Ooit van gehoord, lunchwandelen? Nee, mooi! Dan is dit artikel perfect voor u. Lunchwandelen is een initiatief van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen.
In bijna elke blog die ik voor jullie schrijf heb ik het over ’30 minuten per dag bewegen’. Dit lunchwandelen is een perfecte manier om hier in 1 wandeling aan te voldoen. Iedereen heeft een drukke agenda, vandaar dat we het van ‘de kleine beetjes’ moeten hebben.
Lunchwandelen
Het is al heel normaal om tijdens lunchtijd even een blokje om te gaan. Of misschien moet u wel een stukje lopen om even wat lunch te halen. Iedereen doet het eigenlijk al, maar het NISB heeft het bekender gemaakt. Het is de ideale gelegenheid om even buiten te komen, even de benen te strekken. Even met collega’s op pad. Daarnaast is het niet echt een ‘sport’ en daarmee dus toegankelijk voor iedereen; jong én oud! U heeft er geen speciale sportkleding/schoenen voor nodig, u kunt gewoon heerlijk aan de wandel gaan!
Het is al heel normaal om tijdens lunchtijd even een blokje om te gaan. Of misschien moet u wel een stukje lopen om even wat lunch te halen. Iedereen doet het eigenlijk al, maar het NISB heeft het bekender gemaakt. Het is de ideale gelegenheid om even buiten te komen, even de benen te strekken. Even met collega’s op pad. Daarnaast is het niet echt een ‘sport’ en daarmee dus toegankelijk voor iedereen; jong én oud! U heeft er geen speciale sportkleding/schoenen voor nodig, u kunt gewoon heerlijk aan de wandel gaan!
Voordelen
Deze beweging – daarmee de 30 minuten beweging per dag – is goed voor u. U voelt zich gezonder en beter. Uw conditie gaat enorm vooruit en het halen van een frisse neus is ook nog eens heerlijk! Stress verdwijnt en u vermindert de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht.
Deze beweging – daarmee de 30 minuten beweging per dag – is goed voor u. U voelt zich gezonder en beter. Uw conditie gaat enorm vooruit en het halen van een frisse neus is ook nog eens heerlijk! Stress verdwijnt en u vermindert de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht.
Tips
- Probeer eens een stappenteller. Dat is net dat beetje extra motivatie om te gaan lunchwandelen.
- Richt een aparte vitrine in met informatie over verschillende route’s, mooie plekken en dergelijke.
- Probeer wat competitie in het lunchwandelen te krijgen. Daag uw collega’s/vrienden/familie uit.
- Wandel voor een goed doel. Organiseer een inzameling voor het goede doel. Zoek sponsors en loop met uw collega’s/vrienden/familie tijdens de lunch voor het goede doel!
Eetsmakelijk en wandelse!