Wanneer we ouder worden merken we allemaal dat we steeds iets minder fit zijn en dat er steeds meer kwaaltjes zijn waar we last van hebben. Hoe kunnen we er voor zorgen dat we op een goede manier oud worden en waar moet u dan op letten? Deze gezondheidstips helpen u bij het ouder worden op een gezonde manier.
Ga af en toe naar de huisarts
Het is goed om af en toe naar de huisarts te gaan om uw bloeddruk op te meten. Door een te hoge bloeddruk kunnen de bloedvaten namelijk sneller verouderen. Door dit op tijd op te merken kunt u deze versnelde veroudering voor zijn. Het zelfde geldt eigenlijk ook voor Cholesterol ook een te hoog gehalte hiervan kan zorgen voor een versnelde veroudering van bloedvaten.
Gezondheidstips om in beweging te blijven
Het is natuurlijk goed om te blijven bewegen. Nu hoeft dit niet gelijk met een fanatiek uur in de sport school dit kan ook op een hele andere manier. Zo is wandelen of fietsen al goed in om beweging te komen en doe dit het liefst elke dag minimaal een half uurtje. Welke sporten ook vaak gedaan worden bij ouderen is Tennis of golfen dit zorgt er voor dat u fit blijft en houdt uw spieren gezond.
Houdt een goed gewicht
Naarmate we ouder worden is het bewegen vaak ook steeds wat lastiger. Misschien bent u dan wel vaker thuis als anders en wordt er wellicht ook meer gegeten als u eerder deed. Het is echter wel belangrijk om op een goed gewicht te blijven, wanneer u zwaarder wordt zal dit u uiteindelijk ook belemmeren om in beweging te komen. Dit gaat natuurlijk ook samen met een verhoogd cholesterol.
Heb een doel voor ogen
Wanneer we met pensioen gaan is het in het begin natuurlijk erg fijn om lekker vrij te zijn. Na een tijdje komt slaat de verveling toe en weet u niet zo goed meer wat u nou kunt doen. Pak een oude hobby op en probeer hier weer beter in te worden. Houdt natuurlijk ook goede contacten met bekende en ga samen iets doen of sluit aan bij een leuke vereniging. Dit is natuurlijk erg goed voor uw geestelijke gezondheid.
