niet thuis te blijven: het past gemakkelijk door de brievenbus. Vanaf €20 krijg je de verzendkosten cadeau. Daarnaast biedt Flinndal de unieke Herhaalgemakservice. Hiermee ontvang je elk kwartaal op het juiste moment je vitaminen door de brievenbus. Kijk op Flinndal.nl voor het aanbod voedingssupplementen.

Er kan veel tijd en moeite in het onderhouden van de tuin gaan zitten. Om dat te voorkomen, is het verstandiger om de tuin op een zo eenvoudig mogelijke wijze bij te houden. En daar zijn verschillende slimme ideeën voor, die we graag delen!

Niet maaien en weinig onderhoud met kunstgras

Gras vormt in veel tuinen de basis. Een mooie groene oase om kleur te geven aan de tuin. Maar in het onderhouden van gras gaat al gauw veel tijd zitten. Inzaaien, bemesten, zorgen voor voldoende water, maaien – het is een flinke rits aan taken bij elkaar. Is het geen heerlijk idee als dat voortaan niet meer nodig is?

Kies voor kunstgras in de tuin! Dit vergt zo goed als geen onderhoud en dat is toch wel een wereld van verschil met echt gras. En dat terwijl het visuele plaatje van kunstgras tegenwoordig niet teleurstelt. Er zijn verschillende soorten kunstgras om uit te kiezen, om bij elke tuin een passende uitstraling te vinden. Kunstgras is robuust en gaat lang mee. En zo blijft er veel meer vrije tijd over om van te genieten!

Niet te veel planten

Hoe gezellig het er ook uitziet, een tuin met veel planten vraagt om veel onderhoud. Probeer hier keuzes in te maken. Plant niet te veel, maar maak een selectie van de mooiste planten en bloemen om de tuin alsnog gezellig aan te kleden.

Ook een slim idee: zorg dat de bloemen in de tuin niet allemaal tegelijkertijd uitkomen en uitbloeien, maar juist verspreid over de maanden. Zo is er niet in een keer heel veel onderhoud aan de tuin te doen. Dit wordt beter verdeeld, om het tuinieren op een rustiger tempo aan te kunnen pakken.

Eenvoudige planten

Eenvoudige planten

Ook eenvoudige planten die om weinig onderhoud vragen bieden een uitkomst. Denk aan vaste groeiers die meerdere jaren meegaan. Zo hoeven er niets steeds nieuwe bloemen te worden geplant in de tuin.

Maar ook groenblijvers zijn ideaal. Zo ziet de tuin er het hele jaar door mooi uit én hoeven er geen bladeren te worden opgeruimd in het najaar. Verder is het een idee om te kiezen voor planten, heggen en bomen die niet zo snel groeien, om het snoeiwerk beperkt te houden.

Handig gereedschap in de tuin

Hoewel het verstandig is om voor een onderhoudsvrije tuin te kiezen en daarmee al tijd kan worden bespaard, zal er toch af en toe iets moeten worden bijgehouden. Onze tip: maak zoveel mogelijk gebruik van handig gereedschap. Dat gaat vaak sneller en eenvoudiger dan alles met de hand doen!

Gebruik bijvoorbeeld een tweewielige kruiwagen als vervoersmiddel in de tuin. Dat is eenvoudiger dan tillen! En een kruiwagen met twee wielen gaat makkelijker vooruit dan een model met een enkel wiel. Met een grijper kan afval en onkruid worden opgepakt zonder te bukken. Ook bestaat er speciaal tuingereedschap met een armsteun voor extra ondersteuning. Wel zo fijn om het tuinieren eenvoudig te houden.

Gemiddeld genomen hebben mensen twee ogen met wisselende kwaliteit van zicht. In een huishouden met vier personen zijn dat acht ogen die de boel in de gaten kunnen houden. Tot alle ogen inclusief bezitters op vakantie gaan, wie let er dan op inbrekers en ander gespuis? Daarvoor zijn IP beveiligingscamera’s ontwikkeld, die houden jouw woning in de gaten, of je nu wel of niet thuis bent. En het mooiste van deze ‘ogen’ is dat jij er ook doorheen kunt kijken, waar je ook bent!

Camerabeveiliging voor iedereen

Het gebruik van camera’s is niet zo vreemd. Iedereen die in de laatste jaren cash heeft gepind bij een geldautomaat is vastgelegd op de camera. In London is er voor iedere 14 bewoners gemiddeld 1 camera. Installatie van dit soort professionele apparatuur is niet alleen ingewikkeld, het is ook erg kostbaar. Deze investering kan lonend zijn wanneer het criminaliteit tegengaat, maar particulieren kunnen niet zomaar duizenden euro’s op tafel leggen. Je moet dan beveiligingscamera’s kopen inclusief bekabeling, installatie en vaak ook gaten boren of andere aanpassingen in huis verrichten.

Om ook particuliere woonhuizen te kunnen beveiligen hebben diverse fabrikanten zoals het Franse bedrijf Somfy oplossingen ontwikkeld die niet alleen gebruiksvriendelijk zijn, maar ook betaalbaar. Daarbij wordt dankbaar gebruik gemaakt van draadloze technologie, en met name internet. Een IP beveiligingscamera werkt via het standaard Internet Protocol, net zoals een smartphone of laptop. In plaats van de beelden en het geluid via een kabel naar een opslagapparaat te loodsen, worden ze via de cloud naar iedere gewenste locatie verzonden. Dit kan bijvoorbeeld een Google Drive of jouw persoonlijke Dropbox account zijn, of een beveiligde cloud drive die de fabrikant van de camera aanbiedt. Je kunt de beelden ook naar je eigen, lokale drive laten sturen als je hier de voorkeur aan geeft.

Binnen en buiten beveiligd

Binnen en buiten beveiligd

Er is onderscheid te maken tussen IP beveiligingscamera’s voor binnen- en buiten gebruik. De specificaties verschillen dus niet alleen per merk en type, maar ook per toepassing. Laten we als voorbeeld de Somfy Indoor en Outdoor cameras nemen. De versie voor buiten moet (spatwaterdicht) zijn en tegen meer extreme temperatuurverschillen bestand zijn. Plaats overigens een outdoor camera niet in de stromende regen, dan zie je door water op de lens het camerabeeld niet meer. Omdat er veel beeldinformatie vastgelegd moet worden, met andere woorden de camera moet een grotere afstand overbruggen, zal de resolutie minimaal Full HD moeten zijn. Binnen is de ruimte kleiner, ook dan heeft Full HD (1920×1280) de voorkeur maar 1280×720 zou ook nog mogelijk zijn. Daarnaast moet de kijkhoek extra groot zijn (fisheye lens). Waterdicht is binnen van minder belang, tenzij je de camera in het aquarium wilt plaatsen. Een behoorlijk unieke feature van de Somfy Indoor camera is de ‘privacy shutter’. Dit is een klepje dat je voor de lens kunt schuiven. Zo kun je bij aanwezigheid de camera uitschakelen, zonder het risico dat een hacker toch meekijkt terwijl je thuis bent. Daarnaast geeft het gewoon niet zo’n prettig gevoel met een camera die continue jouw doen en laten vastlegt.

Inbraakbeveiliging is meer dan een camera ophangen

Uiteraard is voorkomen beter dan genezen, een camera die inbrekers vastlegt terwijl ze jouw kasten doorzoeken kan erop duiden dat het al te laat is. Een IP beveiligingscamera heeft zeker een preventieve werking, omdat inbrekers niet graag gefilmd worden, daarnaast mogen deuren die goed zijn afgesloten en ramen met een veilige sluiting uiteraard ook niet ontbreken. Met kleine sensoren op deuren en ramen kun je iedere keer dat een deur of raam geopend wordt een melding krijgen. Naast inbraakpreventie kan dit ook reuze handig zijn om te zien wanneer gezinsleden thuiskomen. Tijdens de vakantie kun je in plaats van een notificatie een alarmsignaal laten luiden.

Zelfs standaard smart home apparatuur kan opgenomen in de huisbeveiliging, hiervoor heb je eigenlijk wel een ‘bridge’ nodig zoals het TaHoma systeem. Zo kun je bij onraad de verlichting in huis laten inschakelen, dit schrikt inbrekers vaak al af. Je kunt ook bij zonsondergang elektrische raamdecoratie automatisch laten sluiten, wanneer je bijvoorbeeld pas laat thuis komt. Tijdens de vakantie zorgt automatisch openen en sluiten van de gordijnen ervoor dat de woning er bewoond uitziet, dit is ook weer een preventie maatregel. Mocht er buiten een verdacht persoon zijn, dan krijg je waar ook ter wereld een melding te zien. Je kunt dan live meekijken (mits je verbonden bent met het internet) en een vervolgactie ondernemen. Of stuur de melding naar vrienden of familie die wel in de buurt zijn en laat hen de politie bellen of poolshoogte nemen.

Je ziet het, er zijn heel wat ‘smart’ mogelijkheden om inbrekers te slim af te zijn.

Past je woning niet meer goed bij je wensen of eisen? Of kun je er gewoon niet meer zo goed in uit de voeten, bijvoorbeeld doordat bewegen niet meer zo gemakkelijk gaat? Dan kom je uiteindelijk voor een dilemma te staan: ga je verhuizen of verbouwen?

Een woning die niet meer past

Er kunnen allerlei redenen zijn waardoor je het gevoel hebt dat een woning niet meer bij je past. Misschien zijn de kinderen de deur uit, en is de woning simpelweg een stuk groter dan je nodig hebt. Ruim wonen kan prettig zijn, maar de boel schoonhouden is bij een groot huis vaak al een hele klus.

Het kan ook zijn dat je eigenlijk heerlijk woont in je huis, gehecht bent aan je straat en wijk, en er eigenlijk nog gewoon wilt blijven wonen. Maar het huis is niet meer zo handig voor je. Er zit bijvoorbeeld een trap in, terwijl het lopen van trappen steeds lastiger gaat. Een goede reden om toch te gaan verkassen, naar een woning die gelijkvloers is? Of toch maar een traplift plaatsen, zodat je langer in je geliefde huis kunt blijven wonen?

De keuze is heel persoonlijk

De keuze is heel persoonlijk

Veel ouderen lopen op een bepaald moment tegen deze keuze aan. Een lastige keuze, die ook nog eens heel persoonlijk is. De oplossing waar de ene persoon de voorkeur aan geeft, kan voor de andere juist heel onprettig zijn.

Een woning verbouwen zodat hij weer past bij de mogelijkheden van de bewoner, kan prijzig zijn. De traplift prijzen kunnen mensen laten schrikken, bijvoorbeeld, en ervoor zorgen dat zij toch nog maar even aanmodderen of op zoek gaan naar een andere woning. Kiezen voor een tweedehands traplift of een beroep doen op een vergoeding via de WMO kan hier echter een groot verschil maken.

Belangrijk is om een keuze te maken die nu goed voelt, maar ook de voor de komende jaren goed is. Een traplift laten plaatsen zodat de trap binnenshuis geen belemmering meer vormt, werkt slechts tijdelijk als er bijvoorbeeld ook om de woning te betreden een aantal treden moet worden genomen. De kans is groot dat dit de komende jaren ook steeds meer een belemmering zal gaan vormen.

Daar staat tegenover dat verkassen naar een woning die weliswaar gelijkvloers of aangepast is wellicht op papier een goede keuze kan lijken, maar wel lastig wordt als je je hier niet thuis gaat voelen. Zeker wanneer er een erg geliefde woning met veel herinneringen wordt achtergelaten, gaan zo’n nieuw huis voor veel mensen nooit meer echt als ‘thuis’ aanvoelen. Dit zijn allemaal aspecten waar rekening mee gehouden moet worden bij het maken van deze lastige keuze.

Ook het najaar is een prachtige tijd om eropuit te trekken met de fiets. Geniet van al die mooie kleuren op de laatste warme dagen van het jaar. Heb je een e-bike, dan zijn er een paar dingen waar je op moet letten als de herfst aanbreekt. Kou en vocht hebben zo hun uitwerking op de accu van je fiets, maar ook de bandenspanning komt in het najaar bijvoorbeeld wat nauwer. Ga veilig op pad met onze tips!

Bereid je goed voor

Een goede voorbereiding is het halve werk, zeker in het najaar. Plan je route met voldoende oplaadpunten onderweg – voor je accu, maar ook voor jou! Dan kun je jezelf mooi trakteren op een lekkere warme chocomel of kop koffie om weer helemaal op te warmen, mocht het weer even tegenzitten.

Bescherm je accu

De accu van je e-bike is gevoelig voor kou en vocht. Een hoes kan uitkomst bieden. Heb je een afneembare accu, houd die dan binnen zo gauw de temperatuur ’s nachts onder het vriespunt duikt. De kou kan anders zorgen voor condensvorming. Zet je e-bike liefst in een goed geïsoleerde garage en let erop dat je ‘m regelmatig blijft opladen ook al gebruik je ‘m minder. Bij het opladen is het ook beter de accu niet teveel af te laten koelen: doe dat liever in een schuurtje dan in de openlucht, dat gaat veel sneller.

Bescherm jezelf

Houd jezelf ook warm! Draag meerdere laagjes kleding om overal op voorbereid te zijn: een vest of trui over een shirt, met daar overheen een goed waterafstotend windjack. Standaard in de fietstas in het najaar: een regenjack dat je op kunt rollen tot een klein pakketje. Stop in de herfst ook altijd een paar warme handschoenen in je (waterbestendige!) fietstas, met goede grip aan de binnenkant. Het belangrijkste kledingstuk is een muts of pet, want de meeste warmte verlaat je lichaam via het hoofd. Vergeet ook je zonnebril niet, de laaghangende najaarszon kan je anders verblinden. Neem een microvezeldoekje mee in de fietstas in om je zadel, accu en stuur droog te vegen na een bui. Een zadeldekje is ook handig, als die nat is na een pauze kan ‘ie zo de fietstas in.

Wees goed zichtbaar

Zorg ervoor dat je goed zichtbaar bent. In het najaar is het eerder donker en ook met een bui of dichte bewolking ben je stukken minder goed te zien als fietser. Draag kleding met reflecterende stukken en kijk je fietsverlichting nog eens na. Breng je e-bike eventueel nog even naar de fietsenmaker voor de herfst echt zijn intrede doet.

Houd je banden op de juiste spanning

Regen en bladeren kunnen het wegdek in de herfst glad maken. In het najaar kun je je banden daarom beter niet te hard oppompen, dan houd je meer grip op de weg. Kijk op je fietsband, daarop staat aangegeven wat de minimale en maximale druk is. Daar tussenin kun je naar voorkeur je ideale bandenspanning instellen. Met een elektrische fietspomp heb je de keuze uit vijf voorgeprogrammeerde en aanpasbare instellingen. Zo hoef je het maar één keer op te zoeken en weet je zeker dat je precies de juiste spanning te pakken hebt. Helemaal fijn: het oppompen gaat moeiteloos!