Menu
Kerst / Koken

Tips om uw gezonde gewicht te behouden met kerst

Oh, wat is er veel te eten deze kerstdagen! Kerstavond is geweest en eigenlijk hebben we nu al te veel gesnoept van al die lekkernijen. Hoe komt u de komende dagen nog door? Voor u een aantal tips om niet te veel te eten tijdens deze kerstdagen.

Zelf koken
Gaat u zelf aan de slag in de keuken? Dan zijn de volgende tips voor u handig om even goed door te lezen.

  • Gebruik rode sauzen, zoals ketchup of chilisaus. Deze zijn gezonder en minder vet dan bijvoorbeeld mayonaise.
  • Gebruik magere soorten vlees.
  • Maak zelf sauzen, op basis van magere yoghurt of magere kwark
  • Gaat u gezellig gourmetten? Probeer eens wat groenten mee te bakken!
  • Bak één ding tegelijkertijd: één stukje vlees, eet deze rustig op en bak dan pas het volgende stukje vlees.

Uit eten

  • Als u uit eten gaat is het ook belangrijk om een aantal tips in uw achterhoofd te houden.
  • Voorkom dat u ‘hongerig’ aan tafel gaat. Sla op de dag geen maaltijden over. (Probeer het wel op magere producten te houden)
  • Gaat u later aan tafel dan normaal? Eet van tevoren even iets kleins.
  • Hoort er saus of dressing bij het gerecht? Vraag of ze deze apart kunnen serveren. U bepaalt dan zelf hoeveel u over uw gerecht doet.
  • Ga voor een 2-gangendiner in plaats van voor een 3-gangen diner. Zo doet u toch mee met het diner, maar bespaart u een boel calorieën.
  • Eet langzaam. Neem af en toe even een pauze tussendoor. Leg dan het bestek even neer. Zo kunt u uw eten rustig laten zinken en weet u beter wanneer u genoeg gehad heeft.

Door u netjes aan de tips te houden, hoeft u niet zo veel moeite te doen om na de feestdagen weer te gaan afvallen. Heerlijk toch!

About Author

Ik vind het erg leuk om u leuke tips voor een dagje uit of weekendje weg te geven.