In Nederland is yoga een populaire sport. Maar wie denkt dat yoga alleen voor jonge en lenige mensen is, heeft het mis! Yoga is immers goed voor uw gezondheid. Wilt u gezond en fit blijven, maar u niet helemaal in het zweet werken? Dan is deze sport uitermate geschikt voor u!
Deelname redenen voor yoga
- Creëren van soepele spieren en gewrichten
Wie aan sport denkt, denkt vaak aan het aanspannen en oppompen van de spieren en het lichaam strakker maken. U zult merken naarmate u ouder wordt dat u dat minder goed volhoudt. Bovendien wordt het lichaam stijver en is minder flexibel. In tegenstelling tot jongeren beweegt u minder.
Wilt u gecontroleerd uw fysieke grenzen opzoeken? Neem dan deel aan yoga. Naast het opzoeken van uw grenzen leert u ook te ontspannen door middel van yogahoudingen. Uw lichaam zal op den duur meer ruimte krijgen. Misschien wel het grootste voordeel dat u behaald zijn soepele spieren en gewrichten. - Stabieler in het leven staan
Wist u dat yoga oefeningen bijdragen aan fysieke kracht? Uw onderlichaam zal verstevigd worden. Fysieke stabiliteit kunt u met yoga creëren door:
– U leert om bewust op de grond te staan
– Voel de grond onder uw voeten
– Focus uw aandacht op de benen
Bovendien kan stabiliteit op een yogamat en in het dagelijkse leven worden vergroot door speciale balanshoudingen. U zult hierdoor meer balans ervaren in uw eigen leven. - Ontspanning
Uw leven zal niet altijd rozengeur en maneschijn zijn geweest. Door diverse gebeurtenissen in uw leven bent u gevormd tot de persoon die u bent. Yoga draagt bij aan een goede gezondheid en zorgt voor ontspanning. Maar wat leert yoga aan u?
– Uw lichaam te ontspannen
– Emoties niet de baas te laten spelen
– Accepteren van gebeurtenissen in uw leven
Kleding kan bijdragen aan de ontspanning. Yoga kleding is comfortabel, rekt mee en zorgt voor bewegingsvrijheid. U wilt immers de verschillende yogaposes kunnen uitvoeren. - Angsten en onzekerheid wordt verminderd
Deelname aan yoga zorgt ervoor dat u zelfverzekerder in het leven zult staan. U zult minder angst ervaren en de onzekerheid zal worden weggenomen.
Soorten yoga
- Yin Yoga: deze vorm van yoga is therapeutisch. U zult ruimte creëren op fysiek, energetisch en emotioneel niveau. Dit draagt bij aan flexibiliteit, kracht en ruimte in uw lichaam. Bovendien zult u emoties loslaten.
- Restorative Yoga: u kunt deze vorm van yoga zien als herstellend of vernieuwend. U zult het zelfherstellende vermogen van uw lichaam met deze yoga aanspreken. Deze yoga is aan te bevelen voor mensen die fysiek of geestelijk zijn overbelast. U zult misschien denken dat uw lichaam dit niet aankan, maar niks is minder waar. Uw lichaam kan veel meer dan u denkt. Uiteraard dient u wel rust te nemen en te oefenen.
- Hatha Yoga: het doel van deze yoga is om beheersing te krijgen over geest en vooral lichaam. De oefeningen die hiervoor zijn bestemd zijn: fysieke yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en symbolische houdingen van de handen.
- Integrale yoga: deze vorm van yoga concentreert zich op aandacht voor houdingen, adem en meditatie.
Wilt u met een goede gezondheid de toekomst in? Twijfel dan niet langer en start vandaag nog met één van deze vormen van yoga.
