Redacteuren

Linda

Browsing

Als men ouder wordt, komt het wel eens voor dat zij bang worden voor dingen die zij in het verleden hebben meegemaakt of omdat zij minder mobiel zijn.

Zo kunnen ouderen bijvoorbeeld een traumatische ervaring hebben meegemaakt, in het verleden of in het heden. Wanneer dit niet goed verwerkt is, kan dit lijden tot een posttraumatische stress stoornis.

Zo zijn er nog veel meer angsten of stoornissen die in de loop der jaren ontwikkelt kunnen worden zoals een fobie, een depressie, een paniekstoornis of een sociale angststoornis. Dit laatste kan ook aangeboren zijn en hoeft niet perse ontwikkelt te zijn tijdens de levensloop.

Er zijn veel ouderen die zich hiervoor schamen, maar dit is helemaal niet nodig. Zo zijn er verschillende mogelijkheden om behandelt te worden voor één van deze stoornissen bij onder andere Psycholoog Nederland.

De feestdagen weer achter de rug? Een heerlijke kerstontbijt, tussendoor lekker borrelen en in de avond een uitgebreid kerstdiner? Met oud & nieuw te veel oliebollen gegeten en nét teveel gedronken? Dat klinken als een warme en gezellige feestdagen! Maar oeps, daar komen ook de kilo’s om de hoek kijken! En dan heeft u ook nog de lekkere oliebollen tijdens Oud & Nieuw niet kunnen laten staan. Nee, een crash dieet is gelukkig niet nodig, maar de komende tijd is het wel verstandig om een beetje op je etenspatroon te letten. En een extra blokje om is ook geen overbodige luxe.

1. Blijf de gewone maaltijden eten
Sla geen maaltijden over, het is belangrijk dat je ‘gewoon blijft eten’. Door maaltijden over te slaan gaat uw lichaam reserves opbouwen voor het moment dat u een periode weer niet eet. Hiermee bereikt u het tegenovergestelde effect. Om het afvalproces te versnellen doet u er slim aan om langzaam verbrandende koolhydraten te eten. Hierdoor heeft u voldoende energie en heeft u geen last van plotselinge hongeraanvallen.

Beperk ook uw porties. Eet alleen hetgeen waar u zin in heeft en stop daarna met eten. Een handige tip is om uw bord die u normaal gesproken voor uw avondeten gebruikt te vervangen door een kleiner bord. Zo lijkt het alsof u meer eet dan dat u daadwerkelijk eet.

2. Ga lekker bewegen
Beweging zorgt voor verbranding. Zonder al teveel moeite te doen kunt meer bewegen. Pak de trap eens in plaats van de lift, loop een extra rondje met de hond of pak de fiets in plaats van de auto. Zorg ervoor dat u zich bewust bent van wat u doet, dan is het makkelijker om meer te bewegen.

3. Drink voldoende water
Frisdrank, suikerrijke dranken en alcohol werken averechts als u uw kerstkilo’s kwijt wilt raken. Vervang deze dranken door water, water en nog meer water. Water is de beste dorstlesser en zorgt voor een glimlach als u op de weegschaal gaat staan!

Extra tips:

  • Drink eens groene thee in plaats van een smaakje thee
  • Slaap voldoende
  • Eet niet te laat in de avond
  • Vermijd de weegschaal de eerste week
  • Blijf tussendoortjes eten, maar wel gezonde tussendoortjes zoals fruit

Heeft u zelf nog tips? Deel ze met ons via Facebook.nl/senioren.nl

 

In samenwerking met Dutch FilmWorks geeft Senioren.nl 3X2 kaarten weg voor de nieuwe film: Dr Knock. Like onze Facebookpagina en laat een bericht achter waarom u wilt winnen en win 2 tickets voor deze nieuwe film!

Het verhaal van Dr. Knock
Dr. Knock vertelt het verhaal van een gokker in de jaren 50 die zich voordoet als dokter om zo aan boord van een cruiseschip te komen en zijn schuldeisers te ontvluchten. Door op het schip goed naar mensen te luisteren weet hij zich te ontpoppen als iemand die er verstand van lijkt te hebben. Hij wint het vertrouwen van zijn ‘patiënten’ en dankzij de voldoening en warmte die hij van hen terugkrijgt besluit hij geneeskunde te gaan studeren. Enkele jaren later keert Knock met zijn diploma op zak terug naar Frankrijk en gaat hij in een klein dorpje grenzend aan de Zwitserse Alpen aan de slag als arts. De dorpelingen zijn argwanend naar hun nieuwe dokter maar langzaam wint hij het vertrouwen, tot zijn voormalige schuldeisers hem op het spoor komen en hem dreigen te ontmaskeren.

Trailer:

Winactie: Maak nu kans op 2 Tickets voor de film Dr. Knock.
Wat moet u hiervoor doen?

  • Like de Senioren.nl Facebook pagina
  • Laat in een reactie op ons Facebook bericht weten waarom u deze kaarten wilt winnen.
  • De winnaars worden bekend gemaakt op vrijdag 5 januari 2018!

De winnaars zijn bekend! U heeft een privé bericht van mij ontvangen voor verdere afwikkeling. De winnaars zijn:

  • Addy Duhen
  • Xaviera Jamie
  • Ilse Mammoet

Met vriendelijke groet,
Senioren.nl

Linda Brugman

Nederland kiest meer en meer voor de douchewc, een toilet waarbij het onderlichaam met water wordt gereinigd. In Azië en Amerika komt u ze bijna in elke badkamer tegen maar sinds kort vindt ook in Nederland deze cultuurverandering plaats. Er wordt namelijk steeds meer waarde gehecht aan persoonlijke hygiëne en een gevoel van wellness. Ook na het toiletgebruik willen mensen een schoon en fris gevoel ervaren. Een douche-wc zorgt voor intieme reiniging door het gebruik van water & lucht en het zet de maatstaf voor een nieuwe vorm van lichaamsverzorging in Nederland.

Wat is een douchewc
Een douchewc is een toiletbril met een geïntegreerde douchefunctie. Met één druk op de knop van de afstandsbediening komt de verborgen douche-arm tevoorschijn en wordt het onderlichaam teder en comfortabel gereinigd met water en lucht. De reiniging met warm water is zachter dan met toiletpapier en dus ideaal voor de gevoelige intieme zone. Afhankelijk van het douchewc model vullen extra eigenschappen de douchefunctie aan; zo is er een lady douche, een pulserende massagedouche, een verwarmde soft close bril en een föhn.

Waarom een douchewc
Er zijn verschillende redenen waarom mensen kiezen om een douchewc te kopen.  Vaak is het de combinatie van comfort en hygiëne omdat men de reiniging met lucht en water meer vindt passen bij deze tijd. De reiniging met toiletpapier of verontreinigende natte doekjes iets is wat eigenlijk tot het verleden behoort zeggen de gebruikers. Daarnaast biedt de douchewc uitkomst bij medische situaties of beperkingen. Tevens is een bijkomend voordeel dat door de aanschaf van een spatoilet, u bespaart op toiletpapier en natte doekjes.

Ik wil meer weten over de douchewc
Frissebips.nl heeft een uitgebreid assortiment aan goedkope en luxere douchewc’s. Alle douchetoiletten zijn bewust geselecteerd op prijs & kwaliteit en misschien nog het meest belangrijke; alle bidets zijn door Frissebips persoonlijk getest. Alleen vanuit deze overtuiging, kunnen zij u het beste douche-wc advies geven bij het kopen van uw spatoilet.

Meer weten? Kijk dan op Frissebips.nl of bel met een douchewc-specialist op 06-55132763.