Linda, auteur op Senioren.nl

Huis 20 juli 2018

Verschillende soorten schakelmateriaal

Schakelmateriaal in uw interieur is tegenwoordig niet slechts functioneel en gebruiksvriendelijk. Het oog wil ook wat en tegenwoordig kan schakelmateriaal een echte een blikvanger zijn en bijdragen aan de totale sfeer van een ruimte.

Verschillende soorten schakelmateriaal

Schakelmateriaal komt voor in veel verschillende kleuren en vormen. Al jaren is de kleur wit het populairst. Het juiste, witte schakelmateriaal bestellen lijkt eenvoudig, maar blijkt toch ingewikkelder te zijn dan u op het eerste gezicht zou verwachten. Wit komt voor in verschillende gradaties en wordt bovendien door de verschillende fabrikanten van schakelmateriaal anders omschreven. Via een beeldscherm de juiste kleur wit kiezen, kan dan tegenvallen. Het is daarom belangrijk om schakelmateriaal in het echt uit te kiezen en niet van een website. Alleen op die manier kiest u voor het juiste schakelmateriaal.

Gezondheid 17 juli 2018

Welke vitaminen zijn belangrijk voor ouderen

De meeste vitaminen worden niet door ons lichaam aangemaakt. We moeten ze dus binnenkrijgen via de voeding. Groenten- en fruitsoorten bevatten natuurlijk enorm veel vitaminen (en mineralen), maar ook dierlijke producten leveren vitaminen. De dieren die zich voeden met plantaardig voedsel krijgen natuurlijk ook al die vitaminen binnen. Varkensvoer bijvoorbeeld bestaat vaak uit graan en granen zijn rijk aan vitamine B1. Vandaar dat varkensvlees ook veel vitamine B1 bevat.

Daarom is het zo belangrijk dat we gezond en gevarieerd eten en te drinken. Door af te wisselen met verschillende soorten voedingsmiddelen, krijg je de juiste hoeveelheid vitaminen binnen. Dit advies wordt ook gegeven door de Nederlandse Gezondheidsraad. Net als het drinken van tenminste 1,5 liter water per dag.

Vitaminetekort

Soms lukt het niet om gezond en gevarieerd te eten. Je bent druk, moe of hebt even geen zin om een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Ook zijn er bepaalde bevolkingsgroepen, waaronder ouderen, waarbij er sprake is van een verhoogde behoefte aan bepaalde vitaminen. Dan kan een aanvulling naast de dagelijkse voeding helpen:

Vitamine D
Sommige vitaminen kun je niet halen uit voeding of er zijn risicogroepen die niet voldoende vitaminen aanmaken vanuit het lichaam. Ouderen, kinderen, mensen die weinig buiten komen, een donkere huid hebben of gesluierd zijn hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D. Het is dan aan te raden om een supplement te nemen zodat het vitamine D gehalte toch wordt aangevuld.

Omega 3 vetzuren
Wat zijn omega 3 vetzuren precies en waarom zijn ze zo belangrijk? Het lichaam is niet, of slechts in beperkte mate in staat deze vetzuren zelf aan te maken. Omega 3 komt voor in verschillende voedingsmiddelen, zoals in vis en walnoten. De visolie vetzuren EPA en DHA vind je bijvoorbeeld veel in vette vis zoals haring, zalm en sardientjes. De Gezondheidsraad raadt aan minimaal één keer per week vis te eten, en dan het liefst voor vette vis als zalm, haring, makreel en ansjovis te kiezen. Lukt het niet altijd om dit advies te halen, dan is het aan te raden om een omega 3 tablet te nemen als aanvulling op de voeding.

Vitamine B12
Vitamine B12 is goed voor het geheugen, concentratievermogen en de gemoedstoestand. Vitamine B12 (cobalamine) is een van de 8 B-vitaminen uit het vitamine B-complex en vind je alleen in dierlijke producten. Vooral voor mensen die geen of weinig vlees eten is deze vitamine belangrijk.

Vitamine B12 vind je alleen in dierlijke producten. Denk hierbij aan melk, eieren, kaas, yoghurt, vlees en vis.

Bij het ouder worden heb je extra vitamine B12 nodig. Als je ouder wordt (vanaf ongeveer het 60e levensjaar) verloopt de opname van vitamine B12 door het spijsverteringskanaal vaak minder efficiënt. Vitamine B12 wordt namelijk alleen opgenomen als het gekoppeld is aan het stofje intrinsic factor. Dit stofje is een bestanddeel van maagsap. Als het maagslijmvlies niet genoeg maagsap produceert, wordt ook geen intrinsic factor meer aangemaakt en wordt de vitamine B12 minder goed opgenomen. De productie van maagsap neemt vaak af als je ouder wordt. Het kan dan raadzaam zijn om de voeding aan te vullen met een Vitamine B12 zuigtablet.

Australië 6 juli 2018

Tips voor een mooie rondreis door Australië

Australië heeft vele prachtige kenmerken: koala’s, die alleen leven in Australië, kangoeroes, duiken bij het Great Barrier Reef en een bezoek aan Brisbane mag natuurlijk niet ontbreken. Droomt u ook al jarenlang van een rondreis door Australië? Lees dan nu deze tips om een mooie rondreis door Australië te maken.

Een rondreis Australië maken, vele mensen dromen ervan. We kunnen toch wel zeggen dat Australië aan de andere van de wereld ligt en daarom is het voor veel mensen onbereikbaar. Je vliegt er niet voor een weekje naartoe en wanneer je kiest voor een rondreis zal het voor de meeste nodig zijn om er flink voor te sparen.

Welk deel van Australië?

Heb je besloten flink te gaan sparen voor deze rondreis en de reis van je dromen te maken? Bepaal dan eerst welk deel van Australië je wilt bezoeken. Het land is enorm divers en elk deel heeft haar eigen schoonheid. Als je alles wilt verkennen dan ben je meer dan 6 maanden onderweg. Kies je voor een rondreis van een maand? Dit is een realistisch doel en zo kun je veel van het land zien. Het is dan wel belangrijk om te kiezen voor een bepaald deel van het land.

De oostkust

De oostkust is het meest populair bij rondreizigers die Australië als bestemming kiezen, maar ook gelijk de meest toeristische bestemming. Veel jongeren vinden het de ideale mix van een bezoek aan de prachtige natuur gecombineerd met lekker stappen en leuke feestjes. De Whitsundays zijn erg populair en bestaan uit meer dan 70 eilanden waaronder Whitehaven Beach met hagelwit zand en turquoise water. Een paradijselijke ervaring! Deze eilanden zijn te bezoeken per zeilboot.

Daarnaasn t is Fraser Island een zeer populaire trekpleister. Dit is het grootste zandeiland ter wereld waar de dingo (kruising tussen een hond en een wolf) nog in het wild te spotten is. In het tropische noorden vind je de meest unieke watervallen en zie je krokodillen in de rivieren zwemmen.

De westkust

De westkust is misschien nog wel mooier dan de oostkust. Het is hier sowieso rustiger dan aan de oostkust omdat er weinig jongeren kiezen voor de westkust. De westkust is goed te doen als excursie voor maximaal 9 dagen.

De zuidkust en Tasmanië

Voor het bezoeken van de volledige zuidkust heb je langer dan een maand nodig. Liever in een week de zuidkust verkennen? Vlieg naar Melbourne en verken de Great Ocean Road. In een maand is het ook mogelijk de route van Sydney naar Adelaide te volgen. Op deze route zijn er veel kangoeroes en koala’s in het wild te spotten.

Een andere optie is een reis door Tasmanië eventueel gecombineerd met een dagen op het vasteland in Sydney en Canberra. Tasmanië lijkt qua natuur wat op Nieuw-Zeeland. Je kunt hier prachtig wandeling en vele nationale parken bezoeken.

Het noorden en de outback

Rode vlaktes, gevalwegen en eindeloze leegte zien? Bezoek dan het noorden en de Outback. Hier zit je echt in de “middle of nowhere”.

Bedenk goed welk deel van Australië u wilt bezoeken en maak ook zo’n prachtige rondreis!

Huis 3 juli 2018

Tips voor het inrichten van een seniorenwoning

Met het ouder worden veranderen de behoeftes, ook wat betreft het wonen. Sommige ouderen verhuizen naar een seniorenwoning. De meeste seniorenwoningen zijn gelijkvloers zodat men niet teveel trap hoeft te lopen. Vaak zijn deze seniorenwoningen niet heel erg groot, waardoor een goede indeling van de woning belangrijk is.

Om u inspiratie te geven geef ik u in dit artikel een aantal bruikbare tips om uw seniorenwoning in te richten.

Rolgordijnen voor de ramen
Door middel van rolgordijnen voor de ramen te plaatsen in plaats van gordijnen, creëert u meer ruimte. De rolgordijnen nemen weinig plaats in beslag en biedt u ook de privacy die u wenst. Door de rolgordijnen open te zetten kunt u wel naar buiten kijken maar kijkt men niet zo gemakkelijk naar binnen.

Hou het overzichtelijk
Zet niet teveel tafeltjes en stoelen in het midden van de ruimte of te dicht op elkaar, dan lijkt het al snel rommelig. Door lichte kleuren aan de muren of vloerbedekking met een lichte tint te gebruiken zorgt het er ook voor dat de ruimte fris en groot aanvoelt.

Meubels
Uitschuifbare meubels zijn erg handig. Door uitschuifbare meubels aan te schaffen heb je meer ruimte wanneer het niet nodig is en kun je bijvoorbeeld de eettafel uitschuiven wanneer het van pas komt als er eters over de vloer komen. Daarna weer makkelijk inschuiven en je hebt weer zeeën van ruimte.

Pvc vloeren
Bent u op zoek naar een geschikte vloer dan zou een pvc vloer wel eens de beste keuze kunnen zijn. Een pvc vloer is waterbestendig, rolstoelvriendelijk en door de anti-slip laag is de kans op uitglijden erg klein. De pvc vloer is ook erg gemakkelijk in onderhoud, en tevens makkelijk te leggen. Wilt u een pvc vloer kopen dan kunt u kiezen uit talloze dessins. Een pvc vloer is gemaakt van duurzaam kunststof opgebouwd uit meerdere lagen, daardoor zult u ook lang plezier beleven van uw nieuwe vloer.

Dieren 3 juli 2018

Een huisdier helpt tegen eenzaamheid

Tegenwoordig wonen steeds meer mensen alleen en het aantal personen die zich eenzaam voelen wordt steeds groter. We hebben het dan niet alleen over pensioengerechtigde ouderen, maar ook jongere mensen die geen partner hebben of alleen wonen na een scheiding voelen zich erg alleen. Er zijn natuurlijk altijd mensen die het prettig vinden om hun leven in te richten zonder te hoeven overleggen met een partner, maar niet iedereen is gelukkig met het alleen zijn. Een huisdier nemen tegen eenzaamheid kan een goede oplossing zijn. Als men dan thuiskomt is er altijd iemand die u begroet en die is blij dat u weer terug bent. Ook de stilte wordt hiermee weggenomen.

Senioren die in een verzorgingshuis wonen mogen niet altijd een huisdier nemen omdat het personeel vindt dat zij al genoeg te doen hebben en ook niet nog eens de kattenbak willen verschoven of de hond uit te laten. In sommige verzorgingshuizen is het wel toegestaan om een huisdier te nemen zolang familieleden maar de verzorging ervan voor hun rekening nemen en de dieren niet uit de kamer lopen. Zo kan een hond, een kat of een vogel een gezellig huisdier zijn voor ouderen. Denk er dan over na dat een hond of een kat jaren mee gaat. Dus ook over 10 jaar zal de hond waarschijnlijk nog leven en ook dan moet de hond nog uitgelaten worden. U kunt dan natuurlijk altijd nog overleggen met familie of zij eventueel de hond uit willen laten mocht het zo zijn dat u niet meer in de gelegenheid bent de hond zelfstandig uit te laten. Wanneer u een hond aanschaft, is het ook noodzakelijk om een aantal hondenspullen aan te schaffen zoals accessoires, maar ook snacks en voeding.

Kortom: een huisdier kan heel goed werken tegen eenzaamheid. Eenzaamheid mag je niet onderschatten, want dit is de meest kwellende kwaal onder ouderen.

Huis 26 juni 2018

Tips om helemaal fris de tuin in te gaan

De temperaturen stijgen weer en de zon laat zich steeds wat langer zien. De zomer is reeds begonnen en we kunnen heerlijk lang buiten zitten. Om optimaal te kunnen genieten van de tuin is het fijn als deze nog even in opperste staat van paraatheid wordt gebracht. Hier vind je een aantal tips om helemaal fris de tuin in te gaan.

Tips om helemaal fris de tuin in te gaan

Maak de tuin bladvrij. Haal eens flink de bezem over je terras en spuit het helemaal schoon.
Check de beplanting en haal oude/dode planten weg en poot hier frisse nieuwe planten.
Grond verversen. Hoeft niet allemaal nieuwe grond in, even omwoelen is ook goed.
Indien aanwezig: werk het gazon bij. Even grasmaaien en de randen bijwerken is zo gebeurd.
Maak je tuinbank en loungeset schoon. Met een licht sopje en doekje ben je zo klaar. Je kunt het ook afspuiten met de tuinslang, let dan wel op dat je dit niet met de hogedrukspuit doet en dat je er niet te dicht op staat.
Vaak vergeten: even een doekje over de tuinverlichting halen zodat de spinnenwebben weg zijn.
De kussens naar buiten halen, lekker kopje koffie of thee met wat lekkers erbij pakken en genieten van het voorjaar!

Is de tuin nog niet compleet? Koop leuke en nieuwe artikelen om jouw tuin helemaal zomer klaar te maken. Net nog even een parasol scoren zodat je tijdens de warme dagen ook lekker buiten kunt zitten of nog een nieuwe tuinset scoren omdat de ander de winter niet goed is doorgekomen.

Gezondheid 22 juni 2018

Leef langer en gezonder in een gezond binnenmilieu

Een gezond binnenmilieu is belangrijk om je goed te voelen in huis, op kantoor, of in een andere omgeving. Vaak dromen we weg bij dit soort foto’s, witte stranden, helder water, schone lucht. De ideale woonomgeving. Helaas blijkt de realiteit vaak anders, bedompte lucht, vreemde geuren, schimmels, vochtplekken etc. Al deze aspecten komen we bijna in elke woning tegen. En dan bedoelen we niet alleen de oude woningen in de binnensteden maar ook de nieuwbouwwoningen in de vinex locaties.

Vanwaar accepteren we deze dingen terwijl we allemaal weten dat dit niet goed voor ons is. Vaak blijkt het relatief eenvoudig te zijn om deze klachten grotendeels op te lossen.

Leefbaarheid

Als we teruggaan naar het verleden dan zien we dat de huizen vroeger slechter geïsoleerd waren, waren voorzien van enkel glas, geen centrale verwarming en geen kierafdichtingen. De ramen sloten niet goed en de deuren hielden de tocht niet tegen. De meeste mensen zouden niet in zo’n omgeving willen leven, maar de eerdere opsomming van gebreken kwam in deze huizen niet voor. Wat is dan de oorzaak dat ons binnenmilieu zo verslechterd is ten opzichte van 50 jaar geleden? De oplossing is eigenlijk eenvoudig: ventilatie.

Ventileren

Om energie te besparen kitten, tapen en schuimen we alle naden en kieren hermetisch dicht. Verder zijn we allemaal druk met werk, moeten we sporten, bij vrienden langs, naar alle verjaardagen zodat we amper tijd hebben om elke dag ons huis eens goed door te luchten. Als moeder vroeger de bedden opmaakte gingen gelijk de ramen open. Wanneer ’s avonds de aardappels op het vuur stonden gingen de bovenramen op een kier anders werden de ramen aan de binnenzijde nat door condens. Maar tegenwoordig doen we deze dingen niet meer waardoor we ons binnenmilieu zelf vervuilen. Dus als we zelf wat bewuster gaan leven verbeteren we niet alleen ons binnenmilieu maar verbeteren we ook gelijk ons leven een beetje, en alle kleine beetjes helpen!

Home 22 juni 2018

Het creëren van gezelligheid in huis

De zomer is net begonnen en wat is er dan leuker dan een aantal kleine aanpassingen doen in huis? De winterkleuren de deur uit en de zomerkleuren naar binnen. Lees snel deze tips om meer gezelligheid te creëren in huis zonder hier een fortuin aan uit te geven.

1. Bloemen en planten

Door hier en daar een bloemetje of een plantje neer te zetten, lijkt het al een stuk gezelliger en sfeervoller in huis. Planten geven veel zuurstof en zijn goed voor in huis. Planten kun je vaak ook jaren laten staan, mits je ze goed verzorgd. Bloemen zijn natuurlijk altijd gezellig, maar blijven niet heel lang staan. Juist hierdoor kun je gezelligheid creëren door elke week een ander bosje met verschillende kleuren te kopen. Van prachtige gele zonnebloemen tot een bosje roze bloemen op tafel. Gezellig!

2. Muur schilderen

Heeft u die grijze kleur op de muur wel even gezien? Verf één wand in een leuke, opvallende kleur. Het is dan natuurlijk wel van belang dat deze kleur ook bij de rest van het interieur past. Verf niet meteen alle muren in deze kleur, maar hou het bij 1 muur, zodat het niet de overhand neemt. Mintgroen is tegenwoordig enorm hip en is een leuke, frisse kleur om op de muur te schilderen.

3. Vloerkleed

Een vloerkleed is tegenwoordig super hip. Het maakt je interieur helemaal af en staat ook nog eens gezellig. Een vloerkleed helpt ook nog eens tegen het dempen van geluid en is daarom ideaal. Zo kunt u kiezen voor een vintage vloerkleed wat een uniek contrast geeft aan de omgeving of u kunt kiezen voor een modern vloerkleed, waarbij u kunt kiezen uit vele verschillende kleuren. De kleurkeuze is bij beide van groot belang. Zo kunt u bij Tapeso.nl eens kijken naar het zeer gevarieerde aanbod.

Home 19 juni 2018

TOP 3 Inspiratie relaxfauteuils voor in de leeskamer

Bent u op zoek naar een nieuwe relaxfauteuils voor in de leeskamer? Een nieuwe relaxfauteuils koop je niet zo maar. Je wilt lang plezier hebben van zo’n nieuwe relaxfauteuil en daarom is het lastig om een keuze te maken wat je nou eigenlijk graag wilt. Een comfortabele fauteuil of zetel is tegenwoordig bijna onmisbaar in een woning. Even lekker wegdromen, een boek lezen of relaxen in een fauteuil.

Om u op weg te helpen heb ik een TOP 3 samengesteld om inspiratie op te doen voor heerlijke leren fauteuils in de leeskamer.

Leren relax fauteuil Vigor
Het op deze fauteuil verwerkte leer is van absolute topkwaliteit. De verwerkte huiden zijn afkomstig van Europese runderen waarbij uitsluitend de beste huiden geselecteerd worden. Middels een dubbele looiing en een speciale nabehandeling met wax en olie wordt een uniek doorgekleurd leer verkregen met een ruige stoere uitstraling. Ondanks deze ruige uitstraling heeft het leer een zeer comfortabele en soepele feel. Het leder is 1,3 tot 1,5mm dik. Het natuurlijke ongecorrigeerde karakter wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van littekens, hoornsteken, schrammen en andere oneffenheden. Het op deze fauteuil gebruikte leer heeft een middelsterke beschermende finish gekregen en is beperkt vocht- en vuilwerend. Het is het soort leer wat met de jaren alleen maar mooier wordt.

Industriële draaifauteuil Bruno
Het op dit product verwerkte leer is van absolute topkwaliteit. De verwerkte huiden zijn afkomstig van Europese runderen waarbij uitsluitend de beste huiden geselecteerd worden. Middels een dubbele looiing en een speciale nabehandeling met wax en olie wordt een uniek doorgekleurd leer verkregen met een ruige stoere uitstraling. Ondanks deze ruige uitstraling heeft het leer een zeer comfortabele en soepele feel. Het leder is 1,3 tot 1,5mm dik. Het natuurlijke ongecorrigeerde karakter wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van littekens, hoornsteken, schrammen en andere oneffenheden. Het gebruikte leer heeft een middelsterke beschermende finish gekregen en is beperkt vocht- en vuilwerend. Het is het soort leer wat met de jaren alleen maar mooier wordt. Naast leer is dit model ook leverbaar in een mooie stof, tussen een stof en leer kunnen kleine stilistische verschillen zitten, zo is een open naad bijvoorbeeld wel mogelijk met leer, maar niet met stof.

Leren draaifauteuil Belano
Het op dit product verwerkte leer is van absolute topkwaliteit. De verwerkte huiden zijn afkomstig van Europese runderen waarbij uitsluitend de beste huiden geselecteerd worden. Middels een dubbele looiing en een speciale nabehandeling met wax en olie wordt een uniek doorgekleurd leer verkregen met een ruige stoere uitstraling. Ondanks deze ruige uitstraling heeft het leer een zeer comfortabele en soepele feel. Het leder is 1,3 tot 1,5mm dik. Het natuurlijke ongecorrigeerde karakter wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van littekens, hoornsteken, schrammen en andere oneffenheden. Het gebruikte leer heeft een middelsterke beschermende finish gekregen en is beperkt vocht- en vuilwerend. Het is het soort leer wat met de jaren alleen maar mooier wordt. Naast leer is dit model ook leverbaar in een mooie stof, tussen een stof en leer kunnen kleine stilistische verschillen zitten, zo is een open naad bijvoorbeeld wel mogelijk met leer, maar niet met stof.

Huis 18 juni 2018

Retro woontrends 2018

De klassieke interieurstijlen uit de jaren 50, 60 en 70 zijn anno 2018 weer helemaal hip! In 2018 ga je veel nostalgie terugzien in het interieur en is kleur weer helemaal back on track.

Bent u nou zelf bezig met het opnieuw inrichten van uw bestaande huis, of gaat u binnenkort verhuizen en bent u op zoek naar een aantal leuke tips? Ik heb een aantal tips op een rijtje gezet zodat u uw woonkamer en keuken weer helemaal retro maakt.

1. Karpet
Het karpet is weer hip. En niet alleen de kleuren zwart, grijs en bruin zie je terug maar anno 2018 zijn er vele kleurrijke modellen die u kunt kiezen om in de woonkamer neer te leggen. Er zijn honderden karpetten en vloerkleden te vinden. Een karpet of een vloerkleed zorgt ervoor dat uw woonkamer meer één geheel lijkt. Zorg ervoor dat het karpet aan alle kanten een stukje onder de bank is gelegen en dat de salontafeltjes er ook op staan. Wilt u ook nog een ander element betrekken bij de woonkamer? Zet ook dit dan op het karpet, zo lijkt het een mooi geheel.

2. PVC Vloer
Wilt u een nieuwe vloer leggen in uw huis of uw toekomstige huis? Kies voor een onderhoudsvrije PVC vloer. Een karpet of een vloerkleed staat ook erg mooi op een PVC vloer. Het is wel belangrijk om deze op elkaar af te stemmen. TIP: neem een stukje pvc vloer mee naar huis om te kijken of het wel bij de bank en het karpet past. Kleuren zijn erg verschillend en niets is zo vervelend als het uiteindelijk niet bij elkaar past.

3. Pimp de keuken
Heeft u in uw nieuwe woonhuis een inductie kookplaats? Niet getreurd! Een Fluitketel ook voor inductie bied de mogelijkheden om alsnog gebruik te maken van dit toch wel ouderwets middel. Tegenwoordig heeft iedereen een waterkoker, maar een fluitketel brengt net dat stukje nostalgie terug in de Nederlandse keukens. Heerlijk toch?