Fruit is gezond, dat weten we allemaal. Maar waarom is fruit eigenlijk zo gezond? En wat is nou het gezondste fruit om te eten?
Er zijn een boel fruitsoorten, elke fruitsoort heeft weer zijn eigen pluspunten.
Hieronder een aantal pluspunten van fruit.
- Appels ondersteunen uw afweersysteem en voorkomen infecties. Daarnaast zijn appels ook goed om hartproblemen te voorkomen.
- Kersen zijn goed voor uw zenuwstelsel. Daarnaast bevat een bakje kersen maar 84 calorieën. In kersen zit ook perillyl alcohol, dat voorkomt kanker.
- Ananas bestrijdt artritis. Ananas beschikt over calcium, kalium, vezels en vitamine C. Gezond en lekker dus!
- Druiven zijn goed voor uw bloedvaten. Druiven bevatten veel voedingsvezels. Daarnaast bevatten ze veel kalium.
- Mango’s beschermen u tegen verschillende vormen van kanker. Mango is erg zoet, wat betekent dat u het wel met mate moet eten. Toch is mango erg gezond en bevat het een hoog vitamine C gehalte.
- Watermeloen zorgt voor een constante hartslag. Het heeft namelijk ook een bloeddrukverlagend effect. Watermeloen bevat behoorlijk wat ijzer, kalium en vitamine C. Uiteraard bevat het ook een boel water, het is een goede dorstlesser!
- Sinaasappels zijn goed voor uw huid én uw haar. Dit komt door het hoge vitamine C gehalte. Daarnaast heeft deze prachtige sinaasappel ook nog 52 mg calcium en bevat het ook nog vitamine B!
- Bananen zijn goed voor energie. Bananen zijn ook rijk aan potassium, dit is een stofje wat belangrijk is bij hart- en spieractiviteiten. Banaan werkt dus goed tegen spierkramp!
- Kiwi’s zijn goed voor uw botten. Daarnaast bevat deze fruitsoort erg veel vitamine C en vezels. Wat betekent dat het ook goed werkt tegen een moeilijke stoelgang.
- Blauwe bessen zijn goed voor uw hart. Daarnaast zijn ze ook goed voor ons afweersysteem. Ze maken het die vervelende bacteriën erg lastig om uw lichaam binnen te komen.
Wat is nou het gezondste fruit om te eten? Dat is de appel! Weinig calorieën, voldoende vezels. Appel houdt ons gezond. Kent u het gezegde nog? Snoep gezond, eet een appel!
