Redacteuren

Patricia

Browsing

Ook het najaar is een prachtige tijd om eropuit te trekken met de fiets. Geniet van al die mooie kleuren op de laatste warme dagen van het jaar. Heb je een e-bike, dan zijn er een paar dingen waar je op moet letten als de herfst aanbreekt. Kou en vocht hebben zo hun uitwerking op de accu van je fiets, maar ook de bandenspanning komt in het najaar bijvoorbeeld wat nauwer. Ga veilig op pad met onze tips!

Bereid je goed voor

Een goede voorbereiding is het halve werk, zeker in het najaar. Plan je route met voldoende oplaadpunten onderweg – voor je accu, maar ook voor jou! Dan kun je jezelf mooi trakteren op een lekkere warme chocomel of kop koffie om weer helemaal op te warmen, mocht het weer even tegenzitten.

Bescherm je accu

De accu van je e-bike is gevoelig voor kou en vocht. Een hoes kan uitkomst bieden. Heb je een afneembare accu, houd die dan binnen zo gauw de temperatuur ’s nachts onder het vriespunt duikt. De kou kan anders zorgen voor condensvorming. Zet je e-bike liefst in een goed geïsoleerde garage en let erop dat je ‘m regelmatig blijft opladen ook al gebruik je ‘m minder. Bij het opladen is het ook beter de accu niet teveel af te laten koelen: doe dat liever in een schuurtje dan in de openlucht, dat gaat veel sneller.

Bescherm jezelf

Houd jezelf ook warm! Draag meerdere laagjes kleding om overal op voorbereid te zijn: een vest of trui over een shirt, met daar overheen een goed waterafstotend windjack. Standaard in de fietstas in het najaar: een regenjack dat je op kunt rollen tot een klein pakketje. Stop in de herfst ook altijd een paar warme handschoenen in je (waterbestendige!) fietstas, met goede grip aan de binnenkant. Het belangrijkste kledingstuk is een muts of pet, want de meeste warmte verlaat je lichaam via het hoofd. Vergeet ook je zonnebril niet, de laaghangende najaarszon kan je anders verblinden. Neem een microvezeldoekje mee in de fietstas in om je zadel, accu en stuur droog te vegen na een bui. Een zadeldekje is ook handig, als die nat is na een pauze kan ‘ie zo de fietstas in.

Wees goed zichtbaar

Zorg ervoor dat je goed zichtbaar bent. In het najaar is het eerder donker en ook met een bui of dichte bewolking ben je stukken minder goed te zien als fietser. Draag kleding met reflecterende stukken en kijk je fietsverlichting nog eens na. Breng je e-bike eventueel nog even naar de fietsenmaker voor de herfst echt zijn intrede doet.

Houd je banden op de juiste spanning

Regen en bladeren kunnen het wegdek in de herfst glad maken. In het najaar kun je je banden daarom beter niet te hard oppompen, dan houd je meer grip op de weg. Kijk op je fietsband, daarop staat aangegeven wat de minimale en maximale druk is. Daar tussenin kun je naar voorkeur je ideale bandenspanning instellen. Met een elektrische fietspomp heb je de keuze uit vijf voorgeprogrammeerde en aanpasbare instellingen. Zo hoef je het maar één keer op te zoeken en weet je zeker dat je precies de juiste spanning te pakken hebt. Helemaal fijn: het oppompen gaat moeiteloos!

Als bomen prachtige oranje kleuren krijgen en de dagen voelbaar korter worden, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat zomerse, energieke gevoel vast? Wij delen onze 5 ultieme tips om energiek, fit en positief de herfst door te komen.

Hierbij delen wij onze 5 tips om energiek, fit en positief de herfst door te komen.

1. Slaap voldoende

Dit hoor je vast vaker, maar het is echt waar! Voldoende slaap is altijd belangrijk. Zowel je geest als lichaam heeft tijd nodig om zich te herstellen van alle indrukken en op te laden voor een nieuwe dag.

2. Ga de natuur in

In de natuur zijn, geeft op de één of andere manier altijd rust. Een wandeling in het bos is prachtig, maar ook een klein ommetje tijdens de lunchpauze in het dichtstbijzijnde park is een heerlijk uitje. Laat je ook vooral niet afschrikken door bewolking of een klein regenbuitje. Geniet van de natuur zoals het is.

3. Denk positief

Dankbaarheid is mooi en maakt je bewust. Schrijf bijvoorbeeld iedere ochtend op waar je dankbaar voor bent, zo begin je je dag met een positieve start.

4. Blijf bewegen

Beweging is belangrijk voor je weerstand. Je kan hierbij denken aan een stevige sportsessie in de sportschool, maar ook een ritje op de fiets of stofzuigen valt onder beweging. Door te bewegen houdt je jouw gewrichten soepel. Wist je trouwens dat bewegen zorgt voor de aanmaak van gelukshormonen? Dat is toch een prachtige reden om te blijven bewegen?

5. Eet gezond

Gezond eten is belangrijk voor de manier waarop jij je voelt. Een gevarieerd en gezond voedingspatroon zorgt ervoor dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt om je fit en energiek te voelen. Daarnaast is het ook echt nodig voor het goed functioneren van je immuunsysteem.

Voedingssupplementen als aanvulling

Ter aanvulling op je gezonde voeding kan je voedingssupplementen nuttigen voor het ondersteunen van je weerstand en het energielevel op peil te houden. Denk bijvoorbeeld aan een natuurlijke multivitamine zoals Flinndal Multi Puur Natuur . Dit product is Verrijkt met 21 groenten- en fruitextracten en compleet plantaardig.

Voor de instandhouding van de gezondheid kan je kiezen voor Flinndal Curcumine Forte . Curcumine is een plantaardige stof die het immuunsysteem ondersteunt en helpt bij het soepel houden van je gewrichten. Daarnaast helpt curcumine bij het gezond houden van de longen en bovenste luchtwegen.

Eén van de bekendste vitaminen i.v.m. het effect op het afweersysteem is vitamine C. Voor een gezond afweersysteem is het belangrijk van dit antioxidant binnen te krijgen. Flinndal Vitamine C 500 mg  bevat, zoals de naam al doet vermoeden, maar liefst 500 mg vitamine C! Dit is een hoge en tevens verantwoorde dosis vitamine C om dagelijks te gebruiken.

Momenteel is Flinndal Vitamine C 500 mg met 10% korting te verkrijgen. 

Flinndal.nl, dé webshop voor vitaminen

De producten van Flinndal zijn samengesteld o.b.v. wetenschappelijk onderzoek, bevatten geen onnodige toevoegingen en zijn veilig gedoseerd. Voor een pakket van Flinndal hoef je niet thuis te blijven: het past gemakkelijk door de brievenbus. Vanaf €20 krijg je de verzendkosten cadeau. Daarnaast biedt Flinndal de unieke Herhaalgemakservice. Hiermee ontvang je elk kwartaal op het juiste moment je vitaminen door de brievenbus. Kijk op Flinndal.nl voor het aanbod voedingssupplementen.

De badkamer is een plaats waar u optimaal tot rust komt. Daarom is het niet alleen nu, maar ook in de toekomst belangrijk dat u hier veilig en comfortabel gebruik van kunt maken. Door een aantal aanpassingen te doen en rekening te houden met bepaalde aandachtspunten, maakt u uw badkamer sanitair in no time toekomstproof. Wij geven u hiervoor een aantal tips.

1. Badkamer met ruimtelijke indeling

Met het oog op de toekomst dient u te zorgen voor een ruimtelijke badkamerindeling. Door de badkamer niet te vol te plaatsen, geniet u van voldoende bewegingsruimte. Zo heeft u steeds de nodige plaats om comfortabel gebruik te maken van uw badkamer, ook wanneer u ouder en minder mobiel bent.

2. In hoogte verstelbaar zwevend badkamermeubel

Een hangend badkamermeubel bevestigt u aan de muur door middel van een verstelbaar systeem, waarbij u de hoogte volledig zelf bepaalt. Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur hangt u het meubel hoger of lager. Daarnaast is een zwevend badkamermeubel zeer onderhoudsvriendelijk. U maakt namelijk de ruimte onder het meubel makkelijk schoon.

3. Antislip tegels voor extra grip

Wanneer u van plan bent om uw badkamervloer te vervangen, is het aan te raden om antislip tegels te kiezen. Hiermee ervaart u meer grip in uw badkamer en vermijdt u mogelijke valpartijen. Indien u uw huidige tegels gaat behouden, dan zijn decoratieve strips of een antislipmat de perfecte alternatieven. Een antislipmat plaatst u in uw douche zodat u een stroeve ondergrond heeft. Decoratieve strips worden netjes op de tegelvloer geplakt.

4. Hangtoilet op de gewenste hoogte

Een hangtoilet hangt u op aan een verstelbaar inbouwreservoir. Hierbij bepaalt u zelf de hoogte van het toilet. De standaardhoogte is 40 cm. Wanneer u een dagje ouder wordt, is het aangenaam als uw toilet iets hoger hangt. Kies daarom voor een hoogte van ongeveer 46 cm. Zo is het makkelijker om te gaan zitten en daarna weer op te staan.

5. Inloopdouche met vrije inloop

Een inloopdouche is ideaal wanneer u een toekomstproof badkamer wilt ontwerpen. Deze heeft geen drempel waardoor het in- en uitlopen bijzonder eenvoudig is. Kies voor een exemplaar dat voldoende plaats biedt om comfortabel te bewegen en gebruik te maken van een douchezitje. Een bijkomend voordeel is dat een inloopdouche de ruimte optisch groter laat lijken. Zo ontstaat er een ruimtelijk effect in uw badkamer.

6. Douchestoel en wandbeugel voor extra ondersteuning

Een wandbeugel zorgt voor ondersteuning in de badkamer. Hier trekt u zich makkelijk aan op, of houdt u zich aan vast tijdens het rechtstaan. Zo ervaart u extra stabiliteit, waardoor u een veilig gevoel heeft. Naast een wandbeugel biedt een douchestoel meer comfort tijdens het douchen. Dankzij deze aanpassingen wordt uw badkamerbezoek een stuk aangenamer.

Met bovenstaande tips maakt u uw badkamer volledig toekomstproof. Hierdoor blijft u optimaal gebruikmaken van deze ruimte, ook wanneer u minder goed ter been bent. Zo geniet u nu én de komende jaren van een comfortabele en veilige badkamer. Kijk op de website van Maxaro wat er mogelijk is.

Misschien heeft u er al eens vaker over nagedacht om een hondje aan te schaffen, maar heeft u deze stap tot op heden nog niet gezet. In dit artikel leest u waarom het altijd goed is om een hond aan te schaffen en zeker in deze tijd van het Covid-19 virus.

  1. Een hond verminderd stress: Voelt u zich vaak gestrest en is het lastig om ontspanning te vinden? Dan kan een hond hierbij helpen. Het aaien van een hond verminderd voor veel mensen het gevoel van angst, maar ook druk van buitenaf. Aanraking tussen mens en dier is goed. Netzo als aanraking tussen mens en mens!
  2. Het hebben van een huisdier verminderd eenzaamheid: We horen vaak van ouderen om ons heen dat zij zich vaak eenzaam voelen. Hun partner is overleden en kinderen komen maar af en toe op bezoek. Een hond kan dan een goede keuze zijn. Ouderen hebben zo niet het gevoel alleen in huis te zijn. De hond is er altijd en is altijd bereid om te luisteren naar de verhalen van zijn of haar baasje. Daarnaast zorgt een hond op straat ook voor contactmomenten. Een hond moet immers uitgelaten worden en tijdens de wandeling is het makkelijker om een praatje te maken met een andere hondenbezitter.
  3. Blijf in beweging: Zoals hierboven aangegeven wil de hond graag een paar keer per dag een wandeling maken. Dit is niet alleen goed voor de hond, maar ook voor u! U blijft zo in beweging en u haalt ook nog eens een frisse neus. Bent u minder goed ter been is het ook mogelijk om de hond met uw rollator uit te laten. U heeft dan iets meer steun tijdens de wandeling en u kunt ook gemakkelijk gaan zitten wanneer u moe bent. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat mensen met een huisdier actiever en meer in beweging zijn dan mensen zonder huisdier
  4. Meer zelfvertrouwen: Hondenbezitters ervaren vaak al meer verantwoordelijkheidsgevoel, omdat ze iets hebben om voor te zorgen. Daarnaast zorgt een hond vaak ook voor meer zelfvertrouwen bij de eigenaar en er is met een hond in huis altijd een veilige thuishaven voor mens en dier!

Heeft u nog steeds twijfels of een hond past bij uw leven? Dan hebben wij ook nog even gekeken naar honden die goed passen bij baasjes met een wat hogere leeftijd. Veelal is een wat kleinere hond een goede keuze. Deze zijn wat makkelijker uit te laten wanneer u wat minder goed ter been bent. Ook heeft een kleinere hond vaak wat minder beweging nodig dan een grotere hond. U hoeft dus geen kilometers te wandelen per dag.

Goede voorbeelden van kleinere hondjes zijn de maltezer, dwergschnauzer of de Cavalier King Charles-spaniël. Wilt u liever geen jong puppy in huis die alles nog moet leren dan is het ook goed om een keer een kijkje te nemen in het asiel. Hier zitten vaak wat ouderen honden die met smart op zoek zijn naar een nieuw thuis. Op deze manier kunt u beide genieten van elkaar! Zorg goed voor de hond door lekker te wandelen, een goede mand voor hem neer te zetten en door hem natuurlijk lekker Prins hondenvoer te geven.

Geen twijfels meer! Het is tijd voor een hond.

Het bed opmaken is iets waar veel mensen tegenop zien. En dat is helemaal niet zo vreemd. Het is namelijk best wel lastig. Zeker als u fysiek wat minder flexibel bent, bijvoorbeeld door ziekte, of omdat u gewoon een dagje ouder wordt. Gelukkig bieden de dekbedovertrekken met rits van Dekbedovertrekken & Zo soelaas. Nu ook te bestellen met 5% korting!

EEN DEKBEDOVERTREK MET RITS BESPAART MOEITE

Al dat gehannes bij het verschonen van uw bed is niet nodig! Tegenwoordig zijn er namelijk dekbedovertrekken met een rits. Daarmee kost het opmaken veel minder moeite, waardoor u meer energie over houdt voor de leuke dingen in het leven.

HOE EEN DEKBEDOVERTREK MET RITS WERKT

Hoe het werkt? Allereerst legt u het overtrek over uw matras. De ritsen in de zijkanten van het overtrek ritst u open en vervolgens legt u de flap van het dekbedovertrek omhoog. Daarna drapeert u het dekbed op het opengeslagen overtrek en vouwt u de flap weer terug. Nu hoeft u alleen nog maar de zijkanten dicht te ritsen en Klaar is Kees!

ZIJN ER OOK DEKBEDOVERTREKKEN MET RITS VOOR EENPERSOONS BEDDEN?

Misschien woont u alleen of hebben u en uw partner allebei een eenpersoons bed. Ook dan is er aan u gedacht. Zo zijn er zowel voor tweepersoons als voor eenpersoons dekbedden dekbedovertrekken met rits verkrijgbaar. Bovendien zijn de dekbedovertrekken er in vele kleuren en maten. Hiermee zit er altijd wel een geschikte kleur of print voor u bij.

EEN DEKBEDOVERTREK MET RITS: VOOR ALLE LEEFTIJDEN

We zijn zo oud als we ons voelen. Maar waarom zouden we tijd en energie stoppen in dingen die makkelijker kunnen? Of u nu al op leeftijd bent en lichamelijke klachten hebt of nog zo fit bent als een hoentje; een dekbedovertrek met rits maakt het leven voor iedereen praktischer. En omdat de ritsen in de naden zijn weggewerkt, valt het niet op dat u een overtrek met rits hebt. Kies simpelweg voor gemak en comfort.

HOEVEEL KEUS IS ER QUA DEKBEDHOEZEN MET RITS?

Kent u dit product nog niet en bent u in de veronderstelling dat het assortiment dan wel beperkt zal zijn? Dan heb ik goed nieuws voor u. Ook op het gebied van dekbedovertrekken met rits is de keuze reuze bij Dekbedovertrekken & Zo. Er zijn ontzettend veel leuke tinten en prints. Of u nu houdt van romantische bloemen of liever kiest voor een helderwitte dekbedhoes; er is volop keus. Bovendien vindt u bij Dekbedovertrekken & Zo vele mooie merken!

DEKBEDCLIPS OM UW DEKBED OP ZIJN PLAATS TE HOUDEN

Als uw dekbed eenmaal netjes is ingepakt in het dekbedovertrek met rits, wilt u natuurlijk ook graag dat het op zijn plaats blijft liggen. Ook daarvoor zijn er tegenwoordig handige hulpmiddelen! Deze zogenaamde ‘dekbedclips’ zijn eenvoudig mee te bestellen. Ik zorg dan dat een naaiatelier een extra lusje innaait, waar u de clip aanklikt. Vervolgens maakt u de hoek van uw dekbed eraan vast. Met zo’n handige clip in zowel de linker als rechterzijde, blijft uw dekbed netjes op zijn plaats. En u voelt niet eens dat ze erin zitten!

GA VOOR GEMAK EN KIES EEN DEKBEDOVERTREK MET RITS

Lijkt zo’n dekbedovertrek met rits u ook praktisch? Aarzel dan niet en koop vandaag nog een van de prachtige dekbedovertrekken van Dekbedovertrekken & Zo. Als u ze eenmaal hebt ontdekt, wilt u nooit meer anders. Er is immers zoveel meer in het leven dan uw bed opmaken.

Nieuwsgierig geworden? Bekijk hier de dekbedovertrekken met rits, en maak gebruik van de kortingscode GEMAK voor een korting van 5% op uw aankoop.

Als er sprake is van een hoge bloeddruk worden er vaak medicijnen voorgeschreven om deze te verlagen. Het nadeel van deze medicijnen is dat ze bijwerkingen kunnen hebben en dat het probleem niet bij de oorzaak wordt aangepakt. Met het aanpassen van de leefstijl is, in veel gevallen, de bloeddruk ook te verlagen. Doe dit altijd in samenspraak met je behandelend arts. In dit artikel zullen we je tips geven waarmee je de bloeddruk kunt verlagen.

Tip 1: val af bij overgewicht

Heb je overgewicht? Dan helpt het om af te gaan vallen. Uit onderzoeken blijkt dat je bloeddruk al lager wordt nadat je een paar kilo bent afgevallen.

Tip 2: beweeg meer

Door te gaan sporten kan je de bloeddruk verlagen. Dit komt omdat het hart sterker wordt door het sporten. Hierdoor kan het met minder moeite het bloed rondpompen waardoor de druk op de bloedvaten en aderen lager wordt. Het beste doe je een duursport voor het versterken van het hart. Denk daarbij aan wandelen (in een stevig tempo), fietsen, wielrennen, hardlopen, zwemmen of skeeleren. Het advies is om 3 tot 5 keer per week gedurende 40 minuten te gaan sporten. Als dit (nog) teveel uitdaging dan mag je dit ook opdelen in 4 x 10 minuten bewegen per dag.

Meer bewegen kan ook op andere manieren dan sporten. Door meer in de tuin te gaan doen of te gaan klussen bijvoorbeeld. Afhankelijk van je conditie kan het verstandig zijn om eerst een sportmedische keuring aan te vragen voordat je gaat trainen.

Tip 3: eet meer kalium

Kalium is een mineraal en zit in veel voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen rijk aan kalium zijn groente, aardappelen, fruit, vlees, noten, zuivel en vis. Samen met de mineralen natrium en chloride regelt kalium de vochtbalans en de bloeddruk. Voor een gezonde bloeddruk moet er een zekere balans zijn tussen natrium en kalium. Omdat er in veel voedingsmiddelen zout wordt toegevoegd is deze balans er niet altijd. De bloeddruk kan dan hoger worden. Voor een gezonde balans is het goed om wat voorzichtiger te zijn met zout maar vooral om meer kaliumrijke voeding te eten.

Bijzonder rijk aan kalium zijn: pure chocolade, bananen, avocado’s, mango’s, rozijnen en vijgen.

Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen waar veel zout in zit. Dit zijn chips, snacks, zoutjes, gezouten noten, drop en kant-en-klaar maaltijden.

Tip 4: eet meer magnesium

Magnesium is een ander mineraal wat goed is voor de bloeddruk. Het zit in voedingsmiddelen zoals noten, zaden, pitten, banaan, tempeh, groene bladgroenten en vette vis. Magnesium zorgt ervoor dat de bloedvaten worden verwijd. Het bloed kan dan makkelijker stromen.

Tip 5: eet meer nitraat

In bepaalde voedingsmiddelen zit nitraat. Dit zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden en de bloeddruk kan dalen. Dit effect is al binnen een paar uur na het eten van nitraatrijke voeding te meten in de bloeddruk. Het meest bekend om nitraat zijn rode bieten. Behalve in rode bieten zit er nitraat in rode kool, spinazie, peterselie, sla en boerenkool.

Tip 6: minder met suiker en bewerkte koolhydraten

Voeding speelt een belangrijke rol in het verlagen van de bloeddruk. Uit onderzoeken is gebleken dat toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten zorgen voor een hogere bloeddruk. Het maakt de bloedvaten minder soepel waardoor er meer druk nodig is om het bloed rond te pompen. Is je bloeddruk te hoog dan is het verstandig om een koolhydraatarm dieet te volgen of om je een koolhydraatarme leefstijl aan te meten. Als je koolhydraatarm eet dan eet je nog wel koolhydraten, echter alleen complexe koolhydraten. Deze complexe koolhydraten, zoals deze in groenten en volkoren producten zitten, worden langzaam afgebroken tot glucose. Dit zorgt ervoor dat de glucose geleidelijk aan het bloed wordt afgegeven.

Tip 7: stop met roken

Als je rookt dan doe je er goed aan om te stoppen. Chemische stoffen in sigarettenrook zorgen ervoor dat je bloedvaten vernauwen. Lukt het stoppen niet vraag dan om hulp.

Tip 8: zorg voor voldoende nachtrust

Als je slaap dan daalt je bloeddruk. Als je niet goed slaapt dan heeft dit een negatieve invloed op je bloeddruk. Dit is terug te zien bij mensen met slaapproblemen, zij hebben vaker een te hoge bloeddruk. Om goed te kunnen slapen kan je online de nodige informatie vinden. Belangrijk hierin is regelmaat. Probeer iedere dag om dezelfde tijd op te staan en naar bed te gaan. Bij voorkeur ga je in de ochtend direct een wandeling maken. Het zonlicht en de beweging zorgen ervoor dat er stoffen in je hersenen worden aangemaakt die je in de avond weer helpen om te gaan slapen.

Tip 9: drink minder koffie

Het drinken van cafeïne houdende dranken, zoals koffie, cola en energydrink, zorgt voor een stijging van de bloeddruk. Het verschilt wel van persoon tot persoon omdat sommige mensen er gevoeliger zijn voor zijn dan anderen. Na het drinken van een kop koffie is het effect doorgaans 45 tot 60 minuten te zien in de bloeddruk. Hierna daalt de bloeddruk weer. Het effect van koffie op de bloeddruk is bij mensen die al een hoge bloeddruk hebben groter dan bij mensen met een gezonde bloeddruk. Om deze reden moeten mensen met een erg hoge bloeddruk voorzichtig zijn met cafeïne.

Tip 10: eet meer knoflook

Knoflook wordt veel gebruikt voor het verlagen van de bloeddruk. In knoflook zit het stofje allicine wat er voor zorgt dat de bloedvaten zich ontspannen. Misschien hou je niet van knoflook. Het gebruik van knoflooksupplementen is dan een optie. Deze supplementen bevatten knoflookextract zodat je de werkzame stof in relatief hoge concentraties binnen krijgt. Als je een goed supplement hebt dan zal je ook geen last hebben van een nare adem door het gebruik van knoflook.

Kijkt u op een mooie lentedag buiten om zich heen, dan is de kans groot dat u er minstens een paar van ziet: elektrische fietsen. Elektrische fietsen, ook wel e-bikes genoemd, zijn anno 2020 niet meer weg te denken uit het straatbeeld. Sterker nog: er is een flinke toename van e-bikes te zien in de afgelopen jaren. Fietsend Nederland ziet namelijk steeds vaker de voordelen in van de e-bike en dat is niet voor niets: de laatste jaren zijn de technieken van elektrische fietsen nog innovatiever geworden. Ook is het aanbod groter dan enkele jaren geleden. Hierdoor is een e-bike geschikt voor jong en oud. In dit artikel zetten we de meest belangrijke voordelen van elektrische fietsen voor u op een rij. Misschien is een e-bike namelijk ook wel iets voor u.

Meer bewegen met een e-bike

Een van de grootste voordelen van een e-bike aanschaffen is het feit dat het stimuleert om lange(re) afstanden te gaan fietsen. Voor de mensen die het bijvoorbeeld heerlijk vinden om een stuk te gaan fietsen, maar het niet zo zien zitten om alles zelf te trappen is een e-bike de geschikte uitkomst. Wist u dat mensen met een elektrische fiets maar liefst 1,5 keer meer fietsen dan met een gewone fiets? We kunnen dus wel stellen dat mensen met een e-bike er sneller op uit gaan. Hierbij kiest u zelf hoeveel trapondersteuning u krijgt; dit verschilt per elektrische fiets. Een grote fabel over e-bikes is namelijk dat u zelf niets hoeft te doen. De elektrisch aangedreven ondersteuning zorgt er alleen voor dat u, zoals de naam het al zegt, ondersteund wordt. Hierbij geldt vaak: des te meer inspanning u levert, des te meer ondersteuning u krijgt. Ideaal!

Met e-bike sneller in de buitenlucht

Meer bewegen zorgt ervoor dat u gezonder bent. Met onder andere beweging houdt u uw hart gezond. Dit is niet de enige reden waarom fietsen op een e-bike zo goed is. Omdat mensen op een elektrische fiets gemiddeld 1,5 keer vaker fietsen dan mensen met een gewone fiets zorgt dit ervoor dat zij meer in de buitenlucht zijn. Buiten zijn is goed voor uw lichaam en voor uw geest. Regelmatig op de fiets stappen om de natuur in te gaan, kan er zelfs voor zorgen dat uw hersenen verbeterd worden. Zo is het bijvoorbeeld goed voor de concentratie en biedt het vele kansen voor de ontwikkeling van de creatieve hersenhelft. Al die frisse lucht zorgt er ook nog eens voor dat u wakkerder wordt en u zich een stuk frisser voelt. Ook bouwt u een beetje extra weerstand op, zelfs wanneer u in weer en wind gaat fietsen. Niemand is immers een buitenmens.

Fietsen op e-bike is goed voor milieu

Er is nog een belangrijke reden waarom mensen vaker voor een elektrische fiets kiezen. Fietsen op een e-bike is namelijk veel beter voor het milieu dan het rijden van een auto of het reizen met openbaar vervoer. Als u echt verre afstanden moet afleggen, is een e-bike natuurlijk niet altijd de oplossing. Moet u echter even naar de supermarkt, bent u van plan om iemand te bezoeken aan de andere kant van de stad of wilt u naar een dorp in de buurt? In dat geval is de elektrische fiets het ideale vervoersmiddel. Het is dus niet alleen uw gezondheid die blij wordt van de e-bike; het milieu knapt er ook flink van op. Dit komt omdat een e-bike volledig elektrisch wordt aangedreven, waardoor er geen CO2 vrijkomt in de lucht. Bij het opladen van zo’n fiets komt slechts een klein beetje CO2 vrij in de elektriciteitscentrale, maar dit percentage valt in het niet bij het gebruik van een auto. Het is misschien slechts 2% van de CO2-uitstoot van een auto!

Goedkoop fietsen met een e-bike

Het is goed voor te stellen dat het aanschaffen van een e-bike veel goedkoper is dan het kopen van een auto. Met de overige bovenstaande voordelen van elektrische fietsen is dit een heel aantrekkelijk pakket voor senioren. Omdat er vandaag de dag zoveel vraag is naar e-bikes zijn er alsmaar meer aanbieders van dergelijke fietsen te vinden. Hierdoor kan er met de aankoopprijzen worden gestunt. Daarnaast blijft de branche an sich zich ontwikkelen: de technieken van e-bikes worden alsmaar beter en er worden meer diverse soorten elektrische fietsen geproduceerd. Hierdoor zijn er in verschillende budgetten e-bikes aan te schaffen. U hoeft dus lang niet altijd meer de hoofdprijs te betalen om elektrisch te fietsen. Kortom: wat ons betreft, zijn er louter voordelen te vinden bij een e-bike aanschaffen.

Hebben uw (klein)kinderen u eindelijk overgehaald om een smartphone aan te schaffen? Een smartphone is niet alleen voor de jeugd, maar ook zeker voor ouderen een gebruiksvriendelijk en handig apparaat. Zo staat u altijd in contact met familie en vrienden en regelt u bijvoorbeeld uw bankzaken eenvoudig zonder computer. Deze drie vragen helpen u bij het uitzoeken van de juiste smartphone.

Welke eisen stelt u aan uw telefoon?

Voordat u besluit om een smartphone aan te schaffen is het handig om eerst uw wensen op een rij te zetten. Zo vinden veel mensen het prettig als de bediening eenvoudig is en het beeld wat groter, zodat u het lettertype groter in kunt stellen. Dit is op zo goed als alle smartphones mogelijk. Er zijn smartphones die speciaal voor ouderen zijn gemaakt, maar u kunt ook gebruikmaken van de populaire telefoons van alle grote merken. Deze zijn toegankelijk en gebruiksvriendelijk voor jong én oud. Wel moet u vaak even leren omgaan met de navigatie en de menustructuur.

Sim only of telefoon met abonnement?

Wanneer u kiest voor een sim only-abonnement heeft u maandelijks lagere vaste lasten voor de smartphone dan wanneer u een abonnement met een smartphone kiest. Wat ook prettig is, is dat een sim only-abonnement soms maandelijks opzegbaar is en het abonnement flexibel is. Dit wil zeggen dat u bijvoorbeeld het aantal belminuten in het abonnement kunt bijstellen naar boven of naar beneden als blijkt dat u er meer of minder gebruik van maakt. Het voordeel van een abonnement met daarbij een nieuwe smartphone is dat u niet in één keer een groot bedrag hoeft neer te leggen voor de smartphone. Wat uw nieuwe smartphone kost hangt uiteraard af van uw wensen, maar voor minder dan honderd euro zijn er toestellen te krijgen die alles kunnen wat u wilt. Als de eisen niet heel hoog zijn.

Waar koopt u uw smartphone?

Een smartphone kunt u gemakkelijk online bestellen, maar u kunt ook naar de winkel als u dat prettiger vindt. Hier kunt u al uw vragen direct aan een verkoper stellen zodat u nog advies kunt krijgen voordat u uw beslissing maakt. Zo kunt u samen bekijken welke telefoon het beste aansluit bij de wensen die u heeft geformuleerd. Het is handig om, voordat u naar de winkel gaat, een lijstje op te stellen met de vragen die u wilt stellen zodat u een goed onderbouwde keuze kunt nemen na het advies van de verkoper. Als u liever online bestelt kunt u ook uw (klein)kinderen om advies vragen of vrienden. Na aanschaf van uw smartphone kunnen ze u waarschijnlijk ook een handje helpen bij het installeren van de benodigde apps, zodat u ook op social media te vinden bent. Voor aanschaf kunt u naar speciale telefoonzaken, maar ook winkels als de Media Markt hebben tal van smartphones in de aanbieding.

Bent u de opa en oma van een stel prachtige kleinkinderen? Heerlijk dit is natuurlijk een waar cadeau, maar in deze tijd van 1.5 meter afstand houden ook erg lastig. U kunt even geen persoonlijk contact onderhouden met kinderen en kleinkinderen. Geen thuisbezoek en ook geen dikke knuffel om elkaar gedag te zeggen.

Gelukkig zijn er wel andere mogelijkheden om in contact te blijven met familie en vrienden. Enkele voorbeelden in deze moderne tijd zijn natuurlijk: Whatsapp en e-mail, maar bijvoorbeeld ook via Facetime. In dit laatste geval kunt u ook videobellen en lijkt iedereen toch iets dichterbij! Het is zelfs mogelijk om met meerdere mensen tegelijk te videobellen vanuit verschillende huishoudens.

Foto’s uitprinten
Naast de eerder genoemde opties is een andere aanrader om een paar mooie foto’s uit te printen van uw familie. Deze foto’s kunt u dan in de woon- of slaapkamer plaatsen. Op deze manier kunt u op ieder gewenst moment een blik werpen op de foto’s en lijken uw dierbaren toch even bij u thuis. Heeft u het materiaal nog niet in huis om de foto’s goed uit te printen? Dan bestelt u online gemakkelijk één van de all in one printers. Deze maken vandaag de dag echt prachtige prints en deze zijn bijna niet te onderscheiden van echte gedrukte foto’s.

Een compleet fotoalbum
Heeft u de smaak te pakken dan kunt u natuurlijk nog een stapje verder gaan en een compleet album samenstellen en uitprinten! Een album van een mooie vakantie die u samen heeft gemaakt of maak een album per seizoen. Raakt uw drukinkt op? Ook dat is geen probleem. Ook deze bestelt u gemakkelijk online bij PrintAbout. De benodigde spullen worden vaak de volgende dag al bij u thuis gebracht. Zo hoeft u niet al te lang te wachten voordat u met het album op de bank kunt gaan zitten.

Beschikt u niet over voldoende foto’s om een prachtig album samen te stellen? Vraag dan of u kinderen en kleinkinderen hun favoriete foto’s naar u toe mailen. Dan kunt vandaag nog aan de slag en in een handomdraai heeft u een prachtig album en een blijvende herinnering! Het is natuurlijk ook leuk om op een later moment, wanneer we elkaar weer kunnen zien, samen door het album heen te bladeren en herinneringen op te halen.

Verras uw geliefde
Wilt u uw familie ook verrassen met een mooi album van opa en oma? Stel ook deze op de computer samen. Print het album uit en verstuur hem per post naar uw geliefde. Zij zullen ook verrast zijn wanneer ze het pakketje in de brievenbus aantreffen en even een geluksmomentje hebben!

Eindhoven, 26 maart 2020 – Hoewel het sociaal isolement door de coronacrisis noodzakelijk is, veroorzaakt het ook een probleem dat moeilijk op te lossen is: eenzaamheid. Smarthomespecialist 50five slaat de handen ineen met Emma Zorgt, Dokter.nl en Google in een poging dit probleem dit verlichten door een gespecialiseerde digitale spraakassistent met korting aan te bieden.

Even bij je opa en oma of bejaarde ouders op bezoek is er momenteel niet bij. Verpleeghuizen zijn dicht voor bezoekers en mantelzorg verloopt moeizaam. Dit zorgt ervoor dat ouderen en alleenwonenden versneld vereenzamen. En dat is meer dan enkel erg vervelend; volgens hoogleraar psychologie Paul van Lange blijkt in gesprek met EenVandaag namelijk dat men van eenzaamheid écht ziek wordt. Het leidt tot depressies, maar ook tot hart- en vaatziekten.

Reden genoeg voor smarthomespecialist 50five bij te dragen aan dit initiatief van Emma Zorgt. Zij ontwikkelden een spraakassistent op basis van kunstmatige intelligentie die specifiek gericht is op ouderenzorg. Het doel ervan is dat mensen langer en veiliger zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. Via de standaard functionaliteiten van de Google Assistant kunnen ouderen gesprekken voeren en allerlei vragen stellen, zelfs een spelletje spelen is mogelijk. Het is in feite een digitale huisgenoot.

De Emma Zorgt assistent dient echter niet alleen ter entertainment, maar helpt je daarnaast een oogje in het zeil te houden. Zij controleert meerdere keren per dag de gesteldheid van de gebruiker en naasten ontvangen een waarschuwing bij het gebrek aan een reactie. Ouderen kunnen bovendien via een eenvoudig commando direct om hulp vragen wanneer dit nodig is.

De spraakassistent werkt via de slimme speakers van Google Nest die 50five 1.000 beschikbaar stelt aan een gereduceerd bedrag. Bart-Jan Groothoff, category manager bij 50five: “We zien in het afgelopen jaar een stijgende interesse in slimme oplossingen voor ouderen, smartphones voor ouderen zijn een goed voorbeeld. In België werken we al samen met de slimme thuiszorgoplossing Jane waar we zien dat het écht werkt en levens kan redden. Gezien de huidige urgentie in verband met het coronavirus was deze samenwerking in Nederland daarmee voor ons een no-brainer.”

Dankzij de samenwerking is een totaalpakket met een hoge korting te verkrijgen. Voor een bedrag van €40,99 ontvang je de Google Nest Mini smart speaker, de Emma Zorgt spraakassistent (monitoring & alarmering) en een uitgebreide handleiding voor de installatie en het gebruik.

Het pakket is hier te bestellen.