Heb je het idee dat je gehoor achteruit begint te gaan? Dan is het allereerst belangrijk om een hoortest te doen. Op deze manier kijkt een professional naar de kwaliteit van je gehoor en kunnen er indien nodig stappen ondernomen worden om dit te verbeteren: met behulp van een hoorapparaat bijvoorbeeld. Maar wat kun je zelf doen om je gehoor goed te houden wanneer je merkt dat het wat slechter gaat? We geven je een aantal praktische tips.
1. Regelmatige check
Laat ten eerste regelmatig een hoortest uitvoeren. Mocht je al een hoorapparaat gebruiken; laat dan ook deze regelmatig controleren. Op deze manier houd je zicht op de kwaliteit van je gehoor en kunnen er indien nodig aanpassingen gemaakt worden waarmee je gehoor weer verbetert kan worden.
2. Doe een geluidscheck
Ben jezelf altijd bewust van het volume van het geluid in je omgeving: waar je ook bent. Wanneer je jezelf bewust bent van het geluid om je heen kun je op tijd de juiste stappen ondernemen om je gehoor te beschermen (of de stand van je hoorapparaat aan te passen natuurlijk). Ga je bijvoorbeeld een luidruchtige activiteit ondernemen zoals bijvoorbeeld bladblazen of het bezoeken van een concert of evenement? Dan kun je de juiste stappen ondernemen om je gehoor te beschermen; denk bijvoorbeeld aan oordopjes.
Extra tip: Er zijn genoeg handige apps beschikbaar waar je het aantal decibel mee kunt meten. Zo weet je precies wanneer een omgeving iets te luidruchtig is: ook wanneer je gehoor niet zo goed meer is.
3. Gebruik de technologie
Heb je een hoorapparaat? Maak dan zoveel mogelijk gebruik van de technologische ontwikkelingen op dit gebied. Zo hebben veel hoorapparaten bijvoorbeeld lawaaireductie programma’s die je kunt activeren. Sommige gehoorapparaten kunnen zelfs automatisch op lawaaireductie overgaan.
4. Ben altijd voorbereid
Heb je nog geen hoorapparaat? Zorg dan dat je altijd voorbereid bent om je gehoor te beschermen. Zorg dat je altijd een setje oordopjes bij je hebt om mogelijke schade aan je gehoor te verminderen. Je vind specifieke oordopjes voor allerlei activiteiten: van het bezoeken van een concert tot het reizen met het openbaar vervoer.
5. Let op wat je eet
Een gezonde levensstijl en een gezond voedingspatroon zijn belangrijk voor alle aspecten van ons lichaam: zo ook ons gehoor. Hoewel er geen wonderdrankje of middel is om het gehoor te verbeteren, zou de kwaliteit van het gehoor wel gelinkt zijn aan lichamelijke kwalen zoals bijvoorbeeld diabetes. Zorg goed voor je lichaam, eet gezond en beweeg voldoende!