Redacteuren

Lisa

Browsing

Monuta zet kennis en kunde medewerkers in voor iedereen

Nabestaanden beleven een uitvaart anders dan hoe zij het wellicht gewenst hadden door de coronamaatregelen die er momenteel gelden. Het afscheid nemen van een overledene is het begin van rouwen. Gaat dit niet zoals gehoopt, dan kan dit gevolgen hebben bij het verwerken van verdriet bepleit rouwtherapeut Leoniek van der Maarel. Monuta’s medewerkers bieden steun en informatie via de Uitvaart Hulplijn voor iedereen die vragen of zorgen heeft over afscheid nemen in coronatijd.

Grafloop gezin

Steun

Bij een uitvaart mogen door de maatregelen maximaal 30 mensen aanwezig zijn. Tussen de aanwezigen moet een afstand van minimaal 1,5 meter gehouden worden. Hierdoor kan een mogelijk gewenste grote uitvaart niet plaatsvinden. Lichamelijk contact wordt afgeraden.
“In de rouwtherapie vertellen mensen hoeveel steun het geeft als er veel mensen op een uitvaart zijn. Het geeft mensen troost dat hun dierbare zo geliefd is geweest. De knuffels van vrienden, familie, mensen die je vasthouden. Dat geeft steun. Maar in de rouwtherapie zie ik ook hoeveel boosheid het geeft als een uitvaart niet gaat zoals men had gehoopt. Je kunt het namelijk nooit meer overdoen. Het zou mij niet verbazen als de komende tijd veel mensen zullen moeten leren omgaan met het afscheid dat niet is verlopen zoals gehoopt. Voor sommige mensen zou dit best wel eens traumatisch kunnen zijn. Laten we daarom zorgen dat we ook op afstand dichtbij zijn en steun geven aan een ieder die iemand verliest in deze periode,” zegt Van der Maarel.

Hulp op afstand

De afgelopen weken zijn er veel vragen over corona en uitvaarten bij Monuta binnengekomen. Medewerkers van Monuta, zoals uitvaartverzorgers en klantcontactmedewerkers, hebben de kennis en ervaring om mensen te helpen die te beantwoorden. Daarom is de Uitvaart Hulplijn opgericht. Een plek waar mensen terecht kunnen met hun vragen en zorgen over uitvaarten. Bijvoorbeeld over hoe mensen steun op afstand kunnen geven, hoe afwezigen toch betrokken kunnen zijn bij een uitvaart of welke rituelen tijdens de uitvaart ingezet kunnen worden om verbondenheid te vergroten.

“De rituelen, het regelen en de uitvaart zelf verlopen anders dan we gewend zijn. We merken in de praktijk dat mensen onzeker zijn over wat er wel en niet kan. Want mensen kunnen maar één keer afscheid nemen van een overleden dierbare. Onze uitvaartverzorgers doen er daarom alles aan om een persoonlijk afscheid te verzorgen met creatieve en persoonlijke rituelen binnen de kaders die gelden, want er is nog zoveel wel mogelijk. Om iedereen te helpen om goed afscheid te kunnen nemen, stellen we onze medewerkers ter beschikking. Zij kunnen meedenken, geven informatie en bieden een luisterend oor,” zegt Yolanda Wouters, marketing- en communicatiemanager bij Monuta.

Uitvaartinspiratie

De Uitvaart Hulplijn (0800–7236274) is telefonisch 7 dagen per week van 9 tot 9 bereikbaar en via chat op werkdagen tussen 9 en 5. Alle Uitvaartinspiratie is verzameld op één plek, monuta.nl/afscheid. Monuta registreert de vragen die mensen stellen via de Uitvaart Hulplijn zodat de geboden informatie verder verrijkt wordt. Via het nabestaandenplatform Wietroostmij.nl kunnen lotgenoten elkaar vinden en zal ook Van der Maarel een bijdrage leveren. Met de gratis online gedenkplaats, gedenken.nl, biedt Monuta haar klanten een platform om alle condoleances digitaal te verzamelen.

Bron: Monuta

Nu het wat beter weer wordt wilt u toch graag ook uw tuin op orde hebben? In de avond kunt u ook genieten van een mooie tuin maar het is wel belangrijk om dan verlichting in de tuin te hebben. Wilt u als het donker wordt lekker buiten blijven zitten of wilt u juist ook vanuit binnen kunnen genieten van een mooie tuin? Maak een stappenplan om uw tuin te verlichten.

Stap 1: Maak een lichtplan

Het is belangrijk om vooraf een plan te maken. Zo kunt u bepalen wat u wilt verlichten en wat juist niet. Maak een schets van de tuin zo kunt u makkelijk aanstippen waar u de verlichting zou willen. Denk hierbij aan het verlichten van een looppad, standbeeld, boom of zelfs een vijver.

Stap 2: Bepaal welke verlichting u wilt gebruiken

Er zijn verschillende soorten verlichting waar u uit kunt kiezen. Als u veel zon heeft in uw tuin is solar verlichting een juiste oplossing, maar er zijn ook nog andere mogelijkheden:

  • Solar
    Deze verlichting heeft geen elektriciteit nodig. Door een klein zonnepaneel wordt de energie opgeslagen in de batterij zodat het bij schemer de tuin kan verlichten.
  • LED
    LED-verlichting is vaak een wat duurdere optie. Deze verlichting gaat echter lang mee en is ook erg zuinig in het verbruik.
  • 12 Volt
    Deze verlichting kan makkelijk met elkaar gekoppeld worden en is veilig voor kinderen en huisdieren. U kunt dit zelf aanleggen alleen moet u er wel voor zorgen dat u de kabel goed verbergt.

Stap 3: Hoeveel licht heeft u nodig.

Kijk ook naar wat u wilt verlichten. Wilt u enkel een border verlichten heeft u geen heel fel en groot licht nodig. Het moet wel een beetje in verhouding zijn met wat u wilt laten verlichten. Bepaal hoe veel licht u nodig heeft en hoe ver het moet reiken. Onderstaand vindt u de verschillende opties waar u uit kunt kiezen.

  • Klein
    Deze verlichting heeft een lage intensiteit en kan ongeveer 1,5 meter bereiken. Deze verlichting wordt vaak gebruikt bij terrassen, traptrede en vijverranden.
  • Medium
    De medium verlichting kan vaak 1,5 tot 3 meter bereiken. Met deze verlichting kunt u een kleine boom, struik of een beeld verlichten.
  • Groot
    De intensiteit is bij deze verlichting een stuk hoger. Het bereik is dan ook meer dan 3 meter. Hiermee kunt u bijvoorbeeld uw eigen huis verlichten, een boom of groot beeld.

Stap 4: Beginnen maar

Haal de juiste verlichting in huis en ga er mee aan de slag in de tuin. Het is mogelijk om online tuinverlichting te bestellen, laat het thuis bezorgen en ga lekker aan de slag in de tuin. U kunt dan gelijk genieten van een goed verlichte tuin.

Nu het wat beter weer wordt wilt u toch graag ook uw tuin op orde hebben? In de avond kunt u ook genieten van een mooie tuin maar het is wel belangrijk om verlichting in de tuin te hebben. Wilt u als het donker wordt lekker buiten blijven zitten of wilt u juist ook vanuit binnen kunnen genieten van een mooie tuin? Maak een stappen plan om uw tuin te verlichten.

Stap 1: Maak een lichtplan

Het is belangrijk om vooraf een plan te maken. Zo kunt u bepalen wat u wilt verlichten en wat juist niet. Maak een schets van tuin zo kun je makkelijk aanstippen waar u de verlichting zou willen. Denk hierbij aan het verlichten van een looppad, standbeeld, boom of zelfs een vijver.

Stap 2: Bepaal welke verlichting u wilt gebruiken

Er zijn verschillende soorten verlichting waar u uit kunt kiezen. Als u veel zon heeft in uw tuin is solar verlichting een juiste oplossing maar er zijn ook nog andere mogelijkheden hiervoor.

  • Solar
    Deze verlichting heeft geen elektriciteit nodig. Door een klein zonnepaneel wordt de energie opgeslagen in de batterij zodat het bij schemer de tuin kan verlichten.
  • LED
    LED-verlichting is vaak een wat duurder optie. Deze verlichting gaat echter lang mee en is ook erg zuinig in het verbruik.
  • 12 Volt
    Deze verlichting kan makkelijk met elkaar gekoppeld worden en is veilig voor kinderen en huisdieren. U kunt dit zelf aanleggen alleen moet u er wel voor zorgen dat u de kabel goed verbergt.

Stap 3: Hoeveel licht heeft u nodig.

Kijk ook naar wat u wilt verlichten. Wilt u enkel een border verlichten heeft u geen heel fel en groot licht nodig. Het moet wel een beetje in verhouding zijn met wat u wilt laten verlichten. Bepaal hoe veel licht u nodig heeft en hoe ver het moet reiken. Onderstaand vindt u de verschillende opties waar u uit kunt kiezen.

  • Klein
    Deze verlichting heeft een lage intensiteit en kan ongeveer 1,5 meter bereiken. Deze verlichting wordt vaak gebruikt bij terrassen, traptrede en vijverranden.
  • Medium
    De medium verlichting kan vaak 1,5 to 3 meter bereiken. Met deze verlichting kun je een kleine boom, struik of een beeld verlichten.
  • Groot
    De intensiteit is bij deze verlichting een stuk hoger. Het bereik is dan ook meer dan 3 meter. Hiermee kunt u bijvoorbeeld uw eigen huis verlichten, een boom of groot beeld.

Stap 4: Beginnen maar

Haal de juiste verlichting in huis en ga er mee aan de slag in de tuin. Het is mogelijk om online tuinverlichting te bestellen, laat het thuis bezorgen en ga lekker aan de slag in de tuin. U kunt dan gelijk genieten van een goed verlichte tuin.

Heeft u haar dat heel veel tijd nodig heeft om te drogen? Het makkelijkst is om even een föhn te pakken even warme lucht te blazen, binnen een korte tijd is uw haar droog. Of gebruikt u de föhn voor het in model brengen van het haar? Hete lucht wordt echter sterk afgeraden omdat dit het haar kan beschadigen. Hoe kunt u nou het beste het haar blijven föhnen zonder het te beschadigen. Wij hebben een aantal stappen op een rij gezet om het voor u gemakkelijker te maken.

Stap 1: Zorg voor een goede föhn

Het is belangrijk dat de föhn verschillende standen heeft. Denk daarbij aan het hard en zachter blazen maar het belangrijkste is dat u de temperatuur in kunt stellen.  Een goede föhn is dus erg belangrijk om het haar gezond te houden. Zo kunt u de juiste warmte gebruiken bij uw haar. Als u wat dunner/fijner haar heeft kan deze het slechts tegen de warmte, in dit geval kunt u het beste de föhn op de koudste stand zetten. Heeft u wat dikker haar dan kan het de warmte wat beter verdragen en kunt u de föhn iets warmer zetten. Zet de föhn nooit op de warmste stand dit is veel te warm waardoor het haar sneller zal breken.

Stap 2: Gebruik beschermende producten

Voor dat u aan de slag gaat met de föhn is het belangrijk om het haar goed te beschermen. Er zijn verschillende producten die u hiervoor kan kunt schaffen. Van een crème tot een spray, het kan per haar type verschillen wat voor u het fijnste werkt. Het is ook goed om vooraf hydraterende producten te gebruiken zoals kokosolie of arganolie.

Stap 3: Verdeel het haar tijdens het föhnen

Heeft u een goede föhn en heeft u beschermende producten in het haar aangebracht dan kunt u beginnen met het föhnen! Het is daarin belangrijk om niet overal de föhn door te halen maar verdeel het haar in gedeeltes en werk dit langzaam af. Zo voorkomt u dat u heel lang over hetzelfde stuk gaat terwijl dit al droog is. U kunt bijvoorbeeld eerst met het onderste gedeelte beginnen en langzaam naar boven op het hoofd werken. Dit mag u uiteraard zelf bepalen hoe u dit doet, werkt u van links naar rechts is dat ook prima als het maar verdeeld is.

Stap 4: Nazorg van het haar

Als u na het douchen föhnt of misschien wel elke dag is het belangrijk om ook na het föhnen het haar goed te blijven verzorgen. Breng bijvoorbeeld een keer in de week een verzorgend haarmasker aan. Het haar kan dan weer goed gehydrateerd worden en zorgt er voor dat het haar gezond blijft.

Zorg voor uw haar

Blijf uw haar goed verzorgen om het mooi en gezond te houden. Naast het goed föhnen zijn er veel meer tips om het haar gezond te houden. Er zal dan een mooie glans op komen en het gaat een stuk minder pluizen. Als u deze stappen aanhoudt voor het föhnen zult u merken dat het haar hier een stuk zachter van wordt.

Heeft u de laatste tijd vaker ruzie met uw partner? Zit u wat meer in een dipje en kunt u niets meer goed doen voor uw partner? Wellicht is het idee van scheiden als eens door uw hoofd gegaan maar maak deze beslissing niet te snel. Bent u niet zo’n prater of ziet u het nut van relatietherapie niet? Heroverweeg eens om naar relatietherapie te gaan, het kan u misschien toch meer helpen als dat u denkt.

Wat is relatietherapie?

Tijdens relatietherapie zult u meer leren communiceren met elkaar en worden er een paar belangrijke vragen beantwoord. Het doel is om elkaar weer te begrijpen dan pas kunnen jullie er achter komen of de romantiek weer terug komt. Spreek met elkaar uit wat u van de ander verwacht en wat u zelf zou willen. Wat is op dit moment het probleem en hoe kunnen jullie hier uit komen? Kunnen jullie elkaar tegemoet komen op een aantal punten? Dit zijn een aantal vragen die tijdens de therapie aan bod komen.

Wanneer moet u in relatietherapie gaan?

Sommige mensen schamen zich er toch een beetje voor dat ze hulp nodig hebben bij hun relatie. Ze wachten daardoor te lang en misschien heeft u eigenlijk al wel een beslissing genomen om uit elkaar te gaan. Er zijn therapeuten door heel Nederland dus er is er altijd een in de buurt die u kan helpen. Wanneer moet u dan wel naar een relatietherapeut gaan? Mocht u aan een van de volgende vragen denken kunt u het beste beginnen bij een relatietherapeut.

  • Is onze relatie nog te redden?
  • Kunnen wij een scheiding voorkomen?
  • Kunnen we nog verder als mijn partner vreemd  is gegaan?
  • Hoe kan ik beter communiceren met mijn partner?
  • Het leven binnen het gezin is niet meer zo leuk, kunnen we dit verbeteren?

Werkt een relatietherapie voor iedereen?

Misschien ziet u relatietherapie helemaal niet zitten of gaat u alleen mee omdat uw partner aandringt. In de meeste gevallen zult u toch met een andere gedachte de kamer weer verlaten. U zult zich er veel bewuster van zijn wat de ander wilt en hoe u het voor elkaar weer prettig kunt maken. Het goede nieuws, voor 80% van de koppels die naar relatietherapie gaan werkt het en komen ze er zelfs sterker uit. Ziet u het even niet meer zitten binnen de relatie dan is het dus toch de moeite waard om eens naar een therapeut te gaan. Gooi de mooie tijd die u samen heeft gehad niet zomaar weg en ga ervoor, u bent tenslotte niet voor niets toch al een hele tijd samen.

In Nederland heeft 3 tot 5% van de bevolking last van eczeem. Bijna iedereen heeft vast weleens iets gehoord over eczeem, maar wat is eczeem nu eigenlijk? Vragen die ook zullen spelen zijn: wat soorten eczeem zijn er en welke behandelingen zijn er mogelijk. In dit artikel worden bovenstaande vragen beantwoord. 

Eczeem, wat is het precies?

Eczeem is een veelvoorkomende huidaandoening. Deze huidaandoening veroorzaakt jeuk en gaat gepaard met roodheid, zwelling, schilfers, vochtblaasjes, kloofjes en korstjes. De jeuk kan dermate hevig zijn, dat u er ‘gek’ van wordt.

Soorten eczeem

  • Constitutioneel eczeem: deze vorm van eczeem is niet vies en besmettelijk. U kunt gerust iemand met dit eczeem aanraken. Dit eczeem komt vaak voor bij mensen die aanleg hebben voor allergieën. Bovendien komt constitutioneel eczeem vaak voor bij familieleden. Meestal heeft iemand als kind al eczeem gehad.
  • Contacteczeem: net als constitutioneel eczeem geldt bij deze vorm van eczeem ook dat deze niet vies of besmettelijk is. De huiduitslag ontstaat wanneer de huid in contact heeft gestaan met stoffen. Deze stoffen zorgen voor een geïrriteerde huid of veroorzaken een allergische reactie.
    Uw gehele leven kunt u last hebben van dit eczeem. U zult milde en ernstige klachten ervaren.
  • Acrovesiculeus eczeem: wordt gekenmerkt door jeukende blaasjes. De blaasjes kunnen ontstaan op de handpalmen, voetzolen en/of zijkanten van uw vingers en tenen. Bij deze vorm van eczeem weet u niet wanneer het weer tevoorschijn zal komen.
  • Nummulair eczeem: op uw huid zullen ronde/ovaal vormige jeukende eczeemplekjes te zien zijn. Opvallend aan deze vorm van eczeem is dat de plekken qua grootte kunnen verschillen. Op de huid komt dit eczeem meestal voor op de benen. Maar dit eczeem kan zich ook voordoen op uw buik, armen, handen en voeten. Bij dit eczeem geldt dat het eczeem gedurende lange tijd kan wegblijven, maar ook plotseling tevoorschijn kan komen.
  • Hypostatisch eczeem: u ziet dit eczeem vaak op de onderbenen van ouderen. De huiduitslag kunt u herkennen aan roodheid, korstjes en schilfers. Bovendien zwellen de onderbenen vaak op. Dit eczeem kan ineens verdwijnen, maar ook in hevige mate terugkeren.
  • Asteatotisch eczeem: op de onderbenen van ouderen ziet u deze vorm van eczeem. Op een droge huid vormen zich bleekrode barstjes. In droge tijden komt dit eczeem voornamelijk voor. Bovendien kan dit eczeem zo de deur uit zijn.
  • Seborroïsch eczeem: de huid wordt rood en er ontstaan gele, vettige schilfers. De schilfers kunnen jeuk veroorzaken. Dit eczeem komt voornamelijk voor in het gezicht, op de hoofd en de oren, maar kunnen ook voorkomen op de borst, de rug en in lichaamsplooien. Tussen de haren, in de wenkbrauwen, tussen de wimpers en achter/in de oren zitten de schilfers. Dit eczeem kan voorkomen bij iedereen. Mochten uw familieleden last van dit eczeem hebben, dan is de kans groter dat u er ook last van krijgt. Seborroïsch eczeem kan erfelijk bepaald zijn, maar dat hoeft niet.

Behandeling

Acrovesiculeus eczeem: heeft u last van een schimmelinfectie in uw lies of aan uw voet? Gebruik dan een antischimmelcrème.

Constitutioneel/Contact/Acrovesiculeus/ Nummelair/Hypostatisch eczeem: gebruik tweemaal daags een neutrale zalf of crème De zalf of crème zorgt ervoor dat uw huid meer vocht vasthoudt en beschermt de huid tegen uitdroging. Bovendien vermindert de jeuk en irritatie.

Bij veel jeuk en/of roodheid kan uw huisarts een zalf of crème met corticosteroïden voorschrijven. Corticosteroïden remmen de ontstekingsreactie in de huid en verminderen de jeuk. Bij het gebruiken van de zalf of crème dient u het advies van de huisarts op te volgen.

Seborroïsch eczeem: mocht u veel last hebben van dit eczeem op uw hoofdhuid. Was uw haren 2 keer per week met speciale shampoo die schimmels en gisten bestrijdt. Op uw gezicht kunt u dagelijks 1 keer crème met dezelfde werking aanbrengen. De crème dient u 2 tot 4 weken te gebruiken.

Tijd voor een goed boek in de buitenlucht. Dit weekend is er prachtig weer voorspeld waardoor u weer even buiten kunt genieten. Zoek in de tuin een plekje op in de zon of ga even op het balkon zitten, om u in te leven in een van deze prachtige verhalen. Wij hebben 3 boeken op een rijtje gezet die u dit weekend zou kunnen lezen.

Tip 1: De meeste mensen deugen

In dit boek duikt u in de geschiedenis van de mensheid en hun denken. Waarom veroverde de mens juist de aarde? Zijn we van binnen geneigd voor het goede of het kwade? Het boekt herschrijft de geschiedenis en werpt nieuw licht op de toekomst. Laat u mee slepen in het verhaal van Rutger Bregeman.

Tip 2: Abdelhak Nouri

De dag dat deze talentvolle voetballer neerzakte tijdens een oefenwedstrijd heeft iedereen wel mee gekregen. Voordat de wedstrijd afgelopen was kreeg hij een hartstilstand met ernstige hersenschade tot gevolg. In dit boek volgt u zijn hele verhaal vanuit het perspectief van zijn familie. Lees het hele verhaal over Abdelhak als voetballer en als mens.

Naar de overkant

Het verhaal gaat over een Engels gezin die alles op de rails lijkt te hebben totdat de situatie veranderd. Haar moeder van 90 komt weer bij hun wonen omdat ze niet zelfstandig meer kan leven. Haar dochter die 6 jaar in Milaan gewoond heeft komt terug met liefdesverdriet. Het leven verandert en er is veel stress, hoe zorgen ze er voor dat het gezin bij elkaar blijft? Lees het in het meeslepende verhaal van Santa Montefiore.

Liever een tijdschrift?

Wilt u zich liever vermaken in de tuin of op het balkon met kortere verhalen? Een tijdschrift kan natuurlijk ook, lees over nieuws, roddels of kies een blad die aansluit op je hobby. Er zijn verschillende tijdschriften waar u uit kunt kiezen bijvoorbeeld, Linda, Columbus, Story of een blad als Autoweek. Haal je tijdschrift in huis voor leesplezier in de tuin.

In deze periode kunnen we allemaal wel een bos bloemen gebruiken om het huis wat op te fleuren. De meeste mensen werken thuis en komen amper de deur uit. Daarom is het extra leuke om deze verrassing bij hun aan de deur te brengen. U kunt zelf een gewenst formaat en een mooie kleur kiezen voor de bos. Zet een mooie boodschap op het kaartje en de dag van de ontvanger kan niet meer stuk. Waar gaat u de bloemen bestellen? Wij hebben er een aantal op een rijtje gezet.

Bos bloemen binnen 1 dag bezorgd

Wilt u iemand snel verrassen met een mooie bos bloemen? Als u via Topbloemen een bos bloemen in de ochtend besteld wordt deze later die dag nog bezorgt. Bij een speciale gelegenheid of gebeurtenis kunt u er dus voor zorgen dat de bos bloemen snel op tafel staat. Op de site kunt u kiezen uit verschillende mooie bloemen en boeketten. Kunt u niet goed kiezen? Dan bieden ze ook een optie om een verrassingsboeket te laten bezorgen.

Bloemen sturen naar het buitenland?

Heeft u familie in het buitenland zitten waar u graag iets naar toe zou willen sturen? Fleurop geeft u de kans om ook daar een boeket te laten bezorgen. Ze kunnen door heel Europa bloemen brengen maar ook daarbuiten kunnen ze dit voor u regelen. In de meeste gevallen kunt u ook kiezen voor een gewenste bezorgdag. Als er volgende week een speciale gelegenheid of verjaardag is kunt u het dus nu al bestellen en op de gewenste dag laten bezorgen.

Bezorg meer dan een bos bloemen!

Niet alleen met een bos bloemen kunt u iemand verrassen. Daarnaast kunt u ook heerlijke chocolade of een fles wijn mee laten bezorgen. Dit kunt u doen via boeketcadeau ze kunnen naast de bos bloemen ook voor iets extra’s zorgen. Om het toch nog een beetje feestelijk te maken tijdens een verjaardag laat dan ook een heliumballon bezorgen.

Waar kiest u voor?

Er zijn dus veel verschillende mogelijkheden om een bos bloemen te laten bezorgen. Wat gaat u laten bezorgen en wie gaat u opvrolijken met deze verrassing? Kies een mooie bos uit en laat het bezorgen bij iemand die dit goed kan gebruiken!

U heeft een lange en intensieve dag achter de rug en wilt het liefst zo snel mogelijk naar bed. Maar u zult merken naarmate u ouder wordt dat dit een lastigere opgave is. Op de markt zijn hulpmiddelen die het in-en uitstappen uit bed vergemakkelijken en het slaapcomfort verbeteren. Wij hebben wat tips voor u op een rijtje gezet, zodat het slapen een aangename bezigheid blijft.

Veilig in en uit bed stappen

De bedpapegaai: wie kent de bedpagegaai nu niet? Het is een veelgebruikt hulpmiddel die u kunt gebruiken om uzelf te verplaatsen in bed, maar ook om uzelf aan op te trekken. Door de bedpapegaai voor dit laatste te gebruiken, komt u in een rechte houding in bed te zitten. Vanuit deze houding kunt u uw benen gemakkelijker naast het bed plaatsen en zo zonder al te veel pijn uitstappen.

Bedsteunen en bedhekken: de bedsteunen kunt u naast uw bed plaatsen of onder het matras. Plaats uw hand om de steun en maak een draaibeweging. Wanneer u de draai heeft gemaakt, kunt u steunen op de beugel om het bed in-of uit te stappen. Het bedhek kent twee functies, namelijk: vergemakkelijken van in-en uit bed stappen en voorkomen van valpartijen.

Bedverhogers: door deze verhogers onder uw bed te plaatsen kunt u in en uit bed stappen naar een hoogte die voor u makkelijk is. Bovendien dient uw bed te voldoen aan een minimale hoogte wanneer u zorg aan bed krijgt. Bedverhogers bieden uitkomst en u bespaart kosten, omdat u namelijk geen nieuw bed hoeft aan te schaffen.

Wanneer u verzekerd bent kunt u in aanmerking komen om één van de hulpmiddelen vergoed te krijgen. Zo heeft u geen zorgen over de kosten en kunt u gebruik maken van de hulpmiddelen die u nodig heeft!

Uw slaapcomfort verbeteren

Niemand zal ontkennen dat een goede nachtrust wonderen doet. Om deze wonderen te kunnen blijven ervaren, worden er diverse hulpmiddelen aangeboden. Bij hulpmiddelen kunt u denken aan: matrasbeschermers, een kniekussen en bijvoorbeeld een hoofdkussen.

Matrasbeschermers: heeft u last van incontinentie of wilt u uw matras goed beschermen? Schaf dan een matrasbeschermer aan. Een matrasbeschermer neemt urinevlekken en andere vloeistoffen op. Uw matras blijft vuiligheid bespaart en u heeft zo nog jaren plezier van uw matras.

Kniekussen: plaats het kussen tussen uw knieën en u zult merken dat de drukpijn wordt verzacht. Bovendien kunt u zo weer heerlijk op uw zij slapen.

Hoofdkussen: iedereen is anders en heeft andere wensen betreft een hoofdkussen. De één wil een zacht kussen en de ander juist een stevig/hard kussen. Om te bepalen welk kussen nu het beste bij u past, is het aan te raden om te gaan proefliggen in een winkel waar ze u advies kunnen geven en u verschillende hoofdkussens kunt testen. Aan de hand hiervan kunt u bepalen welk kussen wordt aangeschaft en u weer rustig kunt slapen!

Wilt u ook wat extra kilootjes kwijt raken?

Volg dan het vernieuwde en een van de bekendste koolhydraat arme dieet. Tijdens het dieet zal je het aantal koolhydraten binnen je levensstijl verminderen. Daardoor kan vet worden verbrand en zult u dit gewicht verliezen. Na het behalen van uw streefgewicht kunt u de koolhydraat arme leefstijl in mindere maten aanhouden om op het gewenste gewicht te blijven.

Hoe werkt dit dieet?

Koolhydraten is een van de belangrijkste bronnen van energie voor het lichaam. Door elke dag Koolhydraten te eten heb je de hele dag voldoende energie. De Koolhydraten die je na een dag overhoud worden echter omgezet in vet. Het lichaam verbruikt als eerst de koolhydraten voordat het aan zijn reserve voorraad vet begint. Door de innamen van Koolhydraten te beperken zal het lichaam het vet moeten verbruiken om energie te krijgen. Zo kun je de nodige kilo’s kwijt raken.

Stappen plan van Atkins

  • Begin fase: 
    In de begin fase is het allemaal wat strenger omdat je dan natuurlijk zo veel mogelijk gewichtsverlies wilt hebben. Ze beperken dan ook de Koolhydraat inname naar 20 gram op een dag. Het eten bestaat dan voornamelijk uit groente omdat daar heel weinig koolhydraten inzitten bijvoorbeeld paprika, champignons, Komkommer, broccoli en bloemkool. Er zijn ook producten waar helemaal geen koolhydraten inzitten zoals in ei, zalm, kip, rund en varken.
  • Blijven afvallen:
    In deze fase is het wat minder streng als de eerste en je kan het wat meer aanpassen naar wat voor jou werkt. Het begint namelijk met een innamen van 25 gram koolhydraten. Na elke week komt hier dan 5 gram bij op tot dat je merkt dat je niet of bijna niets meer afvalt. Je kan het dieet dan het beste uitbreiden met vruchten, noten maar ook kaas.
  • Bijna je doel bereikt:Als je de tweede fase van het dieet door bent kunt je naar de derde fase. Er wordt dan gezocht naar de perfecte balans om de laatste kilo’s kwijt te raken en om op dit gewicht te blijven. Als u in de 2e fase bent geëindigd op 40 gram koolhydraten kunt u er nu 10 gram bij doen net zolang tot dat je niets meer afvalt en niet aankomt. Het is dan voor je zelf even zoeken hoeveel je in mag nemen. Dit kan per persoon erg verschillen en is ook sterk afhankelijk van hoeveel je beweegt.
  • Blijf op gewicht:
    De laatst fase is dan ook wel erg logisch. U bent er nu waarschijnlijk uit hoeveel Koolhydraten je in mag nemen en dit kun je dan ook vasthouden. Het is dus niet een tijdelijk dieet maar u heeft een nieuwe leefstijl ontwikkeld. Als u er achter gekomen bent dat u meer Koolhydraten mag gebruiken kun je meer eet wissels maken met bijvoorbeeld wortels, bonen maar ook rijst.

Gezonde leefstijl

Bent u niet alleen op zoek naar een manier om af te vallen maar juist ook om weer helemaal gezond te leven. Dan kunt u ook kiezen voor dit dieet. U hoeft hierbij niet of bijna niets af te vallen maar u kunt het wel volgend om de juiste en gezonde producten te eten. In de supermarkt is het pakken van iets waar veel suiker is erg makkelijk maar als u dit aanhoudt wordt het een stuk makkelijker. Na verloop van tijd zal het honger gevoel ook minder worden en wordt het volgen van het dieet een stuk makkelijker.

Kun je het dieet volgen als je diabetes hebt?

Het Atkins dieet heeft veel voordelen voor mensen met diabetes. Door af te vallen zorg je voor een gunstig effect op de regulering van de bloedsuikerspiegels. Het is echter wel belangrijk om dit dieet te volgen onder begeleiding van een goede diëtist om complicaties te voorkomen. Door bijvoorbeeld het meer innemen van eiwitten kan er voor zorgen dat de werking van nieren achteruit gaat. Houdt dit dan ook nauwlettend in de gaten met de begeleider.

Waarom kies je voor dit dieet?

Nu je een beetje een idee hebt hoe dit dieet er uit ziet kun je bepalen of dit dieet bij je past of niet. Er zijn verschillende studies gedaan die aantonen dat koolhydraat arme diëten de best manier is om gewicht te verliezen. De diëten die de calorieën beperken hebben veel minder effect. Wat voor jezelf vaak wel fijn is is dat het dieet strakke regels heeft die je kunt volgen. Er is niets onduidelijk over wat wel of niet mag en zo weet je ook welke producten je kan gebruiken bij het koken. Er is dus geen vergissing over mogelijk en het is makkelijk om binnen deze richtlijnen te blijven.

Voordelen van het Dieet

  • Je vetreserves worden sneller verbruikt waardoor je op een natuurlijke manier gewicht verliest.
  • Het dieet verbrand het vet rondom de organen en buikstreek. Hierdoor neemt het risico op hart- en vaartziekten en diabetes af.
  • Door het dieet kun je het cholesterol gehalte laten zaken.
  • Je bloeddruk gaat omlaag.
  • Je raakt sneller verzadigd door door het eten van eiwitten en vetten. Hierdoor zal je minder snel een hongergevoel ervaren.

Nadelen van het Atkins dieet

  • Een groot gedeelte ervaart het jojo-effect en vindt enkel fase 1 zinvol om snel af te vallen in korte tijd.
  • Je krijgt afkickverschijnselen omdat je ineens geen suiker meer binnen krijgt. Door direct de koolhydraten toevoer te stoppen heeft je lichaam opeens veel behoefte aan suiker.
  • Het kan zijn dat je in fase 1 extra vitamine in moet nemen omdat je ze dan te kort komt.
  • Als je denk dat je afvalt kan het zijn dat je enkel vocht verliest en dus eigenlijk helemaal geen vet verbrand.
  • Je moet altijd alles bij houden om dit dieet te kunnen volgen.
  • De bijbehorende producten kunnen soms erg duur zijn.

Volg het atkins dieet

Als u er klaar voor bent om dit dieet te volgen kunt u zicht houden aan de volgende drie regels om het allemaal iets makkelijker te maken.
1 Eiwitten mogen onbeperkt gegeten worden, zoals eieren, boter en vlees.
2 Groente, fruit en zuivelproducten kunnen in mindere maten eten en drinken als voorheen.
3 Er kan nog steeds brood, pasta, rijst en aardappelen gegeten worden maar dan een stuk minder.

Volg het Atkins dieet als dit bij u past om succesvol af te vallen.

Heeft u twijfels of het pensioen dat u opgebouwd hebt wel voldoende is? Er zijn mogelijkheden om uw pensioen aan te vullen en comfortabel van te kunnen leven. Als u een goed pensioen op gebouwd heeft is dit niet nodig maar wellicht wel prettig om achter de hand te houden. Wij geven u een aantal mogelijkheden om wat extra pensioengeld op te bouwen.

Hypotheek aflossen

Heeft u een aflossingsvrije hypotheek of eentje die deels aflossingsvrij is? Door uw Hypotheek af te lossen heeft u minder maandlasten. Als u met pensioen gaat heeft u dus minder inkomsten nodig om goed de maand door te komen. Over het afgeloste bedrag hoeft er ook geen rente meer betaald te worden.

Lijfrenteverzekering

Houdt u elke maand iets over, dan is het ook mogelijk om een lijfrenteverzekering af te sluiten. Maandelijks kunt u dan een bedrag overmaken en tijdens het pensioen krijgt u dit periodiek uitgekeerd. U Kunt dan geleidelijk uw pensioen opbouwen of aanvullen. U kunt zelf niet bij dit geld komen zo weet u zeker dat u een goed pensioen op bouwt.

Verzilver de overwaarde van je huis

Als u een huis gekocht heeft in een goede periode kan het zijn dat uw huis nu ineens veel meer waard is. Door uw huis te verkopen kunt u een flink bedrag ter beschikking krijgen. Dit kan gebruikt worden om uw hypotheek af te lossen maar dit kan ook gebruikt worden om uw pensioen mee aan te vullen. Er zijn ook mogelijkheden om uw overwaarde te verzilveren zonder het huis te verkopen.

Sparen en beleggen

Er is ook mogelijkheid om zelf elke maand iets op zij te zetten. Doordat het geld op uw eigen spaarrekening staat kunt u er altijd bij komen en makkelijk wat inleggen. Over spaargeld en beleggingen moet elk jaar belasting betaald worden in box 3. Dit is echter als u boven een bepaalde drempel uit komt, voor alleenstaanden is dit €30.630 voor partners is dit €60.720.

Koopsompolis

Een koopsompolis werkt ongeveer het zelfde als de lijfrenteverzekering. U stort dan echter in een keer een bedrag en later zult u dit periodiek uitgekeerd krijgen. Als u bijvoorbeeld uw overwaarde in uw huis vrijkomt of als u in eens een groot bedrag te beschikking krijgt kunt u dit allemaal in een keer in te zetten om zo uw pensioen aan te vullen.