Gezond zijn willen we natuurlijk allemaal, maar de een doet er meer aan dan de ander. Zo kunnen we er altijd voor kiezen om gezond te eten of juist niet. Helaas zijn er ook dingen die we niet kunnen beïnvloeden door een gezonde leefstijl, maar er zijn ook een heleboel ziektes/aandoeningen die wel voorkomen kunnen worden!
5 gezondheidstips
Kwaaltjes als de griep willen we het liefst niet krijgen. Een goede tip om griep te voorkomen, is door hygiënisch te werk te gaan. Vooral wanneer je merkt dat de griep weer behoorlijk aanwezig is zoals in de wintermaanden, kan het geen kwaad om je handen nog eens een paar keer extra te wassen. Was handen na het toiletbezoek en nadat je bijvoorbeeld in een winkel betaald hebt. Er zitten meer bacteriën op geld/het pinautomaat dan je denkt!
Als tweede: gezonde voeding. Als je vermoedt dat je een tekort hebt aan bepaalde vitamines, is het verstandig om hier onderzoek naar te laten doen. Zo kun je vervelende klachten krijgen door vitaminetekort. Gezonde voeding helpt je al een stuk op weg.
Echter is de kans groot dat je niet alle vitamines binnenkrijgt door voeding, en daarvoor kun je supplementen gebruiken. Voor de een volstaat een algemene vitaminepil, voor de ander is er een specifiek vitamine nodig. Dit soort supplementen zijn onder andere verkrijgbaar bij Vitaminstore.nl. Hier vind je vitamines, mineralen en nog veel meer om gezond te blijven.
Beweging mag ook zeker niet vergeten worden. Hoewel het steeds lastiger wordt om te bewegen hoe ouder je wordt, is het zeker goed om het te doen zolang het nog kan. Intensief hoeft het echt niet te zijn. Een wandeling is bovendien niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest.
Ten slotte: zorg voor genoeg slaap. Ze zeggen wel hoe ouder we worden, hoe minder slaap we nodig hebben, maar te kort slapen is ook zeker niet goed. Je kunt zelf het beste bepalen hoe veel slaap je eigenlijk nodig hebt. De een is uitgerust na 6 uurtjes, de ander moet wel 9 uur slapen. Zolang je uitgerust bent is het goed.