Tag

zomer

Browsing

Wanneer het in Nederland tropische warm is hoor je vaak dat mensen niet zo veel honger hebben, waar dit komt dit nou eigenlijk? Uw lichaam past zich ook aan door de warmte en dit zal een bekend reactie zijn bij velen. Ik leg u uit wat de reden hiervan is en wat u zelf kunt doen om uw lichaam koel te houden.

Lichaam aan het werk

Wanneer we eten moet het lichaam aan het werk. Het lichaam wil al het voedsel verteren maar hier is voldoende energie voor nodig. Door dit hele proces zal het lichaam juist op warmen omdat uw lichaam druk bezig is om alles te verwerken. Bij warm weer zorgt het lichaam voor extra voorzorgsmaatregelen, het zorgt ervoor dat u minder eetlust heeft waardoor het lichaam lekker koel kan blijven.

Op temperatuur

Wanneer het buiten lekker warm is hoeft het lichaam een stuk minder hardt te werken om op temperatuur te blijven. Zo worden er een hoop calorieën bespaard en zult u minder honger hebben dan in de winter of wanneer het koud is. Bij koud weer is het veel meer werk om alles op temperatuur te houden en hier is dus meer energie voor nodig. Wanneer de energie niet meer nodig is zal de honger dus ook minder worden.

Drink genoeg water

In de zomer is het belangrijk dat we voldoende water blijven drinken. We zweten meer dan normaal en dit vocht moet natuurlijk ook aangevuld worden. Het is een slecht optie om voor een alcoholisch drankje te kiezen want dit drijft vocht alleen maar af. Door het vele drinken kunt u ook al een vol gevoel krijgen, dus wanneer u lekkere trek heeft is het wellicht verstandig om eerst een glas water te drinken.

Wat zou u wel kunnen eten bij warm weer?

U heeft natuurlijk een stuk minder trek en zult minder eten dan normaal maar u moet uiteraard wel wat binnen krijgen. U kunt bijvoorbeeld kiezen voor een stuk fruit, frisse salade of wanneer u toch iets warms wilt hebben een lichte soep. Houdt de porties dan ook klein dan is het voor het lichaam makkelijk verteerbaar.

Blijf lekker koel tijdens het warm weer en zorg goed voor u zelf.

De warme temperaturen komen er weer aan. Heerlijk om weer lekker buiten te zitten, terrasjes te pakken en het water op te zoeken. Voor uw viervoeter kunnen de warme temperaturen voor veel ongemakken zorgen. Iedere hond reageert anders op de warmte. Oververhitting ligt al snel op de loer door dat honden hun warmte niet kwijt kunnen en ook nog eens een dikke isolerende vacht hebben. Enkele tips om uw viervoeter tijdens de warmte koel te houden.

Pas uw wandelrondje aan

Kies voor schaduwrijke wandelpaden. Pas op met asfalt wegen. Asfalt warmt snel op en kan de pootjes van uw hond verbanden. Ga niet wandelen op het heetst van de dag maar kies voor de vroege ochtend of late avond. Heeft u een hele actieve hond? Rem hem dan af in het spelen en rennen en wacht hiermee tot de zon wat minder fel is. Een rondje rennen met de fiets is met hoge temperaturen niet te doen voor uw hond. Net als bij mensen moet de intensiteit van het bewegen bij hoge temperaturen geminderd worden.

Verkoeling voor uw hond

Creëer in de tuin schaduw plekken met bijvoorbeeld een parasol waar uw hond onder kan gaan liggen. Honden zullen niet altijd uit zich zelf in de schaduw gaan liggen dus haal ze uit de zon als ze er zelf in gaan liggen.  Zet geen ijskoud water neer voor uw hond maar zorg dat er wel voldoende is. Uw huis ook opgewarmd van binnen? Overweeg om uw hond even op de koele garage vloer te leggen, voor de hond heerlijk om even bij te komen. Er zijn natuurlijk ook hulpmiddelen die u kunt aanschaffen zoals een koelmat, een speciale koelhalsband of een koeljas. Gooi nooit zomaar een emmer koud water over uw hond maar laat hem wennen en gebruik brijvoorkeur lauw of kraanwater.

Lekker zwemmen

Afkoelen door een stukje zwemmen in een recreatieplas is natuurlijk een leuke manier om af te koelen. Controleer van te voren of honden in het hoogseizoen welkom zijn. Neem een dekentje mee zodat uw hond hier naar het zwemmen op uit kan rusten. Zand kan aan uw voeten al warm zijn maar ook voor uw hond. Ga niet op het heetst van de dag naar een recreatieplas maar kies voor de ochtend of avond.

Laat nooit met warm weer uw hond achter in de auto. Er zijn al heel veel campagnes geweest en toch horen we elk jaar weer berichten van autoramen die zijn ingeslagen om de hond te bevrijden, niet doen. Heeft u het zelf warm dan heeft uw viervoeter het ook warm dus ga samen lekker afkoelen. Het actieve leven kan weer opgepakt worden wanneer de temperaturen weer gezakt zijn.

Voor veel mensen staat in de komende maanden de grote vakantie op de planning. Veel mensen hebben de afgelopen periode gebruikt om klusjes in huis te doen en de tuin een opknap beurt te geven. Bouwmarkten en tuincentra hadden het drukker dan ooit. Nu de tuin helemaal netjes is, het gazon groen en de plantjes vol op in bloei staan staat de vakantie voor de deur. Gaat u op vakantie en wilt u bij terugkomst geen verwilderde tuin aantreffen? Maak gebruik van onze tips.

De voorbereiding begint al voor de vakantie

Al voor dat u op vakantie gaat moet u aan uw tuin denken. Maak een lijstje met todo’s voor dat u weg gaat. Caravan ophalen, wassen, spullen pakken én uw tuin vakantieproof maken. Zo kunt u alvast de uitgebloeide planten snoeien. In het begin zal de tuin er wat kaal uit zien maar als u na 3 weken vakantie terugkomt zijn de blaadjes weer aangegroeid en mooi groen. Een heg kan ook alvast worden bijgewerkt voor dat u weggaat. Maai uw gazon 2 of 3 dagen voor dat u weg gaat en geef hem nog een flinke sproeibeurt. Wordt er warm weer voorspeld? Haal dan een aantal gevoelige planten uit de zon en geef ze tijdig een schaduw plekje zodat ze niet uitdrogen.

Laat iemand langskomen om uw tuin water te geven

Vraag een goede buurman, een familielid of vriend om minimaal 1x per week langs te komen en alle planten te voorzien van een flinke scheut water. Bij een hitte golf of extreme temperaturen kunt u vragen of ze iets vaker in de week willen langskomen, uw gazon zal tenslotte dan meer water nodig hebben.

Na de vakantie snel uw tuin weer op orde

Als u goede voorbereidingen heeft genomen kunt u snel weer genieten in uw tuin. Zet alle planten weer op hun vertrouwde plekje en haal het (nieuwe) onkruid weg. Ga na of alle planten nog voldoende vocht hebben en geef ze anders weer wat extra water. Het gazon iets gelig geworden? Sproei een aantal ochtenden en avonden achter elkaar en de groene kleur zal snel weer terug komen.

Alvast een hele fijne zomervakantie gewenst.

U ook zo aan het genieten van dit weer? Wanneer u een dagje strand wilt pakken bent u met dit lijstje meteen klaar om te gaan!

Producten die niet mogen missen in uw strandtas:

  • Zonnebrandcrème
  • Lippenbalsem met SPF
  • Badkleding
  • Schone kleren
  • Slippers
  • Strandhanddoek
  • Parasol
  • Hoed of petje
  • Zonnebril
  • Waterfles
  • Fruit
  • Boek of tijdschrift
  • Kleingeld (voor iets lekkers!)
  • Aftersun
  • Fotocamera (om die warmste dag van september vast te leggen)

Wanneer u met de kleinkinderen gaat, vergeet dan niet ook wat speeltjes mee te nemen.

Een paar leuke stranden in Nederland zijn: Zandvoort, Hoek van Holland, Ijmuiden, Texel, Terschelling, Scheveningen, Callantsoog, Huisduinen, Ouddorp en Bergen aan Zee. Wij wensen u alvast veel plezier!

Wat neemt u altijd mee naar het strand? Laat het ons weten op facebook.

 

Nu het voorjaar is, is het belangrijk dat wij onze auto weer zomer-klaar maken! Dat klinkt lastiger dan het is gelukkig. Om u te helpen bij het zomer klaarmaken van uw auto hebben wij een handige checklist voor u gemaakt.

  1. Begin met het schoonmaken (ja, van zowel de binnen als buitenkant) van uw auto
  2. Controleer de bandenspanning; dit kunt u bij de meeste tankstations doen, zij hebben hier een lijst hangen met hoeveel lucht er in uw banden moet zitten. Controleer meteen of er geen beschadigingen aan uw banden zitten
  3. Controleer de remmen en de remvloeistof
  4. Peil de motorolie
  5. Vul de ruitenwisser vloeistof bij
  6. Controleer uw lampen en alle lampjes in uw dashboard
  7. Heeft u de winterbanden van uw auto al vervangen door zomerbanden? Niet niet adviseer ik u om direct even een afspraak bij uw garage te maken
  8. Natuurlijk hopen we het nooit nodig te hebben, maar het is zeker slim om voor de zekerheid een poederblusser in uw auto te leggen. Verstop hem niet in de kofferbak maar leg hem bijvoorbeeld onder uw stoel naar
  9. Hetzelfde geld voor een noodhamer. Deze hamer kan uw leven redden als u snel uw auto moet verlaten maar de deuren niet meer open gaan. Leg deze hamer binnen handbereik neer in uw auto.

Tot slot, is het misschien alweer tijd voor de apk, kleine of grote beurt van uw auto? Zo ja, maar dan meteen even een afspraak bij uw garage.

Met de zomer voor de deur, stuit je bij veel supermarkten en drogisterijen weer op de schappen met zonnebrandcrème en aftersun. Hartstikke verstandig natuurlijk, om met deze producten goed voorbereid op reis te gaan of de Nederlandse zon te trotseren. Er zijn echter meerdere manieren om je huid te onderzoeken en beschermen.

Waarom heeft je huid extra aandacht nodig?
De cijfers liegen er niet om; elk jaar wordt er alleen in Nederland al bij circa 50.000 mensen huidkanker geconstateerd. Je huid lijdt onder directe straling van zon en zonnebanken. Deze straling beschadigd kostbare cellen en moleculen in je huid. Wanneer deze cellen beschadigd zijn, loop je een grotere kans op huidaandoeningen of melanomen. Onderzoek je huid dus regelmatig op verdachte (moeder)vlekjes die door zonnestraling kunnen zijn ontstaan! Zorg daarnaast voor een goede bescherming.

Hoe bescherm je je huid?
Zonnebrandcrème
De bekendste (dagelijkse) bescherming in de zomer, is het goed insmeren van je huid met zonnebrandcrème. Kies bij aanschaf voor de meest geschikte factor voor jouw huid. Voor een dagje strand of andere buitenactiviteiten is SPF 30 vaak het meest geschikt. Let er ook op dat je blijft smeren! Dus na zwemmen of transpireren een nieuwe laagje aanbrengen. Vergeet ook zeker niet na een zonnige dag je huid goed af te laten koelen door middel van aftersun.
Houdt tevens rekening met de houdbaarheid van zonnebrandcrème: deze blijft in een tube of pompje gemiddeld een jaar lang goed.

Kleding en schaduw
Wellicht niet ideaal voor hen die een egale, bruine teint willen, maar zeker verstandig: je hoofd en schouders bedekken met kleding en het opzoeken van schaduw. Ga bijvoorbeeld regelmatig onder een parasol zitten om verbranden te voorkomen.

huidonderzoek prescan

Huidonderzoek

Regelmatig je huid grondig onderzoeken hoort ook bij het beschermen van je huid. Dit kun je zelf doen, door je huid goed af te speuren naar onzuiverheden, moedervlekjes, bultjes, enzovoorts.
Wil je het professioneler aanpakken, dan kun je een bezoekje brengen aan de dermatoloog van Prescan. Deze kan met behulp van de FotoFinder® Handyscope nauwkeurig foto’s van de huid maken voor in een eigen huiddossier. Deze foto’s worden vervolgens uitgebreid geanalyseerd en dienen als vergelijkingsmateriaal voor een eventueel vervolgonderzoek.
Een afspraak met de dermatoloog van Prescan maak je snel en zonder verwijzing van de huisarts.
Door middel van tijdig opsporen van onregelmatigheden kunnen deze worden gediagnosticeerd en behandeld, voordat deze verergeren. Kijk voor meer informatie op http://www.prescan.nl/gerichte-onderzoeken/huidscreening/het-onderzoek

Vermijden van de zon
Als laatste geldt ook hier dat voorkomen beter is dan genezen. Overmatige blootstelling aan zonlicht, zeker tussen 11.00 uur en 15.00 uur kan beter worden vermeden.

Fijne en veilige zomer gewenst!

Langzaam komt het mooie weer er weer aan. Dat betekent dat iedereen weer het gevoel krijgt om lekker naar buiten te gaan. Ook door fietsen krijgt u een gevoel van vrijheid, waardoor u zich ook zelfstandiger gaat voelen. U bepaalt altijd zelf hoelang u wilt fietsen, wat u route is en uw fiets snelheid. En wat is er leuker dan fietsen in de zomer?

Wij hebben daarom voor u 5 leuke fietsroutes voor deze zomer!

  1. Almere heeft mooie natuur en heerlijke fietsroutes. Wat dacht u van het 17 km lange rondje Oostvaardersdijk en Lepelaar-plassen. U fiets deze route in ongeveer anderhalf uur, waarbij u veel zal zien van de prachtige omgeving.
  2. Is Flevoland net iets te ver voor u? Geen zorgen, want in het Zuiden van het land zijn er ook ideale fietsroutes. Zuid-Limburg heeft namelijk veel te bieden. De Vijlenerbos fietsroute is 24,0 km lang. Tijdens deze fietstocht, fietst u zelfs door een klein stukje België.
  3. De natuur van Gelderland is het beste te ontdekken per fiets. En dan heb ik het specifiek over de Veluwe. Laat u verrassen door de unieke fietsroute van Veluwe Landleven die 45,5 km lang is. Het is zeker de moeite waard om trappend door de bossen de natuur van de Veluwe te ontdekken.
  4. Wie zegt dat Groningen plat en saai is? In het zuidoosten van de provincie Groningen ligt het landschap van Westerwolde. Deze fietsroute is 56,2 km lang. Deze fietstocht brengt u onder andere door het esdorpenlandschap, waar u geniet van prachtige natuurgebieden met afwisselingen in bossen, rivieren, akkers en graslanden.
  5. Renesse is één van de grote badplaatsen op het Zeeuwse eiland Schouwen-Duiveland. Tijdens deze route fietst u door heel Zeeland in 31,1 km. Van Haamstede tot aan Renesse is er fietsend van alles te beleven. Wat dacht u van de duinen, het Vroongebied, de polder en als u geluk heeft komt u hier een kudde Schetlandpony’s tegen.

Om op en top te kunnen genieten van deze fietsroutes is een goede fiets natuurlijk erg belangrijk. Voor praktische en veilige fietsen neemt u een kijkje op: transportfietsen van Fietsenopfietsen.nl.

Wij wensen u veel fietsplezier!

Verlangt u naar rust, ruimte en natuur?  En naar afkoeling aan het water? In Midden Limburg aan de Maasplassen vindt  u alles voor een heerlijke zomervakantie. Maak mooie fiets- of wandeltochten door natuurgebieden en authentieke Limburgse dorpjes.  Of lekker zonnen aan de Maasplassen, vanuit uw boot of vakantiewoning . Het kan bij vakantiepark Maaspark Boschmolenplas.

Vakantiepark Maaspark Boschmolenplas
Maaspark Boschmolenplas is een ruim opgezet, natuurrijk vakantiepark in het Midden-Limburgse dorpje Heel. Uniek gelegen aan het heldere water van de Boschmolenplas, met meerdere vennen op het park en omringd door de Maasplassen. Verspreid over het park liggen tal van voorzieningen die uw verblijf op Maaspark Boschmolenplas aangenamer maken; Een jachthaven, duikschool, tennisbanen, jeu-de boules-baan….

Comfortabele vakantiewoningen en luxe villa’s
Onze vakantiewoningen en villa’s zijn allen ruim van opzet, comfortabel ingericht en hebben WiFi Internet. Ze liggen aan een bosrand, de haven, het water of aan een ruime tuin. Enkele types hebben de slaap- en badkamer gelijkvloers en onze meest luxe villa’s beschikken over wellness faciliteiten.

Veelzijdige omgeving
Midden Limburg staat bekend om haar veelzijdigheid van schitterende natuurgebieden, overvloed aan cultuur, de prachtige Maasplassen, uitgebreide recreatiemogelijkheden en uitstekende winkel en flaneer mogelijkheden. Highlights zijn;

  • De Maasplassen; Het grootste aaneengesloten watersportgebied van Nederland
  • Het Leudal; Een prachtig natuurgebied met wandelroutes en fietsroutenetwerk
  • De authentieke dorpjes Thorn en Wessem en de steden Roermond en Maastricht
  • Designer Outlet Roermond; Het grootste Shopping  Outletcentrum van Europa.

Boek nu uw vakantie op Maaspark Boschmolenplas in de zomervakantie  met 25% Korting.

U kent het wel. De dagen worden korter, ’s ochtends in het donker naar het werk, ’s avonds in het donker weer naar huis..U bent sneller moe en gaat vroeger naar bed. Ondanks de feestdagen kan de winter voor sommige mensen de oorzaak zijn van een depressie. Vooral ouderen hebben hier last van.

De seizoensdepressie komt altijd tijdens de wintermaanden voor. Veel mensen lijden in verschillende mate aandeze vorm van depressie. In de zomer is er veel licht. Licht wordt dan via het oog naar de hersenen gestuurd. Hierdoor wordt de stof die slaperigheid veroorzaakt, melatonine, vermindert. In de winter is er minder licht, hierdoor worden we slaperiger en lustelozer dan in de zomer.

Mensen die last hebben van een seizoensdepressie in de winter kunnen baat hebben bij extra licht, door bijvoorbeeld een lichtbak, die de symptomen volledig laten verdwijnen.

Medewerkers in de zorg hebben afgelopen zomer elke dag te maken gehad met onderbezetting.

Bij een speciaal hiervoor opgericht meldpunt van Nu’91 kwamen tussen 21 juli en half september 1050 meldingen binnen, meldt de beroepsorganisatie voor verplegers en verzorgers maandag.

Vrijwel alle meldingen zijn terug te voeren op het feit dat vanwege de vakantieperiode met minder personeel of te onervaren krachten dezelfde zorg moet worden verleend.

Lees verder: ‘Zorginstellingen dagelijks onderbezet in zomer’, Nu.nl, september 2011